其实在冬季，是有很多疾病高发的，如果在这个季节你不引起注意的话，就会引来多种疾病复发，因此在平时你一定要做好相关的养生工作，一般来说想要让身体和皮肤有保持在健康状态中，就要做好以下四点。
冬季应多喝开水，要做好这4个防燥保健措施！
1、饮食上吃一些清润食物
在平时饮食的时候，应该注意要吃一些有清润，温润的食物，像芝麻，糯米等都是不错的选择，而且在平时还可以适当的吃一些酸味的，甘润的或者是有降肺气功效的蔬果，像胡萝卜，白萝卜等都是不错的选择。但是应该注意如果你的脾胃不是很好的话，而且经常有腹泻问题产生，如果水果吃的比较多是很容易引来疾病发生的，所以在这点上应该注意。
2、在平时要多饮水
冬天的天气是比较干燥的，一般来说可以每天皮肤可以蒸发六百毫升的水分，所以在冬季你一定要做好补水工作。对于成年人来说每天喝水量最低应该是一千五百毫升。而且不管是在冬季还是在减肥，美容的时候都应该记住要多喝水，这样才能确保身体的健康。
3、做好保暖工作
时下有很多人为了美丽，在天气比较寒冷的时候都没有及时的去添加衣服，但是这样做的后果就是很容易让身体受寒，尤其是在穿外套时候不扣扣子的时候，一阵冷风过来腹部就很容易受到风寒了。这对于脾胃虚寒的女人来说，很容易偶遇拉肚子，肚子疼的情况发生，所以在冬季一定要做好保暖工作。
4、早上喝盐水晚上喝蜂蜜水
在冬季的时候，可以在早上喝上一点蜂蜜水，这是给人体补充水分比较好的方式。而且也能避免干燥情况而出现的便秘情况。盐是一种有解毒，凉血，清热效果的成分，这对于降火益肾是十分不错的选择。而蜂蜜是一种有润燥，止痛，解毒效果的食物，它不光可以起到健脾和胃的效果，而且还能达到补益气血的功效。
通过以上文章的介绍，您现在清楚冬季要做好什么工作，才能让自己的皮肤还有身体更加健康了吧，所以在冬季的时候一定要重视起来，做好这些工作。
春季也要保暖？,这4个部位的保暖措施应做好！
中医认为春季养生应该做到春捂，这样能够防止寒气和湿气入侵身体，一定要做好头部手部、腰腹部以及小腿部位的保暖，多喝水，保证充足的睡眠，不妨具体的来了解一下。
春季要捂哪些部位比较好呢？
1、小腿部位
到了春天，有一部分爱美的女性会直接把厚衣服换成短裙，但是这样会让腿部受到寒气的入侵。中医认为腿部在春季一定要多进行捂一捂，这样能够防止关节炎。对于小孩子以及老年人来说，千万不能过早的把春装换上，等连续几天的气温稳定在25摄氏度之后再换上春装，这样才能够防止小腿受寒。
2、手腕
现在气温慢慢的回升，尤其是到了中午气温比较高，有一部分人群会直接换上短袖，但是这样很容易让手腕部位受寒或者受凉，在春天一定要做好手腕的保暖。从中医的角度上来说手腕上有神门穴，主要主管着全身的血脉，只要做好此部位的保暖，那么就会让身体变得更加温暖，而且能够达到安神定心的功效。
3、腰腹部的保暖
做好腰部和腹部的保暖是至关重要的，中医认为腰为肾之腑，如果想要达到养肾固肾，那么就应该做好腰部的保暖，女性朋友只要护好腹部就能够防止一些妇科疾病的产生，比如宫寒或者痛经等，千万不能过早的把保暖内衣直接脱掉，春季早晚温差比较大，要选择保暖性比较好的内衣，做好腰腹部的保暖，防止受到寒风的侵入。
4、肚脐部位
中医认为在肚脐部位有很多的养生穴位，所以一定要做好肚脐部位的保暖，千万不能为了展示自己的身材而直接选择露肚脐装。春天不能穿过短的上衣或者低腰的裙子，每天晚上睡觉前可以使用热毛巾，对腹部捂一捂，这样能够促进肚脐周围的血液循环，疏通其经脉。
温馨提示
