我国是一个茶产量大国。茶作为我们的日常生活的饮品，种类更是数不胜数。而有些茶还具有很多的保健功能，例如：预防癌症 改善心血管问题，甚至还能减肥，抗辐射等。适量饮取使我们能在不知不觉间养生。
哪些茶可以用来养生？
一、乌龙茶
乌龙茶性平，香醇，属于半发酵茶。部分乌龙茶品种里含有一种叫“甲基化儿茶素”的物质，能有效预防过敏、炎症、氧化、甚至可以保护肝细胞、还具有降血压等功能。而且乌龙茶在减肥方面也略胜于红茶和绿茶。
二、红茶
红茶性温，味甘。它常被人们誉为“女神茶”，适用于有胃部疾病和虚寒体弱的人。红茶在加工过程时，茶里面的茶多酚被转化成茶黄素和茶红素。茶黄素具有抗氧化、改善心血管疾病、降血脂、抗癌防癌等功能，而另一种，茶红素则是一种很强的抗氧化剂，抵抗生物氧化较强。抵抗衰老能力强，具有驻容的保健效果。
三、黑茶
黑茶性温，可化寒。黑茶是一种后发酵茶，对降脂这一方面有很大的功效，有意向减肥的人可以适当饮用，黑茶可以让我们减了肥能还强了身。黑茶还具有抗病毒的保健功效。另外，黑茶含有的矿物质种类非常丰富，里面的矿物质比起其他茶叶可谓是有过而无不及。
四、白茶
白茶性凉，可以降火去心燥。别看白茶只有萎凋和干燥这两道简单工序，它的功效一点也不少于其他的茶。而且白茶还具有具有很强的抗菌效果，利于我们的强身。
五、黄茶
黄茶偏温。黄茶鲜叶里含有大量天然物质，有些甚至高达85%。而且此类天然物质对癌症和炎症都有很强的抑制性。黄茶偏温，很适合脾胃不好的人饮用。
六、绿茶
绿茶性寒，微苦。绿茶可谓是我们的生活中的常客了，平凡到许两三个好友畅谈都可以看到它的身影，甚至连厨房都会准许它的出现。它可是“刮油解腻”界的“小能手”。而且绿茶里的维生素种类是所有茶里最多的。绿茶除了能去燥热的能力还具有抗肿瘤的功效。但是绿茶本性微寒，所以胃寒的人并不适宜过多饮用。
虽然这六大类的养生茶，会在日常生活中不断滋养人体。但是饮茶不能过多，茶含有的咖啡因积累容易造成大脑的兴奋，使我们失眠，不利于身体健康。所以茶还是需适量饮用。
喝茶能养生？中医带你揭秘喝茶的利与弊！
茶是中国的传统饮品，甚至有“茶之为饮，发乎神农氏”的说法。在日常生活中，它不仅可以用作人情往来的赠礼，也有非常不错的提神养生的功效。茶叶中含有多种维生素、茶多酚和蛋白质，对身体有诸多用处，但需要注意的是喝茶虽然好处多多，但也存在一定的坏处，接下来就和大家说说喝茶的好处及坏处。
喝茶的好处有哪些？
1、维持血液酸碱平衡
众所周知，维持血液的酸碱平衡是非常重要的。茶叶里就含有许多生物碱，比如茶碱、咖啡碱等。这些物质在通过茶水进入人体后，可有效综合血液中的酸性代谢产物，从而有助于维持酸碱平衡。
2、提神醒脑
喝茶能提神醒脑是毋庸置疑的，这是因为茶叶中的咖啡碱对神经系统产生一些刺激，从而使人精神振奋。对于脑力工作者来说，或许喝茶的提升效果比喝咖啡要好些。
3、减少放射性物质对人体的损害
茶叶中含有多种营养成分，这些成分可在一定程度上吸收放射性物质锶，并通过粪便的形式排出体外，从而有效减少锶对人体的损害。
喝茶的坏处有哪些？
1、可能出现便秘
茶叶里含有一种叫鞣酸的物质，这种物质在体内合成一种难以消化的鞣酸蛋白，从而容易出现便秘。如果肠胃不好又喜欢喝浓茶者就更容易该情况。因此有肠胃不好的老年人要注意这一问题，要尽可能的少喝浓茶。
2、浓茶可使血压升高
