作为女性的我们，当然希望见面的瞬间能给别人最灿烂的笑容，牙齿不干净吗？我该怎么办？众所周知，每天刷牙对健康有益，但普遍存在的刷牙错误会使你事半功倍。那么，什么样的刷牙习惯干净健康呢？
水温适宜
冷水使牙齿本质敏感的人牙齿疼痛，不利于牙膏内清洁牙齿的有效物质。特别是冬天，需要用温水刷牙，以免引起牙齿敏感。刷牙时最好用接近自己体温的温水，过热的水也不好。
不要太用力
刷牙时力量过大，会伤到牙齿，也会伤到牙龈，导致口腔溃疡。其实，不是用力越大越干净。刷牙方法错误的话，用力过大反而会伤害牙齿。
保证各部位刷到
有些人刷牙就像锯子，也就是说横着刷子。这种刷牙方法既有害又无益。随着时间的推移，它会在根部拉出一条深沟。这种刷法的人，轻者吃冷热酸甜食会引起牙痛，重者会引起牙髓炎，安全。把牙刷的毛放在牙齿和牙龈的边界，在原来的水平上颤抖，沿着牙缝竖起刷子。也可以采用在牙面上圆圈的方法。按一定顺序，刷牙各部位。
饭后20分钟刷牙
三餐后，饭后20分钟刷牙是最健康的，尤其是喝酸性饮料或吃酸性食物后。
使用牙膏刷牙
由于牙膏含有摩擦剂和清洁剂，可以防龋、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭，因此刷牙时使用牙膏可以提高清洁牙齿的效果。
儿童经常不刷牙是什么原因？给孩子刷牙的正确方法是怎样的？
许多 家长常常都是会遇到孩子不爱刷牙的状况。那麼孩子为何不爱刷牙？怎样才可以让孩子迷上刷牙呢？
孩子不爱刷牙的缘故
1、家长过度焦虑不安
有一些家长自身把刷牙看得过度关键，一见到孩子姿态不对，或是刷牙不准时，就需要生气发火，那样反倒给孩子导致焦虑不安、担心。
2、讨厌牙膏的味儿
有的小宝宝讨厌刷牙，很有可能只是是由于讨厌牙膏的味儿。如今目前市面上许多 少年儿童专用型牙膏都是会做各种各样口感，家长能够考虑到换一种新口感的牙膏。
3、没了解到刷牙的必要性
针对很大的早已听话的孩子，假如讨厌刷牙，可能是不清楚刷牙的必要性，他不晓得刷牙是维持口腔健康的必需全过程。
怎么让孩子迷上刷牙
1、使刷牙越来越更为充斥着快乐
有一些孩子感觉刷牙没有意思，从而反感刷牙。对于这类孩子家长们能够试着一些方式，使刷牙越来越更为充斥着快乐。比如，和孩子赛事刷牙速率，随后告知孩子实际上刷牙是不容易耽搁他许多 時间。或是是给或是应用一些颜色鲜艳、造型设计有意思的软毛牙刷，使孩子更喜欢刷牙。还可以选购一些有意思或孩子喜爱味儿的牙膏。
2、让孩子参加挑选牙刷
无论孩子多小，家长都能够带孩子一起去超市，让孩子自身挑选两个刷牙专用工具。能够这一礼拜用这套，下星期用此外一套，让孩子对刷牙维持神秘感。但是，日常生活大部分状况是，孩子的牙刷全是家长帮孩子挑好随后买回家了的，孩子讨厌家长买的牙刷，很有可能就不愿意刷牙了。
孩子刷牙的错误观念
1、用劲才可以刷整洁
“用点力，要不然刷不干净。”这实际上是许多 家长的了解错误观念。儿童乳牙和牙床都很娇嫩，用劲过交流会对牙床和口腔粘膜导致损害，还会继续造成牙釉损耗性纹痕，假如进一步加剧，还很有可能发生牙神经炎症。
2、孩子刷牙无需牙膏
之前有说，牙膏里边带有的氟会让人致癌物质。前不久又有新闻报道说牙膏里边有三氯生，也会致癌物质，因此 许多 家长表明疑惑：小孩子刷牙究竟要不要用牙膏？
实际上，世卫组织强烈推荐，少年儿童刷牙也应当用含氟量牙膏，能合理防止蛀齿。只需牙膏用量适合，不容易对人体造成伤害。一般来说，3~7岁的少年儿童应取用少年儿童含氟量牙膏，每一次用量为黑豆尺寸；7~14岁的少年儿童也应用少年儿童含氟量牙膏，每一次用量能够提升到大豆尺寸。此外，用牙膏刷完牙之后，用冷水将牙膏所有 漱出。若有没有刷整洁的地区，能够挑选用蘸过冷水的棉球轻轻地擦洗整洁。
刷牙时牙龈出血的原因有哪些？什么方法可以预防牙龈出血
