流行性感冒（infuenza。简称流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，通过飞沫传播，临床上有急起高热、乏力，全身肌肉酸痛和轻度呼吸道症状，病程短，有自限性，中年人和伴有慢性呼吸道疾病或心脏病患者易并发肺炎。
流行性感冒起病急，发展迅速，多伴有高烧及全身乏力症状，长期处于考试重压和校园高密度人群中的考生感染的机会更大，预防流感除了接种疫苗、通过饮食及锻炼提高免疫力外，还可以通过保持居室通风、多呼吸新鲜空气等有效预防。若一旦出现早期症状，应迅速通过药物控制，防止引起肺炎、心肌炎等并发症。
流感是呼吸道传染病，传染性强，传播速度快，没有特效的治疗手段。但专家认为，流感并不可怕，只要预防得当，便可将流感拒之“体”外。
感冒预防措施
1、要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时戴口罩，以免传染他人。
3、要均衡饮食、适量运动、充分休息，避免过度疲劳。
4、每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。
5、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会。
冬季流行性感冒高发季,常吃5种食物可预防
冬至过后，天气开始变冷了，流行性感冒也开始增多了。每年的冬季都有一堆的人患上流感，那么我们应该如何预防流行性感冒呢？下面就讲讲饮食预防流感的方法，教你吃哪些食物也能抵抗流感病毒的袭击。
5种食物预防流行性感冒
1、胡萝卜
它富含对人体有益的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素是一种能够促进机体抵抗细菌和传染病入侵的免疫刺激剂。研究显示免疫细胞大量增加会消耗较多的β-胡萝卜素，包括那些自然杀伤细胞。
2、梅子
抵抗甲流的食品中，梅子充当的是杀菌先锋，梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显着的抗菌作用，对预防感冒有一定功效。
3、杏仁
研究证实，不论老年人还是青年人，体内充足的维生素E能明显增强T细胞的抗感染能力。因此，平时要多吃维生素E含量高的杏仁、麦芽和各种深颜色蔬菜，尤其流感期间必不可少。杏仁皮的提取物有助于我们战胜普通感冒和流感等多种病毒感染。
4、香蕉
预防流行性感冒吃什么好？香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。
5、瘦肉
瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。
若不小心真得了流感，应注意以下事项：
1、多休息
卧床休息是必要的，因为这使你体内的能量能专注于抵抗病毒感染。身体虚弱的期间，若仍到处走动，将减低你的抵抗力，并容易招致并发症。
2、注意通风
室内经常洒水，开窗通风，经常洗晒被褥，并利用日光、醋熏等方法消毒以减少病毒传染。卧房内的湿度将有助于减轻咳嗽、喉咙痛或鼻腔干燥的不适。
3、避免去公共场所
由于病毒蔓延迅速，流行期间应少到公共场所去，并躲开打喷嚏或咳嗽的人，以免传染。戒除不良习惯抽烟及喝酒也会破坏你的抵抗力。尤其是抽烟，它伤害呼吸道，使你更容易遭受感染。
流行性感冒高发季节
流行性感冒一般是在冬春季节会相对来说多见一点，在这个季节经常会引起较大面积的流行。
前几年经常检出的病原体有甲型流感病毒所引起的一些传染病，比如说H5N1、H7N9所引起的这种传染性疾病，会以这种发热（体温在39度到40度高烧）为特征，同时可能会伴有一些身体的乏力、酸疼、头痛等症状，同时会伴有一些局部的呼吸道的相应症状，比如出现鼻塞、流涕（以清涕为多见），同时伴有咳嗽（以干咳为多见），同时会出现一些咽喉疼痛、声音嘶哑等这些相应的症状。在冬春季节引起大面积的流行，可能与这个季节适合于病毒的生存有关系。
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