五豆粥
中医认为五色进入五脏，五豆粥含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6、维生素A等物质。绿豆清暑热生津，赤小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾、胃等功效。
材料:大豆25g，绿豆25g，红豆25g，黑豆25g，炒豆25g，紫米50g，米100g。
做法:洗豆子，用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，用大火煮后用小火煮，1小时后关火。不要打开盖子，在锅里煮15到20分钟，煮五豆粥。
薄荷豆腐
刚采摘的薄荷叶清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。薄荷不仅可以用来泡茶，还可以和豆腐一起炒，治疗风鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等疾病。
材料:豆腐2片，薄荷叶50克，葱3根。
做法：豆腐2块、鲜薄荷叶50克，鲜葱3根，加2碗水煎，待煎至水减半时即乘热食用。
山药莲子汤
山药莲子汤有益气健脾、除湿止带的作用，对运行失常引起的精神疲劳、疲劳、食欲不振、大便瀑布腹泻等症状有一定的疗效。
材料:莲子35克，薏米30克，淮山药30克，砂糖适量
方法:莲子剥皮取芯，淮山药，薏米，分别清洗，一起放入锅中，加入足够的水，文火煮至腐烂后，加入砂糖，搅拌均匀
紫薯百合银耳羹
百合具有润肺、止咳、平喘、清热、养心、安神等效果。因此，百合对于夏日燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的食疗作用。
材料：紫薯1个、百合2个、银耳1把、冰糖10克、水适量。
制作方法:红薯、新鲜百合、银耳1和冰糖，银耳用冷水浸泡后，去黄根，撕成小块，在锅里加入足够的水放入银耳，煮后用小火炖1.5小时左右。百合掰成小瓣，清洗干净后浸泡在清水中备用，紫薯去皮切成小丁。银耳煮至软烂，汤汁浓稠。加入百合、红薯和适量的冰糖煮5分钟左右就可以关火了。
除湿食谱是什么？,推荐四种除湿食谱
在很多人的印象中，春天是最潮湿的季节，所以这个季节最需要除湿，其实这个观点是单方面的，春天确实需要重视除湿，但是长夏也是潮湿的季节，需要立即除湿。说到除湿，很多人的第一反应是饮食疗法，饮食疗法安全，效果也好，饮食疗法不仅可以除湿，还需要其他营养物质。除湿食谱是什么？接下来详细介绍这方面的内容。
除湿食谱是什么？现在介绍一些常见的除湿食谱:
1、咖喱鸡汤
效果:辣食欲、除寒除湿
材料:鸡肉400克、萝卜、薯仔各150克、洋葱100克、蒜茸、辣椒丝、姜丝各10克、咖喱粉20克、鲜奶250毫升。
制作方法:用鸡肉洗细丝，混合马蹄粉的稠度，油炒到刚熟就铲掉的萝卜、薯仔、洋葱去皮切丝。从油中加入蒜茸、辣椒丝、姜丝炒香，向介绍酒洒水1500毫升(6碗水量)，滚动后加入萝卜丝和薯丝成熟，加入鸡丝、青豆仁、洋葱、新鲜牛奶、咖喱粉和适量的盐，加入胡椒粉40克混合的稠，加入生油即可。
2、三花薏苡炒扁豆瘦肉汤
效果:清热除湿、脾虚湿困
材料:棉花20克、蛋花、槐花2克、薏苡、扁豆30克、陈皮1/4、猪瘦肉400克、生姜2片。
做法:各成分洗净，浸泡一点，陈皮去葫芦，猪瘦肉洗净，不用刀切。与生姜一起放入锅中，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煮沸后，改为文火煮2小时，加入适量的盐即可。
3、薏苡红豆汤
材料:薏苡、红豆、片糖
做法:薏苡、红豆洗净浸泡2小时。把材料放进电饭煲煮。煮沸后继续煮两个小时。加入糖煮2分钟。炖10分钟以上就能吃到。
效果:薏苡红豆汤的效果主要是除湿，可以去除体内的湿气，非常适合夏天和体内湿气重的人吃。能当饭吃，是祛湿健脾的好东西。薏米它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
4、青椒炒鸭块
材料:青椒150克、鸭肉200克、鸡蛋1个、黄酒、盐、干淀粉、新鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法:鸭肉切成2英寸长、6分宽的薄片，用清水洗净后淋湿的鸡蛋，取出干淀粉，盐搅拌和鸭片混合均匀上浆的青椒去籽，去蒂洗净后切片。锅烧热后加油烧到四成热，把鸭片放入锅中，用勺子分散，炒到八成熟时，放入青椒，烤鸭片放入汤匙漏油。锅内留少许油，参加盐、酒、鲜汤、烧至滚开后，再将鸭片、青椒倒入，用水淀粉勾芡，翻炒多少下装盘即成。
祛湿食谱有哪些？相信通过以上内容的介绍，大家已经有所了解。生活中有很多除湿食谱，大家都知道，根据自己的喜好和身体状况，可以选择适合自己的除湿食谱。
夏天的清热降火吃什么？推荐8种日常食材
夏季内热过多是常见现象，可能是因为睡眠不好、饮食不健康、情绪不稳定等原因，应尽快找到问题的根源，不要只吃药降火药。今天推荐8种日常食材，帮助清热降火度过这个夏天。
绿豆
绿豆具有排毒美肤、抗过敏的功能。例如，嘴角容易长粉刺、溃烂、青春痘、过敏的人应该多吃绿豆。
苦瓜
中医认为，苦瓜味甘平，消毒排毒，养颜美容，消除邪热，消除体内有害物质，消除疲劳，清心明天，优先。
木耳
木耳也有排毒解毒、清胃清肠、止血等效果。
海带
海带味咸、性寒，有消痰喘、排毒通便的效果。
莲藕
莲藕有利尿、排毒的效果。糖混合也可以炒。
蜂蜜
