现代有一个非常普遍流行的健康理念，那就是早晨起床，空腹喝一杯白开水，认为这样做对人体的好处多多。那么也有不少朋友们虽然照做了，却不甚明白这早起空腹喝水的好处到底是什么，早晨空服白开水对人体真的是百利无一害的吗？
白开水运输将氧运送到血液；将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。使眼睛、鼻子、嘴巴湿润；使皮肤柔软有弹性。调节体温通过蒸发或出汗来调节体温保持不变。水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能及体温的调节等等，都离不开水。如果把体内的水看成是一条河，生命的各种新陈代谢活动就在其中航行。
白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
早晨空腹喝500毫升白开水对身体很有好处。可以增加尿量，排除体内的毒素。增加胃液的分泌，增加食欲。还可以迅速的补充体内的水分，可以冲刷你的胃肠道，将未消化的食物残渣送入到结肠排出体外，其次就是说这样喝水还可以唤醒你的胃肠道平滑肌，有利于身体吃早饭的。
早起空服白开水是非常有益的，但是朋友们一定要注意，是空腹喝水，如果已经吃过东西再喝水，效果就会大打折扣了，朋友们要记住，早起喝了水以后，其他时间段可不能就不喝水了。无论什么时间段，补充水分都是必要的。
早晨空服白开水好吗？
现代有一个非常普遍流行的健康理念，那就是早晨起床，空腹喝一杯白开水，认为这样做对人体的好处多多。那么也有不少朋友们虽然照做了，却不甚明白这早起空腹喝水的好处到底是什么，早晨空服白开水对人体真的是百利无一害的吗？
白开水运输将氧运送到血液；将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。使眼睛、鼻子、嘴巴湿润；使皮肤柔软有弹性。调节体温通过蒸发或出汗来调节体温保持不变。水对人体十分重要，无论是营养素的消化、吸收、运输和代谢，还是废物的排出，或是生理功能及体温的调节等等，都离不开水。如果把体内的水看成是一条河，生命的各种新陈代谢活动就在其中航行。
白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。
早晨空腹喝500毫升白开水对身体很有好处。可以增加尿量，排除体内的毒素。增加胃液的分泌，增加食欲。还可以迅速的补充体内的水分，可以冲刷你的胃肠道，将未消化的食物残渣送入到结肠排出体外，其次就是说这样喝水还可以唤醒你的胃肠道平滑肌，有利于身体吃早饭的。
早晨空腹喝水好吗
认为喝白凉开水会会对健康造成影响也是有一定的道理的，为什么这么说呢？因为如果水温过凉的放，就会对人的五脏会产生刺激的，时间久了自然也就不健康了，再者早上是阳气升发的时候，如果过多的水份也会影响到阳气的升发的，过多的水分会造成水肠道的负担，对健康也会造成不小的影响，当然了如果适当的喝和人体温度差不多的水的话，是不会对健康造成影响的，相反的还有利于促进肠道的蠕动，防止便秘，促进新陈代谢，提高机体的免疫力也都是会有很大的帮助的。
有人说早上空腹喝淡盐水最有利于养生，事实上并不是这样的，并不是每个人都适合喝淡盐水的，由其是对于一些高血压患者来说，如果早上起来就喝淡盐水的话，是会使血压升高的，再者现代人的钠元素已经过多了，实在没有必要早上空腹喝淡盐水了。
也有人说喝蜂蜜水是最好的，其实不然，蜂蜜水对预防便秘促进美容都有很大的帮助，但是事实上白开水就是最好的选择了，白开水中的营养成份是最适合人体的健康的，不仅可以补充水分，而且还能降低血液的稠度，可以利于排尿，更重要的是白开水是没有热量的，不会对健康造成影响，可以最大程度的促进血液循环，让人拥有一天的好精神。
而对于水温也是有一定的要求的，正常情况下白开水的温度最好和周围的室温是一致的为好，有研究就表示25度的水是最有利于健康的，而如果水温过低的话，就会刺激到肠道健康，由其是对于那些本身就胃寒，或者年老体弱的人来说更不适合，而如果水温过高的话，也是会影响到口腔的健康的，因此要选择适合自己的水温。
早上空腹喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后，还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后，没有吃饭前喝水是最好的，但是喝水也要注意一个量的，如果早上喝了过多的水的话，会增加血容量，使得人体的血压突然变高，甚至会威胁到肾小球的压力。所以喝水也要讲究个量，最好以150-200毫升为宜，喝水的时候应该小口小口的喝，千万不要过快，如果过快的话，是会引起血压降低，甚至人出现恶心，头痛等副作用的。
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