早上喝水的好处
1、防止便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
2、冲刷肠胃
早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
3、清醒大脑
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。
但是早上空腹喝水也是有讲究的，应该尽量选择在刷牙后，还没有吃饭前，如果没有刷牙就喝水的很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体的健康，而如果是饭后喝水的话，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后，没有吃饭前喝水是最好的，但是喝水也要注意一个量的，如果早上喝了过多的水的话，会增加血容量，使得人体的血压突然变高，甚至会威胁到肾小球的压力。所以喝水也要讲究个量，最好以150-200毫升为宜，喝水的时候应该小口小口的喝，千万不要过快，如果过快的话，是会引起血压降低，甚至人出现恶心，头痛等副作用的。
早晨喝凉白开对五脏的影响
1、伤害胃肠道
凉白开的水温是和室温一致的，之所以能促进人体排便是因为冷对胃肠道的刺激会加速了肠道蠕动，出现便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。
2、伤脾
在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。
3、伤肺
中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，长期则脾、肺受伤，出现咳嗽多痰。
早晨空腹喝淡盐水有什么好处？
我的老公一直有个一个习惯，每天起来第一件事情就是空腹喝淡盐水，有什么作用？请解答
刘辉东医师回复：早晨空腹喝淡盐水是一种比较好的习惯，能够有效的防止便秘的发生，还有增加身体的代谢，排毒，润肠通便的作用，平时生活中就需要多喝水才能改善便秘。如果患有心脑血管疾病的话也是可以养成这种习惯，能够减少疾病的发生概率。生活中要养成良好的生活习惯，饮食以清淡为主，平时要多吃蔬菜。禁辛辣刺激性食物，注意饮食的均衡。
早上空腹喝水对身体好不好,早上空腹喝水的好处有哪些
1、防止便秘
清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
2、清洗肠胃
早上起床后肠胃已经排空，此时饮水可清洗肠胃，清洗胃酸，减轻胃刺激，保持肠胃最佳状态。
3、清醒大脑
起床后喝的水很快就会被肠粘膜吸收进入血液，有效增加血液溶解量，减少血液粘度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。
但早上空腹喝水也很讲究，刷牙后，不吃饭前，不刷牙就喝水容易一起喝口腔细菌，不利于身体健康，但饭后喝水对肠道没有冲洗作用，刷牙后，不吃饭前喝水最好，但喝水也要注意一个量，早上喝水所以，喝水也要注意量。最好是150-200毫升。喝水的时候应该用嘴喝。千万不要太快。过快的话血压会下降，有恶心、头痛等副作用。
早上喝凉白开对五脏的影响
1、伤肠胃
凉白开的水温与室温一致，能促进人体排便，是因为冷对肠胃的刺激会加速肠道蠕动，引起便意。但是，冷水会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。
2、伤脾
在中医看来，脾喜干湿，长期饮用冷水结合寒湿，脾阳气受损，腹泻、腹痛，长期食欲下降、消瘦等现象。
3、伤肺
中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞。脾是生痰之源，肺是储痰之器，长期脾、肺受伤，咳嗽多痰。
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每天早上空腹喝一杯淡盐水有好处吗？
这种生活方式有一定好处，每天早上空腹一杯淡盐水，可以促进肠道内的毒素排出体外，也能补充晚上体内丢失的水分，但是最好是和温开水，因为不是每个人都缺乏盐中含的钠。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。一般在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。清晨建议您喝温开水就好。
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