刷牙时牙龈出血是怎么回事，一般人认为不是什么大问题就没在意，但是如果牙龈出血严重时，就可能是身体疾病的症状了。那牙龈出血是怎么回事呢?牙龈出血时该怎么办？
刷牙时牙龈出血是怎么回事？
局部因素
①菌斑、牙石局部刺激。菌斑、牙石的聚集可以由食物嵌塞、不良修复体、不良口腔卫生习惯等引起，引起牙周组织炎症，如菌斑性牙龈炎、牙周炎等。
②其他局部刺激因素(非菌斑牙石)和坏习惯。在机械、化学、不良修复体、不良填充体、不良矫正器、张口呼吸等刺激下，引起增生性牙龈炎、牙周炎等局部炎症。
③局部组织过敏。局部接触过敏原时，引起过敏反应，影响牙龈时，牙龈红肿容易出血。例如浆液细胞性牙龈炎。
④牙龈外伤及牙周手术。
全身因素
①改变内分泌。在性激素升高、孕酮激素升高的影响下，使牙龈组织在轻微刺激下，引发非特异性炎症，导致牙龈出血、渗出增多、牙龈增生等。如青春期龈炎、妊娠期龈炎及牙龈瘤。
②全身性疾病。例如血液系统疾病、糖尿病、心血管疾病、肝肾功能异常、肿瘤等。致病方式通常降低全身免疫力，降低局部刺激抵抗力，引起牙龈炎症凝血系统障碍血管器质性变化、血流动力学变化等。
③其他作用于全身的外部因素。如吸烟、抗凝血药物的服用等。
牙齿出血怎么办
1、坚持早晚刷牙。牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，最好买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用，最好使用不同的品牌。
2、每天应使用牙线(最好是每餐饭后和晚上睡觉前)，牙间隙过大的还应使用牙缝刷，清除牙面和牙周的污物和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。
3、每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。
牙龈出血如何防止
刷牙时发现牙龈出血，首先检查自己的牙刷毛是否硬。刷毛过硬引起的出血，更换软毛小头的保健牙刷后，一般可以自己停止。直接用牙粉刷牙，早晚刷牙刷牙，可以保护牙龈健康。平时更要养成良好的口腔卫生习惯，做到以下几点。
1、每顿饭后和晚上漱口，牙龈炎患者可以使用漱口水，杀死口腔和牙周的大部分病原菌，使呼吸清新。
2、坚持早晚刷牙。牙龈炎患者应该选择药物牙膏刷牙，最好买几种具有止血效果的药物牙膏交替使用，使用不同的品牌。
3、每日应用牙线(每餐后和晚上睡前最好)，牙缝过大的还应用牙刷，清除牙面和牙周的污垢和食物残渣，防止牙垢和牙结石的形成。
4、定期去医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。牙周病患者应进行系统牙周治疗。
5、老年人牙齿出血的现象，平时就要注意口腔卫生，做好口腔卫生外，还应去内科查明出血原因，确诊全身疾病，再针对病因进行治疗，才能彻底治愈牙齿出血。
牙齿出血治疗
1、对于急性牙龈出血，首先应急止血，如堵塞、压迫出血部位、缝合牙龈乳头、牙周塞治疗等，必要时应短期全身使用止血药物，但应严格控制适应证。
2、鉴于牙龈出血多为局部因素
a)应立即去除局部刺激因素，治疗牙龈上清洁、牙龈下清除菌斑牙石等原因的食物堵塞的不良修复体、填充体、矫正器的口腔不良习惯等。
b)口腔卫生宣传，控制菌斑，培养良好的口腔卫生习惯，包括早晚正确刷牙、牙线、牙签合理使用、定期牙周检查和牙周支持治疗
c)戒烟、增加蔬菜摄取量等。
3、对于涉嫌全身健康状 况的牙龈出血，应予以充分重视，及时进行血液常规、凝血相、肝肾功能等相关检查，对系统疾病采取治疗措施。
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