炎炎夏季如果不注意养生的话，会引起会造成身体湿气过重，脾胃功能受到损，导致身体处于亚健康的状态，所以在夏季养生势在必行。
夏季养生有哪些禁忌？
1、不能吃生冷的食物
到了夏季有很多人为了能够为身体降温会喝大量的冷饮，但是在夏季应该避免喝冷饮不然会伤害到脾胃，导致食物消化不良、腹部胀痛、恶心呕吐等症状。
2、不能空腹喝茶
在夏季千万不能空腹喝茶不然会消耗我们的阳气，容易引起腹泻、痛经、阳痿早泄等。
3、不能使用冷水来洗澡
到了夏季有的男性喜欢冲凉水澡，这样特别容易损害到关节，因为炎热的夏季我们的毛孔处于打开状态，如果是用冷水洗澡的话寒气容易入侵身体，导致阳气受损，引起腿部抽筋、手脚发冷等。
4、睡觉的时候不能贪凉
夏季睡觉的时候不能一直吹空调，要保持居住环境的空气清新，经常性的开窗通风，居住的环境控制在26℃就可以了，保持各个房间温差的平衡。
5、避免身体大量的出汗
在运动过程中身体体温容易升高，排汗量也会相对的增加，如果不及时为身体补充水分的话就容易造成身体的脱水，不仅仅会引起身体的疲劳，而且也会导致协调性的下降。所以在夏季的时候出汗要适度，如果出汗过多的话会引起阳气不足，导致寒气能够入侵身体，降低身体的免疫力和抵抗力，在夏季尽量选择游泳或者晨跑等适当的运动。
6、注意饮食
夏季天气比较热很多人喜欢吃清淡的食物，但是在夏天我们身体消耗的热量比较大，一定要注意营养的均衡，除了饮食以清淡为主之外，也应该适当的补充肉类、蛋类、鱼类、奶制品等，这样才可以保证人体所需要的营养成分，保证身体的健康。
温馨提示
夏季千万不能贪凉，避免直接坐在太凉的地板上也不能在地板上睡觉，不然会引起身体的受凉，导致寒气入侵身体，平时应该多锻炼身体，这样可以增强身体抵抗力和免疫力，保持积极乐观的心态。
女性夏季养生有什么注意事项？夏季该不该除腋毛？
有些人认为保持健康是非常困难的，事实上，大多数都是小事，只要你能避免不做这些事情。关于夏季健康，小今天告诉女性朋友以下八件事要注意。
不拔眉毛。
化妆拔眉会给人一种光秃秃的造型感。从医学角度来看，拔眉不仅会损害生理功能，还会因毛囊和化妆涂料的刺激而引起局部感染。
2.不要去除腋毛。
有人认为夏天穿短袖或无袖连衣裙的时候腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪掉，有的甚至用刀片刮掉。其实这样做对健康有害，容易引起腋窝细菌感染，不仅局部疼痛不舒服，还容易出现淋巴结肿大等症状。
夜间护肤不需要白天的化妆品。
人们在睡眠中全身放松，毛孔自然松弛，容易吸收化妆品的营养。但夜间皮肤护理不应使用白天常用的露水、霜、脂肪等半固体化妆品，因为这些产品容易堵塞毛孔，使皮肤不能顺利代谢。因此，夜间美容应使用水化妆品，水化妆品不堵塞毛孔，不影响皮肤呼吸，不影响汗腺的正常排泄，更容易被皮肤吸收。
不需要别人的化妆品。
化妆品可能成为疾病传染的媒介，所以不要乱用别人的化妆品，也不要随意借给别人。
5、不戴金属首饰。
夏季出汗较多，耳环、项链、手镯等金属首饰中所含的镍、铬溶于汗水，并能渗入皮肤，从而引起接触性皮炎。
6.很快穿上丝袜。
如果长时间穿长袜，不仅会使汗孔不舒张，影响汗液的排出，还会刺激皮肤瘙痒，甚至引起皮肤炎症。
7.不要涂太多化妆品。
口红使用过多，口红中的油会渗入人体皮肤，并有吸附空气中飞扬的灰尘、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液分解，各种有害细菌可以进入口腔，容易引起"口唇过敏症"。眼圈重涂眼影粉，汗水会把眼影冲进眼睛，如果用手揉，更容易把细菌带进眼睛，染上沙眼或红眼病。
八、不乱洒香水。
涂抹香水的部位会引起阳光照射下的化学变化、发红、肿胀和刺痛，严重发展为皮炎。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳朵、颈部、肘部、手腕、膝盖和裙子下摆的内侧；洗头时在最后一滴水中滴几滴香水，可以使头发的香气持久。此外，在手帕、衬衫和配饰上洒一些香水。
夏季养生不能做的事情？夏季养生有哪些禁忌事项
都说冬病夏治，尤其是到了三伏天是治疗疾病最好的时候，同时也是养生的好季节，只要夏季做好了养生就能保证身体处于健康状态，除了多了解养生的方法之外也要知道夏季养生不能做的事情。
夏季养生不能做的事项有哪些？
1、不能坐木
夏季气温比较高湿度大，露天的木头里面含水分比较多，经过太阳暴晒温度会升高，从而会散发出来湿热，如果长期坐木头椅子的话容易患上风湿病、皮肤病和关节炎。
2、不能吃冷食
在炎热的夏天如果胃肠道受到大量寒凉食物的刺激，就会加快胃肠道，缩短食物在小肠里面的停留时间，从而影响了人体对食物营养的吸收，另外由于夏季气温高，体内的热量不容易散发，肠胃道的温度也会升高，如果骤然受到冷刺激也会导致胃肠道痉挛，从而引起腹部疼痛。
3、晚上不能在外露宿
在夏季身上的汗腺会不断的往外分泌汗液来散发体内的热量，刚睡着之后身体处于放松的状态，抵抗力会暂时的下降。到了晚上气温下降，如果在外露宿的话会导致关节不适、腹部疼痛、头痛并且会引起腹泻、消化不良等。
4、不能缺少午睡
夏天昼长夜短气温比较高，人们的新陈代谢比较旺盛，消耗量也会增大，容易引起疲劳，再加上晚上比较炎热，睡觉质量下降，从而引起睡眠不足，所以到了中午可以睡两个小时左右，这样有利于健康，能够让身体各个系统得到休息，而且还可以防止中暑。
5、太口渴时不能急饮
夏天出汗比较多如果一下子喝进很多水的话，就会增加了心脏的负担，从而下降了血液浓度，甚至会出现气短、心慌、出虚汗的情况，太渴的话可以先少量的喝水，停一会儿再继续喝。
6、不能使用饮料来代替白开水
大部分饮料里面都含有丰富的糖精以及电解质，这些会对胃部造成不良的刺激，从而影响了食欲和消化，如果大量饮用的话也会增加了肾脏的负担，影响了肾功能。夏季要减少饮料的摄入量，最好选择白开水。
7、电扇不能吹得过久
如果电扇吹得过久的话就会破坏了身体出汗的均衡状态，从而让人感觉到全身不适、头昏头痛、头晕，严重的话可能会诱发其他疾病。
温馨提示
夏季养生不能做以上事情，了解正确养生方法，适当的锻炼身体来促进血液循环，保证8小时睡眠时间，不能熬夜，做到营养均衡，夏季饮食要以清淡为主，远离辛辣刺激性的食物。
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