您知道吗，刷牙可大有“学问”。首先，要选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，且不损伤牙齿及牙周组织。
保健牙刷应具备以下特点：
(1)刷头小，能在口腔中转动灵活。
(2)刷毛排列合理，刷毛细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。
(3)牙龈萎缩需要用牙间刷。
其二，牙膏首选含氟牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。
有关研究证实，刷牙水温度宜在30℃～36℃，因为牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且影响牙齿的寿命。
正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织的菌斑和软垢，提倡用不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，各部位重复刷10次左右，里面外面都要面面俱到。上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。
除了早晚各刷牙一次外，应坚持饭后漱口。晚上睡前刷牙更为重要，因为如果不刷牙，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生的细菌、食物残渣与唾液的钙盐沉积易形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。
每次刷牙后必须用清水把牙刷清洗干净并甩干，将刷头朝上置于通风干燥处。必须每2~3个月更换一把牙刷。
月子刷牙漱口有讲究
产褥期内产妇身体比较虚弱，新陈代谢正在处于调整过程中，对寒冷的刺激比较敏感，因此，刷牙漱口与平时不一样，要注意讲究方法。
1、刷牙前要用温水将牙刷泡软
每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口，如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西，特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯，宵夜后再刷一次牙。产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。
2、产后3天内最好用指刷法
指刷有活血通络，坚齿固牙，避免牙齿松动的作用。
具体操作方法：将右手示指洗净，或用干净纱布缠示指，再将牙膏挤于指上，犹如使用牙刷样来回上下揩拭，然后用示指按摩牙龈数遍。
3、刷牙的方法
不能横冲直撞，也不要横刷，要用竖刷法，顺序应从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面上下来回刷，而且里里外外都要刷到，这样才能保持牙齿的清洁。
4、药液含漱
用中草药水煎液或水浸泡以后，用药液漱口。如用陈皮6克、细辛1克，加沸水浸泡，待温后去渣含漱，能治口臭及牙龈肿痛。
科学避孕方式有哪些
对于暂时没有生育计划的夫妻而言，为了降低意外怀孕、流产的风险，大家一定要做好避孕措施。如今各种的避孕措施层出不穷，为了提高避孕的成功率同时也为了避免对女性的身体造成伤害，大家在选择避孕方式时一定要多加注意。下面专家就大家介绍3种健康、科学的避孕方式。
1、避孕套
避孕套是如今我们最常遇到的一种避孕手段，同时对于身体来说也没有任何副作用。所以各位最好是能够采用这种避孕方式。
2、避孕药
避孕药的种类也是各式各样的，不过紧急避孕药的危害程度最大，所以在一年以内不要使用超过三次；短效避孕药和长效避孕药的副作用更小。
3、安全期避孕
对于安全期避孕的方法，还不是百分百安全的，所以要十分小心，因为不是每个女性的安全期都是有规律的。
安全避孕应该选择何种方式呢？对于有避孕需求的朋友而言，大家可以选择的避孕方式其实是很多的，但是并不是每一种避孕的方式都能起到很好的效果，同时值得注意的是有的避孕方式还会给女性的身体造成伤害。因此为了提高避孕的成功率，为了保护女性的健康，一定要选择安全、科学的避孕方式。
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