小茴香籽相信很多人并不知道这种食物是什么，甚至有很多网友连见都没见过。如果对小茴香籽不熟悉的话，五香粉总是要熟悉一些了吧？而小茴香籽正是其中的一种原材料。那么，生活中单独吃小茴香籽怎么吃最好？
茴香籽的食用方法
小茴香的种实是调味品，而它的茎叶部分也具有香气，常被用来作包子、饺子等食品的馅料。
茴香籽里面含有的高蛋白，高纤维这些无一不是身体所需的必要的元素，茴香籽的价格居中不便宜也不贵适合所有人群，在挑选茴香籽的时候要注意一定要去那些正规的商店里，茴香籽看起来颜色纯正颗粒大小均匀香味浓厚这种才是最好。
茴香籽的营养价值
1、小茴香的主要成分是蛋白质、脂肪、膳食纤维、茴香脑、小茴香酮和茴香醛等，其香气主要来自茴香酮和茴香醛等香味物质。
2、小茴香能刺激胃肠神经血管，促进唾液和胃液分泌，起到增进食欲、帮助消化的作用。
3、小茴香还具有促进肠蠕动，缓解痉挛，减少疼痛，并有抗菌的作用。
影响宝宝身体发育的营养元素有哪些？宝宝吃什么能长高？
很多父母都希望自己的宝宝能长得高一些，先从身高上“高人一等”，所以他们最开始想到的就是给宝宝补钙，但是影响宝宝身体发育的营养元素是多种多样的。
一、矿物质有重要作用
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略，它可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。
二、补充蛋白质不可少
宝宝吃什么能长高？蛋白质必不可少，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中，要力求化繁为简，调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少，换作清蒸比较好。
三、脂肪和脂肪酸是法宝
身高的发展是生长发育中重要的指标之一，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。
四、维生素是必须品
维生素是大家津津乐道的时髦物质。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理。这个家族中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃“肉食”，而不吃这些重要的“蔬菜、水果”类有助长高的食物。
有助宝宝长高的食谱
知道宝宝长高必需的营养元素，还要懂得合理搭配，下面小编为家长们推荐几个有助宝宝长高的食谱。
一、黄芪猪肝汤
原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。
制法：先将猪肝用清水洗净，切成片；猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣；将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。
二、鸡肝蛋皮粥
原料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
制法：先用清水洗净大米，放入沙锅内，加适量清水煮粥，至大米开花时为度；然后将鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用；鸡蛋去壳打匀，放锅内加少许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。每天2-3次。
三、猪骨菠菜汤
原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。
制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。
四、牡蛎肉汤
原料：新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。
制法：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量味料，待温饮汤吃肉。
五、鸡蛋黄粉粥
原料：鸡蛋1个，大米适量。
制法： 蛋洗净后放入沙锅内煮熟，去除蛋白，留下蛋黄，用匙子研成细末，加进已煮好的米粥中，拌匀食用。
四种营养元素均衡分配在宝宝的日常饮食中，补给宝宝长高动力。
儿童吃紫薯有哪些好处？紫薯怎么吃更有营养？
紫薯含有膳食纤维素，吃紫薯有益于肠胃消化吸收，与此同时紫薯也是非常好的抗癌食物，那麼宝宝多少可以吃紫薯呢？
宝宝多少可以吃紫薯
紫薯的营养成分很高，1岁之上的小孩能够试着吃紫薯，此刻最好把紫薯制成紫薯泥再给宝宝吃，那样有益于消化。紫薯比地瓜难消化吸收，因此 对消化道的挑戰更高，不宜消化不好的宝宝。它有益于润肠，但也非常容易多吃腹胀，造成消化不好，因此 婴儿要适当的吃。
宝宝吃紫薯的益处
1、防癌防癌
紫薯带有丰富多彩的硒，易被身体消化吸收，能合理抑止肿瘤细胞的生长发育，预防癌症，具备较强的防癌功效，宝宝服用能够防癌。
2、推动肠胃肠蠕动
紫薯中带有丰富多彩的甲基纤维素，能推动肠胃肠蠕动，消除肠胃储留的黏液、积气和烂掉物，清除排泄物中的有毒物质，维持排便通畅，改进消化系统自然环境，避免胃肠道疾病的产生。
3、增强免疫作用
紫薯带有很多粘液蛋白质，能避免肝、肾结蹄委缩，增强免疫力。紫薯带有矿物，对身体作用的保持和调整起着十分关键的功效。
宝宝吃紫薯常见问题
1、紫薯比地瓜更难消化吸收，因此 6个月下列的宝宝不适合吃紫薯，在给宝宝吃紫薯时尽可能煮的酥烂一点，最好是抑制捣烂或是煮粥给宝宝吃较为非常容易消化吸收。
2、假如宝宝在服用紫薯后发生皮肤过敏状况得话要马上终止服用，与此同时不适合给宝宝吃太多紫薯，吃多了会发生肚胀、呃逆、放臭屁等病症。
宝宝吃紫薯作法
1、紫薯银耳莲子羹
用料：紫薯300克，白木耳100克，白砂糖适当。
作法：①将银耳泡发，去蒂清洗后掰成小朵预留。
②把紫薯去皮清洗，切割成一小块。用模貝碾成钟爱的样子。
③锅中放冷水，放白木耳烧开后转小火，煮一个小时。
④添加紫薯和老冰糖再煮30分鐘至紫薯烂熟料汁浓稠就可以。
2、桂花树紫薯粥
用料：红薯，稻米，紫水晶老冰糖几个，干桂花。
作法：①把削皮的红薯切割成拇指骨关节尺寸的粒，一次加满煮粥的水。
②用大火堆红薯烧开后，放进漂洗好的稻米，拌和一下防沾，撒进几个紫水晶老冰糖，就千万别去动了。
③再度起锅的情况下转中小火，盖子用筷子架起來，使锅内维持小滚又不扑溢为好。
④30分鐘后就可以撒上干桂花，随后熄火。
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