经期能否喝蜂蜜？蜂蜜是一种保健食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。新鲜成熟的蜂蜜含有70%以上的转化糖（葡萄糖和果糖），少量的蔗糖（5%以下），酶类，蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，抗菌素类的物质。
1、蜂蜜中含有70%以上的转化糖，可直接被人体肠壁细胞吸收利用，不必被人体消化，对儿童、老年人、病后康复者尤为重要，经常服用蜂蜜，有助于消化。
2、蜂蜜含有人体所需的十几种氨基酸，多种活性酶和丰富的常量、微量元素。蜂蜜不含脂肪，是老年人、高血压、心脏病患者最好的天然食品。
3、蜂蜜富含钙和磷，是儿童骨质形成和老年人缺钙的最佳补品。蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍；VB含量相当于鸡蛋，相当于葡萄糖、苹果的16倍。服用蜂蜜能迅速恢复疲劳，增强耐力，延缓衰老，延长寿命。
4、蜂蜜含有丰富的矿物质，如有益身心的钾，起到镇静作用的镁、强筋健骨的钙、补血的铁、铜、健脑的磷和有益身体的维生素。
5、蜂蜜具有很强的杀菌抗菌效果。经常吃蜂蜜，不仅对牙齿没有障碍，还起到口腔杀菌消毒的作用。将蜂蜜作为皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。蜂蜜还可以治疗
中度皮肤损伤，有效清洁细菌感染的伤口，还可以治疗皮肤溃烂，只需在伤口表面涂蜂蜜，包扎即可。蜂蜜对火灾、烧伤的效果也很好，受伤后马上涂蜂蜜，蜂蜜吸收伤口的水分，防止浮肿，混入少许面粉涂抹，可以防止伤痕。
因此，在生理期间可以吃蜂蜜，适量吃不会影响月经。许多女性在月经来潮前几天(月经前期)有抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁、疲劳等不适症状。一般认为这与体内雌激素、妊娠激素的比例失调有关。
此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏米、百合、金丝瓜、冬瓜、海参、胡萝卜、胡萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，应该选择有益于皮肤美容的作用和有益于“旅”的有益食品和药品。适合选择的食品和药品有羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏苡、牛肉、牛奶、鸡蛋、糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
早起喝一杯蜂蜜水有什么好处？什么人不能喝
在生活中，有很多人有一种习惯，那就是在早起之后喝一杯蜂蜜水，早起喝蜂蜜水有许多的好处，可以润肠通肠，还可以调节体内胃酸的分泌。除了早起喝蜂蜜水，还可以在早起后喝淡盐水，这样可以辅助清洗肠胃，通大便，还能够保护口腔，预防细菌的侵入。
而且早起后喝蜂蜜水或淡盐水，不仅可以排出体内的毒素，还能够补充夜间所丢失的水分。一般来说，喝蜂蜜水建议在睡觉前喝，中医也在初秋的调养身体中写过，早晨喝盐水，而傍晚可以喝蜜糖水，这就是说早起喝淡盐水可以稀释粘稠的血液，还有很好的消炎作用，润肠通便，而晚上喝蜂蜜水则有助于美容养颜，补充人体所需要的微量元素，因此建议在晚上喝蜂蜜水，而早起喝淡盐水。
