每天早上空腹喝一杯淡盐水，有没有好处？
我是在家里养成的习惯，现在每天早上空腹喝一杯淡盐水，有什么好处吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：这种生活方式有一定好处，每天早上空腹一杯淡盐水，可以促进肠道内的毒素排出体外，也能补充晚上体内丢失的水分，但是最好是和温开水，因为不是每个人都缺乏盐中含的钠。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。一般在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。清晨建议您喝温开水就好。
每天早上空腹喝一杯淡盐水能不能减肥？
每天早上空腹喝一杯淡盐水有好处吗？能助减肥不？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：根据你说的情况，每天早上空腹喝一杯淡盐水，可以使你机体的血液循环加速，然后加速代谢，对减肥的作用不大，而且如果你体重超标，还不能喝淡盐水，因为盐水里面含有钠，还可以促进血压升高，因此不能起到减肥的作用，还有可能导致血压升高的后果。 减肥最好是运动和控制饮食。建议每天坚持锻炼，慢跑、快走、游泳、打羽毛球等，每次30-40分钟以上，以微微出汗为宜。三餐不要过饱，尤其中晚餐，在吃东西时需要细嚼慢咽，清淡饮食，低糖低盐低脂饮食，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维。
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