冬季天气寒冷而且气候干燥，再加上雾霾天气多发，容易让儿童患上多种疾病，家长必须要做好儿童冬季的养生和保健工作，让他们健康成长。
儿童冬季如何做好养生保健？
1、合理搭配饮食
冬季容易出现流感，只要合理均衡的搭配饮食，能提高抵抗力和免疫系统。对于婴幼儿来说母乳是最佳的食品，里面含有的免疫球蛋白能够保护呼吸道黏膜，降低患上呼吸道疾病的几率。6个月以后要根据孩子的生长发育添加辅食。给孩子选择应季的蔬菜水果，瘦肉类以及蛋类等均衡的摄入营养，不能挑食以及偏食。另外在冬季让孩子多喝水，保持呼吸道咽喉以及口腔的滋润度。除此之外也要限制饮食，如果给孩子吃太多的话容易出现积食便秘。大便干结时会升高巨噬细胞的死亡率，下降了肺部组织抵抗力，容易出现呼吸道感染以及肺部疾病。孩子每顿饭只吃八分饱即可，可采取少量多次的饮食原则。
2、适当的晒晒太阳
冬季带着孩子晒晒太阳，因为太阳中的紫外线能杀死细菌和病毒，促进胃肠道对钙和磷的吸收，增强了抗病能力。另外阳光提高红细胞的含氧量，帮助皮肤调节体温，同时也增强了申请系统的活动和体质。在冬季容易出现呼吸道感染，尽量不要带着孩子去人口比较密集的公共场所或者封闭的环境，让孩子养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手，防止病从口入。
3、定时开窗通风
室内的温度控制在20℃左右即可，温度过高的话会感觉到疲惫或者头晕。若是室内外温差太大的话也容易发生感冒。部分家庭为了能保持室内的温度，会紧闭门窗，这样会让室内的空气流通差，升高了房间中细菌浓度，增加让孩子患上疾病的风险。平时要开窗通风，提高室内的湿度，可以在房间放置加湿器或者一盆清水。
温馨提示
冬季天气比较寒冷而且干燥，宝宝娇嫩的皮肤皮脂腺分泌减少，若没有做好护理工作的话容易出现瘙痒和皲裂，应该让孩子多喝水，使用温水洗脸，洗完脸后及时擦干并且涂抹上婴儿专用护肤霜。阳光充足的情况下，多带着孩子户外活动来增强抵抗力。另外要注意身体的保暖，避免背部腹部以及脚底受凉。
血虚体质的人在冬季易患病,这3大护理措施应做好！
冬季是养生，调理身体最好的时候，尤其是对于一些血虚体质的人来说，更应该注意做好调理工作，在冬季，血虚体质的人可以学习下以下几种养生方式来给身体进行快速的调理。
血虚体质在冬季易患病，这3大护理措施应做好！
1、从饮食上进行调理
血虚体质的人会有心悸失眠，手足发吗，头晕眼花等问题，而想要调理好自己的身体，那么首先就应该从饮食上入手。在饮食上你可以吃一些黑木耳，胡萝卜，牛肉，羊肉，甲鱼等食物来进行身体改善。而这些食物都是可以起到补血养血的效果的。但是如果你想要通过食疗的方式来进行改善，就一定要坚持进行下去，这样才能达到理想的血虚调理效果，而不坚持进行下去，是什么作用都起不到的。
2、从药物上进行调理
对于血虚体质的人来说，你可以在平时用一些药物来对身体进行调理，可以喝一些当归补血汤等，如果气血两虚的话，可以进行气血双补，但是对于药物的具体选择，一定要根据自己的身体情况，和医嘱来进行改善，不然如果用错药物，是会给身体健康造成威胁的，所以在药物开方的选择上，你也应该重视起来。
3、从精神上进行调理
血虚的人，经常会有精神不振，失眠健忘，注意力不集中等情况，而当病人心情比较烦躁，情绪状态不好的时候，可以通过听音乐，旅游散心来缓解下心情。而且如果你平时压力比较大的话，应该注意要学会调整好自己的心态，学会自己减压，这样不光身体健康了，而且心态也好了，血虚问题也能得到不错的缓解。因此在平时你一定要重视自己心理和精神上的养护。
通过以上文章的介绍，您现在清楚血虚体质的人在冬季的时候要怎么进行养生了吧，如果你按照上述方式来进行养生，而且坚持进行，对症下药，就能免去身体经受的一些麻烦，也不会给自己的身体带来任何的负担。所以你一定要重视这点，而且血虚的人还可以在平时多喝水，多运动，这对疾病的调理也很有作用。
春季如何养生来防病？3个防病措施应做好
现在天气变得越来越暖和，气温有所回升，是万物复苏的好季节，但是也会让一些大量的病菌和细菌趁虚而入，从而导致多种疾病的产生，对于身体比较弱的老年人以及小孩子来说，一定要做好预防措施，以免产生各种疾病。
春季如何来防止疾病的产生呢？
1、要做好个人防护工作
随着春天的到来，天气变得越来越暖和，有一部分人群因为气温的回升会快速把厚衣服直接脱掉，这样会引起感冒，因为春天气温温差比较大，忽冷忽热的天气很容易引起着凉。一定要做好防护措施，根据天气的变化来增加衣服，千万不能因为一时的热把厚衣服直接脱掉。
对于患有呼吸道疾病的患者来说，比如哮喘以及支气管炎患者，尽量选择空气流通比较好的地方，减少去公共场所的次数，多呼吸一些新鲜的空气，雾霾天气时出门要戴上口罩，这样能够防止一些微小的颗粒从鼻腔进入到身体里面。
2、多吃一些新鲜的蔬菜和水果
到了春季是万物复苏的时期，千万不能一直挑食和偏食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，全面的摄入营养，做到饮食上的均衡和荤素搭配。春季是流感的高发时期，如果想要远离疾病的产生，那么就应该多吃一些深绿色的蔬菜和水果，这样能够有效对抗对身体有害的自由基，防止免疫细胞受到破坏，提高免疫系统。再新鲜的蔬菜和水果里面含有大量的维生素，能够帮助身体来对抗感染，同时也能够防止身体水肿以及呼吸道充血。
3、坚持进行食疗
白扁豆粥：需要准备40克扁豆和200克粳米，先把扁豆和粳米全部放在盆子里面淘洗干净，扁豆要提前放在冷水里浸泡三个小时，泡好之后放在锅里面，大火煮开之后再用小火一直把白扁豆煮熟烂为止，每天服用两次就能够预防流感。
枸杞子汤：需要准备一根山药，20克枸杞子和银耳，三个鸡蛋和5朵干菊花，先把山药彻底的清洗干净切成片，然后和枸杞子、银耳一起放在锅里面，使用大火炖煮，当把以上所有的材料全部对熟烂之后再放入40克的冰糖和打破的鸡蛋、菊花即可。
温馨提示
通过以上的方法就能够预防春季疾病的产生，一定要做好防寒保暖的工作，根据天气的变化来增加衣服，千万不能突然的把厚衣服脱掉。
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