开春之后一定要多喝水，这样才能够防止身体脱水，最终达到养生以及保健的功效。千万不能熬夜，要做到早睡早起，只有早睡才能够让全身的五脏六腑得到充足的休养，每天早晨早起能够呼吸到新鲜的空气，帮助肺部的保养。千万不能有太热心理负担，注意劳逸结合，每天保证有8个小时的睡眠时间，适当的锻炼身体来增强体质，阳光充足时要多晒太阳，提高阳气。
银屑病治疗牢记3个重点冬季的4大保健措施应做好
严寒的冬季是牛皮癣复发的高峰期，这个时候皮损会增加，会加重瘙痒感，用药也无法有效控制，只要患者平时多注意用药，调节室内湿度，就能减少病情复发。
治疗牛皮癣有什么误会？
1、激素滥用激素
激素类药物有效缓解自身免疫进展，但暂时无法从根本上解决，反而扰乱免疫系统，病情越来越严重。
2、偏方
民间偏方和秘方未经科学验证，盲目追求偏方可能会给身体带来副作用，加重肾脏和肝脏的负担。银屑病是一种杂症的皮肤病，迄今为止没有完全治疗的药物，必须选择正规医院进行科学治疗。
3、治疗疾病时，有些人认为银屑病没有障碍，所以不选择治疗。其实这是错误的想法，一直拖延，最佳治疗时间延迟，病情越来越严重。
牛皮癣患者冬季如何保健？
1、多运动
冬季牛皮癣患者全身无力，无精神症状，此时应多进行户外活动，可以通过爬山、跑步、练习太极拳等有氧运动进行养生，但不能进行剧烈运动，运动时必须逐步进行。
2、多加衣服
严寒的冬季一定要做好防寒保暖的工作，为了能够预防感冒的发生，要根据气温的变化来增加衣服，室内的空调温度保持在26℃即可，千万不能让室内外的温差太大。
3、多吃润燥食物
冬天应多吃润肺养肺的食物。冬天雨水少，天气干燥容易伤害肺，肺干燥时咳嗽痰少，口干舌燥等，病情恶化，平时多喝豆浆和淡茶，多吃润肺干燥、阴生津水果，如甘蔗、百合、梨等。
4、不吃生冷食物
银屑病患者冬天要注意调整饮食，主要以健脾清热和利湿为原则，防止大量寒气堆积在身体中，引起病情复发，选择山药和稠实等，不要吃冷食物。
温暖提示
冬季天气干燥，患者身体不适，患银屑病时大量鳞屑脱落，破坏皮肤屏障，皮肤易受外部刺激，降低皮肤保湿功能，冬季保湿
本文Hash：4373048ab0e955859305898dcba0a851dcb1211c
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孩子春季易感冒,要做好这4个防护措施！
宝宝从母体脱离到达这个世界，由于没有怎么经历这个世界，其免疫能力会非常的弱。冬天结束，转入春天的这个阶段，最是容易让人的身体因为寒冷而受到伤害，尤其是那些还没怎么接触这个世界的防御力低下的小孩了。孩子春季易感冒，要做好这4个防护措施！第一保证充足的睡眠睡觉是有机体最好的恢复元气，让身体保持最佳状态的有效方式。保证小儿能够拥有足够的睡觉时间，能够很好的保证小儿的有机体内各个部分都在最好的状态，虽然防
-
女性在经期要注意保暖,这5个保健措施应做好
自青春期开始，来月经是妇女的正常现象。不过，身体多少有些变化，如大脑的兴奋性降低，因此容易困倦疲乏，指挥全身抵抗疾病的力量要减弱，因此容易患伤风感冒或其他疾病。同时，生殖器官的某些防御机能暂时被破坏，如子宫内膜脱落易受细菌的感染，这时女性必须要注意卫生情况。在月经期内，因为子宫口是微张开的，很容易被细菌侵入。如果经期不注意保护，很可能引起月经病或生殖器官炎症，甚至引起全身性疾病，因此必须注意经
-
牛皮癣冬季容易复发4个防护措施要做好
