寒冷的冬天已悄然过去，春天已经来临，“春天孩儿脸，气候常多变”，此时人们特别容易着凉，更要小心流感。预防感冒要会“春捂”，五种饮品可有效预防着凉和流感。
下面介绍五种防流感的饮品：
1、姜白汤：生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服。
2、豆豉姜苏茶：生姜15克，紫苏10克，淡豆豉15克。三药同煎，加适量水，煮沸后加盖浸10分钟，当茶饮。
3、芫荽葱白饮：芫荽15克，葱白6段，生姜3片，食醋适量，水煎服用。
4、荆防饮：荆芥、防风各10克，生姜3片，甘草3克。煎汤代茶饮。
5、双花薄荷茶：金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。
除了食疗，防春季流感还可以这样做：
春季应多到室外运动，加强体育锻炼，增强体质。春季天气多变，防寒保暖很重要。避免过早脱掉冬衣，要有意的“捂”着一点，慢慢减衣服，特别要注意穿衣时“下厚上薄”，避免寒从脚生，寒邪侵腿。
防流感要考虑时令特点。春季潮湿多雨，可以选用藿香、佩兰、紫苏、荆芥等煎汤饮用。时邪毒盛，流行病广泛时可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等煎汤饮用。常用食品如葱、大蒜、食醋也有预防作用。
起床后居室宜开窗透换新鲜空气。上班后办公室亦应注意室内空气流通。由于流感主要通过空气飞沫经呼吸道传播，消毒专家指出，通风是最好的消毒。另外，应避免在室内吸烟，以保留一方清新的空间。
减少大型集会活动，不要出没在人群集聚的公共场所以减少感染机会。人多拥挤的公共场所如公共汽车等场合尤需注意通气，尽量不用空调。
注意气温变化而增减衣服，外出时提倡戴口罩，避外感风寒。及时医治易诱发流感的疾病如营养不良、贫血、肠寄生虫症等病以防双重感染。
可用中药板兰根、贯众、大青叶、金银花各15克水煎服用（连服3——5日，儿童用量减半），有良好的预防效果。
春季如何防流感？防流感需要七种茶饮料
春天孩子的脸，气候多变，春天气候多变，人们特别容易感冒，要注意流感。主编推荐7种饮料，有效预防凉爽和流感。
防流感应考虑时令特征。春天湿雨多，可以用樟香、佩兰、紫苏、荆芥等煎汤喝。时邪毒盛，疫情广泛时可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等煎汤饮用。常用食品如葱、大蒜、食醋也有预防作用。
下面介绍7种防流感的饮品：
一、体质偏寒，平素怕冷，出现喷嚏、鼻流清涕、舌淡白等征象者。
1、取豆豉、生姜各10克，葱白15克。开水冲泡15分钟，去渣顿服。每天两剂。
2、取红茶15克，核桃仁、葱白、生姜各20克。后三味一起捣烂，和茶一起煎20分钟，去渣服。每天一剂，避风。
二、体质偏热，平素体易生气，出现咽痛、口干或渴、鼻涕、舌红等征兆。
1、取金银花5克，薄荷、生甘草各3克，姜、枣各5克。用热水提取15分钟，取汁。每天两剂。
2、取绿茶6克，金银花20克，糖50克。热水提取10分钟，代茶频繁饮用。每天一剂。
3、取菊花10克，芦根、淡竹叶各5克。热水提取15分钟，代茶频繁饮用。每天一剂。
三、体质虚弱，平素体弱容易感冒，出现全身无力、头晕、鼻塞等征兆。
1、取党参、苏叶、荆芥10克。用热水提取，炖30分钟，代茶频繁饮用。每日1剂。
2、取生黄芪、白术、麦冬各10克，防风3克。文火煎10分钟，取汁300毫升，分3次服用。每天一剂。
注意：预防用药一般需连服3～5天。
如何预防流感？
首先要提高自身免疫力，多休息，保证睡眠，少疲劳；其次注意保暖，避免受凉，穿衣“下厚上薄”；流感多为飞沫传播，所以外出最好戴口罩，回家勤洗手、衣物，清洁鼻腔、口腔。
再介绍几个“保健药方”：儿童可用芦根、双花、神曲煎水喝，神曲健脾助消化，可提高免疫力；成年人可用双花、菊花、桑叶、大青叶煎水喝；老年人则可选择黄芪、党参煎水喝，可提高正气，增强抵抗力。把这些药草浸在水里煎10分钟就可以喝水，加点蜂蜜可以提高口感。
初春流感多哪些饮食可预防流感
在初春季节，流感最容易传播。因此，抵抗力低的人们必须做好流感预防工作。其中，饮食预防流感是科学健康的方法。在这里，让我们看看什么食物最适合预防流感。
防止流感吃什么
深海肥鱼。三文鱼、金枪鱼、巴萨等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米茄3脂肪酸。这种脂肪酸可以减少人体慢性炎症，降低多种疾病的危险性，也有助于抵抗感冒和流感病毒。
牡蛎。在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抵抗流感。《加拿大医学杂志》发表研究表明，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。
蒜。大蒜中含有的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜的效果更好。此外，研究还发现，服用蒜素补充剂12周，感冒概率明显下降。
柑橘类水果。最近的研究表明，增加维生素c的摄取对预防感冒非常有效。橘子、柠檬、橘子、柚子等柑橘水果含有丰富的维生素c。
茴香籽。茴香籽是一种自然除痰剂，可以化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
酸奶。2011年一项研究发现，酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康，而且有助于降低上呼吸道感染，减少流感发病率。
茶。无论是红茶、绿茶或白茶，都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年，日本研究发现，服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率下降了75%。
红辣椒。维生素c不仅能对抗疾病，还能缓解严重感冒症状，缩短病程。红辣椒含有大量维生素C。红辣椒含有150毫克维生素c，是日推荐量的1.5倍。
牛奶。经常喝牛奶可以补充必要的维生素d。维生素D不仅有利于骨骼健康，还有助于预防心脏病，提高免疫力。
蘑菇。蘑菇中富含的微量元素硒有助于白细胞产生细胞活素去除病毒。蘑菇中的葡萄糖是抗感染的抗菌型葡萄糖类。蘑菇的品种很多，可以煮汤、做沙拉和菜。除此之外，还有一些饮料可以预防流感。
预防流感喝什么
姜白汤:生姜6片，葱5根，紫苏5克。水煎沸后，加入适量的盐，取汁温服。
味增姜苏茶:生姜15克，味增10克，味增15克。三药一起煎，加入适量的水，煮沸后盖上盖子浸泡10分钟，喝茶。
香菜葱白饮:香菜15克，葱白6段，生姜3片，醋适量，水煎服。荆防饮:荆芥、防风各10克、生姜3片、甘草3克。煎汤代替茶喝。
双花薄荷茶：金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。
预防流感，别忘了以上食物哦。
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