早晨人体一般处于空腹状态，而空腹喝蜂蜜水就失去了清晨第一杯水，清扫身体内毒素的作用，因为蜂蜜中含有相应的糖分，空腹则不能被人体很好的吸收利用，还浪费了蜂蜜中的生物酶和维生素。每天喝一杯蜂蜜水，能够让人的皮肤变得光滑白皙。可如果清晨就喝一杯蜂蜜水，就容易让蜂蜜的营养物质于体内还未排出的代谢物相结合，残渣的再次被吸收就容易留下更多的毒素在人体。当然也可以喝完白开水十分钟后再食用蜂蜜水，就可以实现营养价值的最大化。
此外蜂蜜中还有丰富的维生素，矿物质以及生物酶，在早起后，身体相对洁净的情况下，喝蜂蜜水，可以发挥它的防治功效，当然为了不影响食欲，可以和早餐等混合食用。但蜂蜜并不是每个人都可以吃的，蜂蜜中的糖分含量较高，容易使血糖快速提高，高血糖者、中老年人以及血脂异常者，不建议饮用蜂蜜水。而且在睡前也不是每个人都可以用蜂蜜水，因为蜂蜜水饮用后容易被人体吸收，睡觉时细胞缺水的情况会更加严重，血液更加的粘稠，还会加重心脑血管的负担。对于这类身体敏感的人来说，早晚还是饮用白开水最为合适。
此外，制作蜂蜜水时，水温最好低于60度，否则会损失蜂蜜所富含的维生素，还会使生物酶死亡，降低蜂蜜的营养价值。一般的做法可以用热水和凉白开水兑成60度左右的温度，然后冲泡蜂蜜。
女性经期可以喝蜂蜜吗？经期喝蜂蜜有什么好处？
女性经期喝蜂蜜要注意什么？蜂蜜水对女性有很多好处，生理日也可以适当喝蜂蜜水。但是，生理日喝蜂蜜水很讲究。今天，让我们了解一下女性经期喝蜂蜜时应该注意什么。
女性生理日喝蜂蜜的注意事项
女性生理日这个特殊时期，女性的抵抗力下降，容易疲劳、愤怒、内分泌系统紊乱等，蜂蜜多能有效地调节身体功能，使女性健康地度过这个时期。
蜂蜜分为很多种，有些蜂蜜是温性的，而有些蜂蜜是凉性的，温性的蜂蜜女性朋友在经期中是可以喝的，但是如果是凉性蜂蜜的话可能会使经血不易排出而导致其他的症状。
一般冷蜂蜜为黄连蜂蜜、槐花蜂蜜、荆花蜂蜜、紫云英蜜、油菜蜂蜜、野菊蜂蜜等，女性朋友必须更加注意。那么，什么时候喝蜂蜜水最好呢？
喝蜂蜜水的最佳时间
喝蜂蜜的最佳时间:饭前1~1.5小时或饭后2~3小时吃比较合适。
饭前1小时半小时服用蜂蜜，可抑制胃酸分泌。吃蜂蜜后马上吃的话，会刺激胃酸的分泌。刺激肠道的运动，有轻泻作用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡患者，饭前一小时半吃温蜂蜜水，抑制胃酸分泌，减少胃粘膜刺激。
喝蜂蜜的最佳时间只是对普通人来说，喝蜂蜜的时间因人而异。
最后，请告诉我如何区分优质蜂蜜。
蜂蜜的辨别方法
光泽及颜色：真蜜肉眼观色浅白色质地为好，淡黄色或琥珀色，以浅淡色为佳；光泽不是很透亮。假蜂蜜色泽鲜艳，用白糖熬成的或用糖浆冒充的，所以看起来非常清澈透亮，一般呈浅黄色或深黄色。另外纯净的蜂蜜是无色的，蜂蜜的颜色是因为蜂蜜中含有不同植物的花粉而造成的。因此，深蜂蜜的营养比浅蜂蜜蜂蜜营养丰富，但深蜂蜜也有荞麦蜜等浓郁的气味。明亮的蜜一般有荔枝蜜、槐树蜜等香味。
杂质鉴别:用烧红的铁丝插入蜜中，冒气的是真蜜，冒烟的是假的，纯蜜的话，铁丝拔出后，非常光滑，没有杂质。用筷子挑起蜂蜜，拉长丝，不断流动，丝断了会自动收缩，成为球状者。以1:5的比例混合蜂蜜和水，放置一天，没有沉淀者是好产品。
水鉴别:蜂蜜滴在白纸上，纯蜂蜜变成珠状，不渗透，混合蜂蜜逐渐渗透，渗透速度越快，混合的水分越多。
重金属鉴别:取一勺蜂蜜，加入少半杯浓的凉绿茶，如果蜂蜜被重金属污染，茶中的单宁与蜂蜜中的重金属发挥化学作用，生成灰色或褐色、黑色盐类。颜色越深，受重金属污染的程度也越重。
淀粉鉴别:将少量蜂蜜放入杯中，加入适量的水煮沸，冷却后滴入几滴碘酒摇晃，溶液变蓝或变红或变紫时，蜂蜜中混入淀粉类物质。
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