在平时应酬或家庭聚会时都离不开酒，喝酒确实能烘托气氛。也有一部分人会通过喝酒的方式来释放压力。适当喝酒确实能加快血液循环，特别是葡萄酒能保护心血管，提高大脑智力。葡萄酒中含有的白藜芦醇属于抗氧化剂，能对抗自由基，达到延缓衰老功效。但错误的喝酒方式却会影响身体健康，增加患上酒精肝、脂肪肝以及肝硬化风险，甚至会缩短寿命。
为什么有人天天喝酒，身体还很好？
1、喝酒前吃碱性食物
喝酒前吃碱性食物，如豆腐、新鲜蔬菜、水果和凉拌菜等。以上这几款食物都能保护胃黏膜，减轻酒精对胃黏膜带来的刺激，避免患有肠胃疾病。值得一提的是豆腐，豆腐中含有大量半胱氨酸，能加快乙醛快速排出体外，避免酒精中毒。
2、平时喜欢吃蔬菜
喜欢喝酒的人多吃深色的蔬菜以及黄色水果，而且喜欢吃奶类食物或五谷类，能让体内有足够的维生素C和维生素A。这两种物质都能保护肝脏，清除肝脏中的自由基，维持肝脏健康。一般大量喝酒的人体内会缺乏维生素B1和维生素B2。喝酒的人大量吃蔬菜和水果以及五谷类，能降低酒精对肝脏带来的伤害。
3、喝酒时喜欢吃饭和吃肉
很多人喝酒时只是随便吃两个菜，但有的人一边吃饭一边喝酒。这两种截然不同的喝酒方式对身体健康带来的影响也有很大差异。若喝酒只是吃一些菜，饮酒量过多，体内乙醛还没有来得及转化成乙酸，会生成对身体有害的自由基成分。一边吃饭一边喝酒，能让体内获取足够碳水化合物，降低脂肪酸生成。另外，喝酒适当的吃肉，肉中含有的胆碱和蛋氨酸能降低乙醇带来的毒性。
4、能控制喝酒量
酗酒的话会让喝酒丧失最基本的意义。真正喝酒的人能控制喝酒量。身体对酒精的分解能力有限，与成年人而言，每公斤可快速消耗0.8毫升纯酒精。就拿体重是60公斤的男性来说，一次大约可以分解掉48毫升的酒精量，大约是一瓶的啤酒量。
温馨提示
喝酒时做到以上4点，能降低酒精对身体带来的伤害。同时喝酒后不能吃药，因为大部分药物可影响酒精代谢，会升高血液中乙醛浓度，从而对身体带来不良反应，轻者恶心呕吐头晕，严重的话会危及生命，尤其是头孢类抗生素类药物，此类药物和酒至少间隔一周。
参考资料：
《为什么有人天天喝酒，身体还很好？可能与这4个习惯脱不开关系！》，百家号，2020-3-17
为什么有些人天天喝酒身体却很好
在我们的日常生活中，我们看到许多人因饮酒而患肝硬化、高血压、心脏病等疾病，但也有一些人每天都喝酒，但到了六七十岁，他们仍然脸色红润，身体健康，这必然会给很多饮酒爱好者带来很多困惑。到底喝酒对人的健康有益还是有害？事实上，饮酒对身体的影响因人而异，但一般来说，小酒怡情，大家上身这个道理还是有一定依据的。事实上，喝酒影响人体健康的因素很多，有些人每天喝酒身体健康。有些人不经常喝酒，但是身体状况与日俱下，所以要从综合因素寻找原因。
那么，为什么有些人天天喝酒身体却很好？
1、喝酒不伤身，把控饮酒量
事实上，每天少量的酒精对人体无害。男性每天饮酒量不应超过25克，女性每天饮酒量不应超过15克。在这个范围内，我们的身体相对容易代谢酒精。长期下去，还可以软化血管，对身体健康是有一定好处的。另外，酒品的种类也是直接影响身体健康的主要因素，适当的喝一些红酒对于人体健康有很大的好处。
2、饮酒危害取决于个人体质
我们必须承认这一点，因为每个人的体质都是不同的，有些人天生就有良好的身体代谢基础，即使他们每天抽烟喝酒，他们还是可以长寿，但有些人通常很注意健康，但一旦生病，就可能是一种很严重的病。所以说喝酒对身体造成的危害也是因人而异的，不能相提并论，即使喝同样的酒友的人，就会喝醉，有的人就一点影响都没有，这和身体素质也有直接的联系。
3、喝酒不伤身的其他因素
每个人的心理和日常饮食都是影响健康的因素。谁还没有坏习惯，但是有些人可以保持乐观的生活态度和健康的饮食习惯，这样即使他们喝酒也能过上健康的生活，拥有良好的身体素质。
所以我们不能只看一点，当我们看喝酒对我们健康的影响时候，我们需要综合考虑。每个人的身体状况根据不同的体质和生活条件的不同，对身体造成的危害也各不相同。不过，不管怎么样喝酒都要适可而止，只有这样对身体才不会造成很严重的危害。
进入更年期为什么身体容易发胖？与这4个原因有关系
人从生下来后，在成长的过程中需要经历很多不同的阶段，特别是女性，在步入中老年后会迎来人们常说的更年期。更年期会给女性的身体带来变化，除了心理上、生理上，还会出现外观变化，甚至会让女性容易发胖。很多更年期女性发现自己饮食量没有增加，但体重却正在上升，其实主要和以下几个原因有关。
进入更年期为什么身体容易发胖？
1、和内分泌激素有关
更年期身体的各功能衰退，激素会发生变化，卵巢功能下降，雌激素水平也会跟着下降，导致脂质代谢以及糖代谢异常，让各种脂肪堆积在身体中，易引发肥胖。
2、缺乏锻炼
随着年龄增长，身体的协调能力以及运动能力会变差，若长时间没有运动会使身体堆积大量卡路里，特别是在代谢紊乱的情况下脂肪堆积引发肥胖。
3、与代谢缓慢有关
身体各器官系统在更年期会逐渐出现下滑趋势，在这个时候细胞代谢也会变慢，能量消耗就会下降，此时若是没有控制饮食，就会导致大量脂肪在身体中堆积。特别是摄入的量大于消耗的量时，就容易引发肥胖。
4、不当饮食
不当的生活饮食习惯是导致肥胖的关键之一，特别是更年期女性，若长时间摄取高热量高脂肪食物会因为脂质代谢紊乱，能量消耗不够，使过多脂肪堆积于身体中，最终导致肥胖。还容易引发各种心脑血管疾病，如高血脂、高血糖。
更年期女性要怎样预防肥胖？
饮食保持清淡有营养，以低脂低糖、高蛋白为主，在保证能量的同时也防止脂肪堆积。另外日常要经常锻炼，进行中等强度的有氧运动可以提高代谢，消耗热量还能促进血液循环，提高血管通畅度。此外因为更年期激素下降，要保证足够的睡眠时间，避免内分泌紊乱，也避免进一步影响其他器官，尤其是代谢系统，防止脂代谢异常。
温馨提示
女性进入更年期后身体会有一系列不适，易出现潮汗、发脾气、睡眠质量差、睡眠不安等，这时要采取正确的措施帮助自己度过更年期。若发现并发疾病，如高血脂、高血糖、动脉粥样硬化等问题需及时就医，在医生指导下进行治疗，让身体健康。
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