冬季气温下降，会给皮肤带来一系列的变化，皮肤的水分和皮脂也会相应的减少，皮肤的新陈代谢功能会变慢，皮肤病患者的病情会加重，所以冬季要注意保护皮肤，做好皮肤的保健工作，避免皮肤受到寒冷的刺激，加重银屑病的病情。冬天如何保养皮肤预防牛皮癣复发？第一，适当运动冬天，由于天气原因，很多人在家里不擅长运动，反而不利于皮肤的通气。因此，特别是一些皮肤病患者可以做更多的运动，因为运动可以促进出汗，使皮肤更加
-
夏季感冒总是好不了怎么办？应做好这4大保健措施
由于温度骤升，很多人都在夏季患上了感冒症状，并且是长期都好不了，还反复发作，这让很多人十分难受。其实感冒也可以自我治疗的，只要能掌握正确方法，就会让感冒远离自己。夏季感冒总是好不了怎么办？应做好这4大保健措施1、洗温水澡在夏天很多人都追求冰凉，喝冰水、洗冷水澡、呆冷空调房等。其实这些都是伤身体的行为，会引发感冒等疾病。如果我们患上了感冒，尽量用温水洗澡，温水可以疏通经脉，还能促进血液循环，让紧绷的
-
女性多少岁绝经最好？绝经后得做好这4个保健措施！
绝经，说得简单一些就意味着今后不再会有月经到来了。虽然大部分时候来月经会让女性感觉到非常不舒服，情绪也会变得比较差，有时肚子疼痛会非常明显，但是很多女性都不希望大姨妈过早或者过晚的离开。因为一旦绝经，女性就走向了衰老，随之而来的就是更年期。有的女性45岁就绝经了，有的女性则是55岁才绝经，甚至还有的女性超过55岁依旧没有绝经，从健康的角度来说，不同的年龄绝经，肯定是有区别的。女性多少岁绝经最好？一
-
不想老了得老花眼，就要从现在开始做好预防，这6大保健措施要做好！
现实生活中很多人都会出现各种各样的眼睛问题，有的是近视，有的则是眼部疲劳，有的则是一些其他的眼部异常状况。老花眼是一种老年人会有的现象，是一种生理现象，不是病理的状态。想要变老了以后依然有明亮的双眼，就要从年轻的时候做好预防工作。年轻人要如何保护眼睛预防老花眼呢？1、不要过度用眼年轻不是放纵的资本，不能仗着自己年轻就在生活中过度用眼。眼疲劳是很多人都会出现的问题，眼睛干涩难耐，甚至会出现视物模糊的
-
冬季儿童易生病？,应做到这3大保健措施来防病！
冬季天气寒冷而且气候干燥，再加上雾霾天气多发，容易让儿童患上多种疾病，家长必须要做好儿童冬季的养生和保健工作，让他们健康成长。儿童冬季如何做好养生保健？1、合理搭配饮食冬季容易出现流感，只要合理均衡的搭配饮食，能提高抵抗力和免疫系统。对于婴幼儿来说母乳是最佳的食品，里面含有的免疫球蛋白能够保护呼吸道黏膜，降低患上呼吸道疾病的几率。6个月以后要根据孩子的生长发育添加辅食。给孩子选择应季的蔬菜水果，瘦
-
立冬后3个保健措施要做好,4款食谱帮你来养生！
立冬是进补的最佳时期，在进补时要给肠胃循序渐进的过程，可以选择性质比较温和的花生红枣汤，另外也可以多喝粥来进行养生，立冬要注意哪些事项呢。立冬后要注意哪些事项？1、饮食立冬后饮食应该以清淡为主，可以多吃一些热量高的食物，同时也应该摄取新鲜的蔬菜和水果，防止出现维生素的缺失，多补充纤维素维生素以及蛋白质的食物，比如大白菜，羊肉，狗肉等。2、起居冬季天气比较寒冷，要做到早睡早起，早睡可以为身体补充阳气
-
初春要防止倒春寒？,应重点做好这3个部位的保暖措施！
初春的气温慢慢回升，有很多爱美的女性已经早早的把厚衣服脱掉，直接换上比较轻薄的春装，那是初春的，温度不稳定有可能会出现倒春寒的情况，不能一下子把厚衣服脱掉，做好保暖工作是至关重要的。初春怎么来做好保暖工作呢？1、围巾一定要随身携带俗话说带上一条围巾就相当于多穿了一件厚衣服，在初春早晚的温差比较大，如果不喜欢穿厚重衣服的话，不妨携带一条围巾，这样能够帮助抵御寒冷。对于身体虚弱的老年人以及小孩子来说，
