医生您好，我现在每天早上都是自己做早餐，有的时候会搭配上水果，请问，早上吃什么水果好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：早上不建议空腹吃水果，如果一定要吃的话，建议吃苹果。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助消化。但不是所有人都适合空腹吃东西。每个人的体质都不一样，如果你的肠胃不是太好，不建议早上起来空腹吃水果，最好考虑食用的时间，吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。您可以在早上起来空腹时喝杯温开水，刺激肠蠕动加快毒素的排出。
什么水果可以空腹吃？空腹不能吃什么？
根据你的询问，不建议空腹吃水果，容易伤胃。此外，柿子和西红柿含有更多的果胶和单宁酸。上述物质与胃酸发生化学反应，不溶性凝胶块，容易形成胃结石。所以你不能吃它。除水果外，其他食物不能空腹吃，不能空腹喝牛奶豆浆、酸奶、茶、咖啡等刺激饮料，空腹喝各种冷冻食品，会刺激胃肠挛缩，随着时间的推移会导致各种酶化学反应紊乱，诱发胃肠道疾病。
什么水果可以空腹吃？空腹不能吃哪些水果？
根据你的询问，不建议空腹吃水果，因为空腹吃水果，里面的果糖物质充满血液，肝脏没有时间分解和转化。大量的果糖物质可能会直接刺激我们的身体分泌胰岛素，从而导致血糖的降低。建议你通常尽量吃一些食物，除了注意一些水果可以空腹吃，苹果含有大量的糖，早上人们通常饿，吃苹果可以补充糖，所以早上吃苹果的营养价值很高.空腹吃苹果有助于消化。
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