刷牙方法是什么样的

导读： 刷牙正确方法 一、选择牙膏和牙刷 二、正确刷牙姿势 三、正确刷牙时间

在刷牙的时候不要一直横向来回刷，开始的时候先上下刷。牙的里侧也要上下刷，而且应该反复多刷几遍，不能因为看不到就忽略了对牙齿内侧的清洁。正常刷牙时间一天最少两次，如果条件允许的情况下，中午也刷一次就更好了。

刷牙的方式关系到牙齿和口腔健康，如果一个人长期都用不正确的方法来刷牙，那么牙龈的健康度就不会很好。所以有些人很想知道用什么样的方法刷牙才是对的，以便于从小培养自己的孩子用正确的方法刷牙。那么，今天就来带大家了解一下，正确刷牙方法是什么样的？
　　

刷牙正确方法

　　

一、选择牙膏和牙刷

　　想要正确的刷牙首先应该选择清洁力度好的牙刷，牙刷的刷毛不要太硬但是也不能太软，软硬适中最好。刷毛的尖一定要有锋芒，这样可以清洁到牙缝的最深处。选择好牙刷后，还要选择牙膏，经常口腔上火的人群可以选择清热去火的牙膏，经常有炎症的人可以选择有消炎药物的牙膏，单独为了清洁去牙渍，可以选择含有小苏打成分的牙膏。
　　

二、正确刷牙姿势

　　在刷牙的时候不要一直横向来回刷，开始的时候先上下刷。上牙从上往下，下牙从下往上，这样可以对牙缝做更好的清洁。上面咬合的部分可以横向刷，一定要将两侧和前面都刷干净。牙的里侧也要上下刷，而且应该反复多刷几遍，不能因为看不到就忽略了对牙齿内侧的清洁。当快刷完牙的时候，可以横向刷几下，频率一定要快，但是用力不要过猛，这样可以更好的清除牙齿表面污渍。
　　

三、正确刷牙时间

　　很多人都是早上刷牙晚上不刷，但是这样的做法不正确。正常刷牙时间一天最少两次，如果条件允许的情况下，中午也刷一次就更好了。但是中午饭后必须漱口。早上起床后吃饭之前先清洁牙齿，晚上睡前清洁牙齿后不要再吃任何东西。
　　看了上面的介绍，相信大家都知道了正确刷牙方法是什么样的？希望所有人都能养成正确的清理口腔习惯。从小学会并养成好的刷牙好习惯，可以减少牙龈和牙周疾病的发病几率，也可以预防口腔癌症等疾病，这样的做法会让自己受益一生。

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