-
高血压患者在冬季要注意什么？建议做好这7大保健措施！
冬季的到来，会大大的增加高血压发作的可能性，因为气温的持续下降，寒冷的气候会刺激到患者的身体，并且可能带来其他的并发症，导致身体出现更加严重的情况。高血压患者在冬季就需要做好防护措施，从饮食、运动等诸多方面入手，避免出现高血压发作的情况。高血压患者在冬季要注意哪些事项？1、健康饮食健康饮食是改善身体状况的重要因素，高血压患者在饮食上要加强对营养物质摄入量的控制，可以适当的摄入蛋白质，帮助改善血压升
-
冬季保暖很重要,5个保暖措施一定要做好
冬季我们要学会自我保暖，才不会因为着凉而引起头痛，感冒，咳嗽，发热等等的症状出现。而保暖也要选对方法，采取有效措施，才不会因为过度保暖，而适得其反，引发不必要的麻烦。那么，有什么方法可以保暖呢？几种方法告诉你。冬季保暖很重要，5个保暖措施一定要做好！1、暖头头部保暖好很重要，因为寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，从而引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。由此可见，在冬天我们要戴棉帽，胜过去
-
老年人60岁后应注重养生保健,这4大保健措施应做好！
因为上了年纪之后，身体的各个机能都不如以前，如果没有做好护理措施的话可能会给身体带来严重的伤害，甚至会直接危及到生命，60岁以后的人群一定要做好防范措施。60岁以后如何做好防范呢？1、多为身体补钙防止骨质疏松对于老年人来说一旦摔倒必须长时间卧床休息，不仅会加快身体的衰退，同时也会引起抑郁以及焦虑，甚至会降低了生活质量。这类人群应该多为身体补钙，多吃含钙比较丰富的食物，比如虾皮和牛奶，适当的晒晒太阳
-
吸烟人群要如何养生保健？建议做好这4大保健措施
我国目前的吸烟人数有3.5亿人，其中男性所占的比例为60%，放眼全球来看抽烟的人数高达13亿，而大多数肺癌患者都与抽烟有关，引起肺癌的原因有很多，除了抽烟之外，还有雾霾、二手烟以及厨房的油烟。在很多人的思想当中似乎抽烟的人都不会长寿，但是据有关调查显示，在一定情况下抽烟的人也会长寿。吸烟人群要如何做好养生保健？1、经常做提高肺部功能的运动大家都知道抽烟对人体的危害是非常的大，其中肺癌多数和抽烟有关
-
冬天多喝酒能防止寒冷？冬季保暖应避免这三个误区
寒冷的时候一定要穿更多的衣服保温。现在全国范围内开始降温，下雪的地方也有。冬天一定要选择正确的保温常识。冬天多喝酒真的能防寒吗？有些男性为了提高身体的温度，喝了很多酒，喝完酒后确实会暂时全身发热。酒精可以促进身体发热，但酒力过后热量大量从身体发热，身体变冷。冬季保温应避免这三个误区1、衣服越多越好实际上冬天穿太多的衣服不会产生热量，只是发挥一定的隔离效果，只能缓和外部空气和体表的温度差，保存热
-
谁说冬季沒有手足口病,要做好四个预防措施
大家都了解，春天是手足口病的多发时节，实际上在冬天也很有可能会产生手足口病，因而，父母在冬天还要尽可能要搞好防止少年儿童手足口病的对策，那麼该怎么预防手足口病呢？防止手足口病4个对策1、防止手足口病要远离人群聚集地区，尽量少让小孩到人员密集的地区，尤其是室内通风较为差的场地，免疫功能较弱的小孩尽量少去聚集地区，不然非常容易被传染上。2、培养餐前便后洗手消毒的习惯性，与此同时还要维持小玩具的清洁
