导读： 哪些错误的洗澡方式会危害身体健康？ 睡前冲个澡会失眠 起床后就洗澡会晕眩 饱餐后立即洗澡会影响消化 洗澡前准备不充分，容易诱发心脑血管疾病 洗澡的讲究大全 洗澡太久越洗越累 每周次数 洗澡水温度多少合适 适宜时间 不宜情况 发烧时不宜洗澡 什么人不宜洗澡 什么人不宜常洗澡
洗澡是人们生活当中最常见的一件小事，虽然洗澡只是人们生活当中很小的一个部分，但是洗澡其实也是大有讲究的，如果洗澡的方式不对，不仅不利于身体健康，反而会洗出一身病。下面和360常识我一起来看看吧。
哪些错误的洗澡方式会危害身体健康？
睡前冲个澡会失眠
在睡觉前洗一个澡，水温过高的话就会抑制大脑褪黑激素的分泌，洗完澡立即上床睡觉，是很难迅速进入梦乡的，所以在睡觉前两小时洗澡才是最正确的做法，如果一定要在睡前洗澡，可以在洗手后用湿毛巾冷敷额头几分钟。
起床后就洗澡会晕眩
很多人习惯在早晨起床后立即洗澡，以为这样能够促进大脑的兴奋，能够保证一天的精神状态，其实早上没有吃早餐就洗澡，很容易出现低血糖性休克。这时候再加上水温太高而引起血管扩张还会导致脑供血不足和供氧不足，容易出现脑中风等意外。
饱餐后立即洗澡会影响消化
吃的太饱之后立即洗澡，会影响肠胃的消化功能，因为刚吃完饭之后，大量的血液会在外部继续，这时候洗澡，全身的血液循环会加快，血管会扩张，那么就会影响肠胃的消化功能。特别是在喝酒之后更不能够立即洗澡，否则很容易导致血压下降，会出现浑身无力，甚至会引起脑中风和心脏病。
洗澡前准备不充分，容易诱发心脑血管疾病
现在快已经到了秋季，那么洗澡的水温是应该保持在恒温的状态，但是很多人还是保留夏天洗澡习惯，用冷水洗澡是相当危险的事情，特别是老年人，容易出现头晕和呼吸困难等不适症状，会增加患心脑血管疾病的风险。所以老年人在洗澡时，首先应该把水烧到45℃左右，然后再进行洗澡前的热身活动，再洗澡才是最佳的状态。
洗澡的讲究大全
洗澡太久越洗越累
很多人在，洗澡过程当中觉得非常舒服，因为洗得越久，就更有利于身体健康，其实这是一种严重的误区，每次洗澡的时间以15分钟为最好，洗澡时间太长，反而会觉得全身乏力，因为血液中的乳酸浓度与疲劳有很大的关系，洗澡时间过长，乳酸浓度就会恢复到疲劳前的水平状态，所以每次洗澡千万不要洗太长时间。
每周次数
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
洗澡水温度多少合适
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
适宜时间
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
不宜情况
饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
劳动后不应立即洗澡。无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
血压过低时不应洗澡。在水温过高时，人的血管扩张，低血压的人易出现一时性脑供血不足，发生虚脱。
发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
什么人不宜洗澡
发烧时不应洗澡。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱。此时洗澡，容易发生意外。
另外，即使没有高烧，疾病在急性发展期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。
什么人不宜常洗澡
脑血管病患者不宜常洗澡。洗澡时产生的热刺激，会使患者体内血流加速，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，容易发生血管破裂。
癫痫患者不宜常洗澡。洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，易造成暂时性机能紊乱，诱发癫痫。
老年人洗澡不宜过频。老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起瘙痒。洗澡时水温过高，体内热量不易散发，还易造成毛细血管扩张而引起大脑缺血，发生头晕，甚至晕倒。
错误的洗澡方式有哪些？洗澡时要注意什么？
炎炎夏日，身体出汗比较多，如果没有及时洗澡的话会感觉到身体黏黏的，洗澡是每天必须要做的事情，能够去除身上的油脂和和污垢，但是一定要选择正确的洗澡方式。
错误的洗澡方式有哪些？
1、起床后就冲凉
有一部分人有早晨洗澡的习惯，早晨洗澡可以促进大脑的兴奋，让人们一天的精神振奋，但是没有吃早饭就洗澡的话容易发生眩晕，甚至低血糖。若是洗澡水温过高的话会扩张血管，还会出现脑供血不足、身体的虚脱。最好是在早饭半个小时之后洗澡。
2、过饱后洗澡
吃了饱饭之后不能立马洗澡，因为吃完饭之后大量的血液已经聚集在胃部，如果立马洗澡的话会扩张全身的血管，增加了皮肤和肌肉的血流量，这样会影响食物的消化。
3、使用太多的沐浴露
大部分沐浴露里面含有的化学物质，慢慢的会渗入到皮肤里面，散发出体香。如果用太多沐浴露的话会让身体过度的吸收，时间久了残留在皮肤组织下而引起皮肤干燥或者过敏性的皮炎。
4、睡觉前洗澡
洗澡水温太高会让体温升高，从而抑制了大脑褪黑激素的分泌，如果洗完澡立马上床的话会影响睡眠，尽量是在睡觉前两个小时洗澡。
5、洗澡时搓的太用力
在皮肤的表面有角质层，可以保护皮肤不受到伤害，如果用力搓皮肤的话，就会破坏皮肤表面角质层，可以增加洗澡的次数，但是千万不能用手用力的搓，膝盖和胳膊膝盖处可以使劲的揉搓，这两个地方角质层厚重。