喝茶虽然有益身心，但当过浓的茶叶进入血管后，可能会造成心脏负担，从而出现心悸胸闷等症状。因此患有心血管疾病的人群不建议喝浓茶，以免导致血压升高以及出现心力衰竭加重的情况。
3、可能引发缺铁
茶叶中的鞣酸不仅可能使饮茶者出现便秘的情况，它还可能与铁元素发生一系列化学变化，从而产生一种难以消化的东西。长此以往就可能造成人体缺铁，因此贫血患者应少喝浓茶。
4、影响消化
有的人喜欢饭后喝茶，这不是不可以，但饭后立马喝茶就会使大量的茶液流入胃中，冲淡了消化液，从而会影响食物的消化。除此外茶叶中含有一种叫单宁酸的物质，若饭后马上饮茶就可能导致该物质与未消化的蛋白质结合成一种不易消化的凝固物质，从而影响蛋白质的吸收。
总的来说，喝茶的好处还是很多的，但想要减少才带来的坏处就要应少喝浓茶才行。其次，喝茶最好是在白天，晚上饮用茶饮可能会导致精神过于兴奋，从而使得难以入眠。
天天吃米饭身体好？中医带你揭秘这6种米的养生保健功效！
米饭是中国人餐桌上最常见的主食之一。大米中含有人体90%的必需营养元素，并且还有补中益气，健脾养胃的作用。米饭中的各项营养素都非常均衡，所以它是最佳主食之一。除了精米之外，米还有很多别的类型。下面就来介绍哪六种米对健康养生有效果吧。
哪些米的养生保健功效好呢？
1、最滋养的米被称为粳米
粳米又被称为精米，其膨胀性小，但是粘性大，是日常最常吃的米。它含有的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素C及钙等物质使人体每天所必需的营养物质。除此之外，它还为人体提供每日所需的营养和热量。粳米除了煮熟直接吃之外，还可以煮粥。也就是我们常说的白米粥。白米粥具有健脾胃、养阴止泻、祛烦生津、止渴的作用。需要注意的是，糖尿病患者不宜多食粳米。
2、最助消化的米被称为糙米
糙米就是保留有胚芽和内皮的米。由于糙米保留了胚芽和内皮，所以糙米中的蛋白质、脂肪和维生素的含量都远远大于精米，并且糙米中含有粗纤维分子。该分子可以有效帮助肠胃蠕动。肠胃加速蠕动过后，肠道和胃内的阻塞就能得到很好的缓解。因此消化不良和患有胃病的患者可以多吃糙米。糙米相对于白米更有营养，它能降低胆固醇，从而减少心脏病的发作几率。
3、最能补肾的米被称为黑米
黑米中富含蛋白质、维生素B、钙、铁、锌等物质，其营养价值远远高于精米。糙米中的这些物质还有利于心血管系统的保健。儿童骨骼和大脑的发育也离不开这些营养物质。中医认为，黑米具有健脾开胃、补肝明目、养精固涩的功效，是健体强身的滋补上品。
4、最能排毒的米被称为糯米
在日常生活中，糯米制成的食品随处可见，并且深受大家的喜爱。糯米中含有的淀粉、糖类、维生素B2等营养成分可以给人体带来很大的帮助。中医认为，糯米具有补中益气、固表止汗、安胎、止泻的作用。需要注意的是，糯米并不好消化，所以肠道功能差、脾胃虚弱的人要少食糯米。
5、最能养胃的米被称为小米
小米又可称为梁米，小米相对于糯米等，它易于被人体吸收，所以被称为“保健米”。中医认为，小米具有健脾和中、益肾气、利小便的作用。
总而言之，米是日常生活中离不开的食物，如何用米来保健养生是一门很大的学问。需要注意的是，有些米比如糯米，其不好被身体所消化，所以千万不要食之过量。
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