冬天天气寒冷，很多女生都出现手脚冰冷的情况，那么手脚冰凉是一种病吗？应该怎么改善手脚冰凉的情况呢？下面我们一起来看一看。
手脚冰凉是正常的自我保护机制
人的皮肤下有两种受体细胞，它们分别是“冷受体细胞”和“热受体细胞”，可以感受外界温度的变化，帮助调节体表温度。
冬天的时候，冷受体细胞可以感受到寒冷，这时毛细血管就会关闭，血液流向心脏、肺部等重要器官，从而让内脏保持温暖，避免重要脏器受到严寒侵袭而损伤机体。大家可以想一下，如果大部分血液都流向了内脏器官，那么可想而知流向手脚的血液量就大大减少了。于是人们会感到手脚冰凉，这也是为何手脚是冻疮冻伤高发部位的原因。
常年手脚冰凉的原因：
一、血液循环障碍
有的人心脏动力不足，无法使供应血液到身体各末梢部位，因此使四肢得不到血液的供应而表现为手脚冰凉。
二、贫血
由于贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低也可以导致手脚冰凉。
三、阳气不足
中医上认为，手脚冰凉是因天气转凉或身体受凉，致使肝脉受寒，从而影响到肝脏的造血功能，导致肾脏阳气不足，手脚冷凉，手肢体发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
四、激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，绝大多数都是女性。因为来月经或生育会引起激素的变化，通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发手脚冰凉。
五、疾病因素
年轻女性手脚冰凉多见于有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎等疾病；血栓闭塞性脉管炎多可导致中年男性出现手脚冰凉的症状。
如何改善手脚冰凉这种症状呢？
1、做好颈后部的保暖
颈后皮肤下有较粗的血管通过，且有支撑头部的肌肉，可令全身加速变暖。所以天气寒冷时最好穿高领的衣服，出门也要记得戴上围巾。晚上洗澡的时候可以多用热水冲洗颈部。
2、泡脚
每天晚上用热水泡脚，促进血液循环，可以起到驱寒的作用。在泡脚的时候，可以在热水里加点米酒和姜片，水温以适度为宜，并不是越烫越好。
3、食疗
平日不妨适当吃一些温热食物，比如羊肉、枸杞、大枣、山药等，尤其是羊肉，很适合冬季食用。
冬季老是手脚冰凉是有病吗?手脚冰凉怎么办?
不少女性一进入秋冬，手脚就开始发凉，每晚冷得像冰块一样，就算用热水袋捂着也是治标不治本。一般来说，女性秋冬手脚冰凉是正常现象，因为天气寒冷，未稍血液循环缓慢引起。但是，有些手脚冰凉的现象是疾病的征兆，女性必须提高警惕。
内分泌失调
女性是手脚冰凉人群的主体，这是因为月经和生育所引起的激素变化，会对自主神经系统造成一定影响，从而导致皮下血管收缩和血液流量减少，引发寒症。让身体虚弱，更容易引起手脚冰凉。不及时预防，精神不好，身体怕冷。
低血压或贫血
低血压时，血液循环也疲劳、身体衰弱或血糖过低时，血压容易下降，手脚冰凉。另外，贫血者体内血液量不足，血红素和红球低。手脚容易变冷。
多发性大动脉炎
多发性大动脉炎多发于青年女性，多发性大、中动脉，如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉等。如果发生在下肢，下肢会变冷。
雷诺氏病及雷诺氏现象
这个名字听起来比较陌生，典型表现为双手指（足趾）末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，最后又可恢复正常。原因是手指(脚趾)末端的小动脉痉挛。当它属于原始疾病时，它被称为雷诺病。如果它是继发性的，它被称为雷诺现象。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、皮肤炎、红斑狼疮、血栓堵塞性脉管炎、结节性多动脉炎等。
女人手脚冰凉是怎么回事？手脚冰凉的原因
1、阳气不足
这种情况多见于体质较差的女性。本身气血阳气就不足，体内阴气过剩，所谓“阴盛则寒”，而阳虚则生内寒，手脚自然容易发冷。加上气血不足，营养和热量不能到达身体末端荣养四肢，所以四季手脚都是冰冰的。
2、寒邪外袭
很多年轻的女孩子不注意保温，大冬天不肯穿外套，或者坚持穿短裙短裤，这样都是不对的。除此以外，夏天贪风受凉、进食生冷、冒雨涉水等，都会导致寒邪入侵。如果受了寒，体内的经脉就会像小河流在冬天被冻住一样，经脉不通则气血不通，这自然会生病。
3、肝气郁结
当紧张、不安或心情郁闷时，手脚会发冷、冒汗，严重的甚至脸如菜色、嘴唇发白。从角度来说，长期情绪抑郁或压力过大，会导致肝气被遏抑在体内，气机不能外达，所以会出现胸闷、腹胀、双肋胀痛，并伴随手足冰冷。
4、气血亏虚
所说的“气血”，是人体内一切物质的运行载体。气血充足、运行通畅对人体至关重要。但是女性由于月经、妊娠等的原因，容易造成气血亏虚，又或者很多女孩子为了减肥而节食，都会造成营养不良而导致气血不充足。
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手脚冰凉是什么原因,手脚冰凉的原因有
1。女性身体激素变化所致。女性经期和生育引起的某些激素变化，会导致皮下血管收缩和血流量的减少，进而造成手脚冰凉。2。缺铁。对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。3。或是心功能减退。手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出
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