洗澡时要注意的事项有哪些？
1、要注意时间
洗澡的时间不能过长，控制在15分钟就可以了，如果洗澡时间过长的话会让身体处于脱水状态，让皮肤越来越干燥。除此之外，洗澡时间过久也会破坏了皮肤表面的油脂，可能会引起皮肤瘙痒。
2、要注意水温
在洗澡时一定要注意水温，很多人在夏季喜欢冲冷水澡，这样会让皮肤受到伤害，导致血管的收缩，可能会引起脑供血不足，引发感冒。
温馨提示
一定要选择正确的洗澡方式，在夏季千万不能洗冷水澡，洗完澡之后立马把身体擦干，防止受凉，洗澡前后都要喝一杯水，这样可以防止身体出现脱水的现象。
洗冷水澡也有讲究？教你夏季洗冷水澡的正确方法
夏季炎热，很多人为了驱除一身热气，都会洗冷水澡，并且认为这样洗澡，可以让皮肤和身体更健康。究竟是怎么样，我们一起来了解下吧。
洗冷水澡的好处
很多人都知道洗冷水澡对身体是有一定好处的，如洗冷水澡可锻炼血管，强化体质，让血管做体操，可延年益寿。常洗冷水澡对“神经衰弱、头痛、失眠”，都有良好的防治作用。据了解，当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。
对于大部分人来说，如果洗冷水澡的方法正确，是有利于健康的。这是因为，刚开始洗的一两分钟，会使皮肤表皮收缩，血液流向内脏，但两三分钟后，身体适应了这种温度，血液会重新分配，回流到皮肤表皮，整个过程就像给血管做“体操”一样，不仅可以增强抵抗力，还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次，用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外，洗冷水澡还有助于增强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
洗冷水澡的注意事项
从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止；洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程；水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。另外需要注意，剧烈运动后不要洗冷水澡，因为这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适；在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。
冷水澡的正确方法
1、洗冷水澡的时间最好在早晨，因为经过一夜睡眠，精力较充沛，对冷水的适应能力较强。
2、吃饭前后不宜进行冷水浴，以免影响消化。
3、剧烈运动后皮肤血管处于高度扩张状态，毛孔扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适，不宜进行冷水澡。
4、洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止，或者如跑步、做操、打拳等，身体发热后再接触冷水。
5、掌握正确的冲凉顺序：要先从刺激强度较小的冷水洗脸、冷水洗脚开始，再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程，然后再过渡到刺激性较强的冷水淋浴、冷水浸浴等。浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
6、水温不要过低，以5℃— 25℃为宜。时间不宜过久。冷水澡持续的时间要从短到长，初始每次10分钟左右，身体逐渐适应了，可进行20分钟左右，最长别超过半小时。
7、冷水澡最好1～3天锻炼1次，但不要间隔1星期以上，持之以恒，就能得到良好的锻炼效果。
8、在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。
9、洗冷水澡要在身体健康的前提下进行，如有炎症或体温升高时，则应停止，等身体康复后再进行冷水锻炼。
哪些人不宜洗冷水澡
1、经期女性
女性经期洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧 等，女性经期洗冷水澡不但不能消除疲劳，女性经期洗冷水澡还易引起感冒，应尽量避免。
经期洗冷水澡易痛经，女性月经期间盆腔会明显充血，如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，发生痛经的病症。所以，月经来临前不宜大量饮食冷饮、冰冻饮料，而应以水果和白开水代替。不宜洗冷水澡，不宜长时间呆在空调房或吹电扇，不宜在水泥地板上睡午觉。
2、孕妇洗冷水澡
从女性特有的生理周期和抵抗力因素考虑，孕妇洗冷水澡时因水温过低，会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等。不但不能消除疲劳，而且频繁受到了冷水的刺激，很容易导致孕妇的抵抗力下降，这样的话致病的细菌会乘虚而入，孕妇就会容易患上感冒或其他的疾病。
对于那些身体体质较差的孕妇来说，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，再因为冷水的刺激，会引发一些疾病。
有关的实验数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。
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