味道，性平，自古以来就是滋养身体，消毒养颜的好产品。
梨
新鲜多汁，酸甜，被称为天然矿泉水，是最好的补水护肤品。
芹菜
芹菜中富含纤维，可过滤体内废物，排毒，调节体内水分平衡，改善睡眠。
本文Hash：87ad6e0a0ade3c1240fbb4e15b22f7889713e721
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏天吃什么可以祛湿?推荐几种除湿汤
夏季10种除湿汤1、沙葛猪骨汤沙葛500克、猪扇骨500克、眉豆50克、红豆50克、扁豆50克、枣2个、姜2片、水10碗。赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时；猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起；沙葛洗净，去皮，去筋，切块；煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。这道汤具有清热祛湿，健脾开胃。2、翠衣荷叶水母汤西瓜皮500克、新鲜荷叶60克、新鲜水母250克、丝
-
夏天除湿消暑吃什么?四款除湿排毒的食疗方法
一、百合绿豆汤材料:新鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。做法:洗绿豆，百合剥皮，放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，用文火煮到绿豆开花百合破烂，加入冰糖吃。每食适量。效果:清热解暑。用于暑假烦躁、口干、出汗的人。也可用于预防和治疗感冒。百合补中益气，性味甘苦，润肺止咳，清心安神，绿豆是最常用的清热、解毒食品，具有降低脂肪、保护肝脏的作用，是湿热体质者的天然良药。二、冬瓜汤材料：冬瓜、葱花
-
三伏天养生吃什么？,推荐四种健康食谱
夏季炎热，人们喜欢冷饮，喝水多，湿气侵入人体，外湿内湿，湿脾，脾胃升降，消化功能障碍，积水，食欲不振等。夏天是很多人选择养生的季节，尤其是三伏天。那么三伏天养生吃什么好呢？三豆汤制作方法:绿豆、红豆和黑豆，煮的时候加冰糖和糖。冷却后，连汤和豆子一起吃。功效：三豆汤既是糖水，也是药茶，是夏季里一款经济实用的清暑祛湿消疮饮品。三豆汤不仅能清热祛暑，还能健脾利湿。一般人经常吃适量的三豆汤，不会对脾胃
-
减肥吃什么好,推荐减肥又美味的6个食谱
减肥到底能吃什么不能吃什么呢？都知道减肥必须管住嘴，但是过分节食会导致身体营养不足从而引发一系列的身体问题，那么我们要怎么搭配食材，才能制作出美味又低卡的超健康的减肥食谱呢？美味又减肥的食谱推荐冬瓜粥制作方法：将冬瓜清洗干净后切成小块放一旁备用，再将大米淘洗干净，与准备好的冬瓜一起下入锅中，加适量清水煮熟即可。建议早晚食用，对心胃功能的养护很有帮助。减肥原理：冬瓜是极为清淡的食物，热量很低，常被作
-
孕妇去除湿气吃什么？推荐几种孕妇祛湿的食疗方法
孕妇除湿吃什么一、莲子芡实炒扁豆煮兔肉原料:莲子50克，芡实炒扁豆各40克(中药店销售)，兔肉400克，生姜3片。做法：1、莲子、芡实、炒扁豆分别洗净，稍浸泡；兔肉洗净，切块，置沸水中稍滚片刻，再洗净。2、将生姜放入锅中，加入清水2500毫升，武火煮沸后，改为火煮约2小时，加入适量的盐、油即可。二、薏米南瓜粥原料：大米20克，糯米15克，小米15克，燕麦片15克，枸杞15克，红枣15克，花生2
-
防止秋天干燥吃什么好呢推荐四种防秋干燥食谱
秋季人体容易产生燥气，出现口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰，皮肤也容易干燥脱皮，甚至粗糙干痒。进入秋季需防秋燥，而防治秋燥最简单有效的方法便是通过饮食，根据“燥则润之”的原则，选用生津养阴滋润多汁的食品，抵御“燥气”。那么，防止秋燥吃什么好？凉拌莲藕材料：莲藕、白糖、白醋、香油、盐。做法:将莲藕剥皮洗净，切成薄片。将切好的莲藕用开水煮1、2分钟，放入冷水中。将莲藕片放入大碗中，依次加入适量的盐、糖
-
夏天清热除湿的两种茶是什么?推荐新鲜莲藕凉茶
薄荷凉茶薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。这种凉茶可以提神，开胃凉爽，适合夏天食欲不好和脑力劳动者喝，但平时怕热，喜欢出汗的人不喝。百花凉茶野菊、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后用热水提取，加盖10分钟，冷却后可饮用。这种茶可以消暑，清凉解热。寒冷体质弱脾胃的人最好不要喝。不那样的话会引起腹泻。新鲜莲藕凉茶新鲜莲藕75克，洗净切片，加水用文火煮。锅里的水剩下2/
-
夏天的除湿方法是什么？推荐最有效的除湿方法
香饮香5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，茶饮用，每天一剂。香味辛辣温暖，出汗解表，中利湿紫苏性味辛辣温暖，发散风寒，行气和中化湿，解除螃蟹毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏天感冒、身体困、怕冷、头痛、无汗、腹痛、呕吐者。竹叶茶竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，茶饮用。每天一剂。竹叶甘寒，功好清热消烦，生津利尿白茅根甘寒，具有清热利尿、凉血止血的效果荷叶味苦咸，
-
吃什么可以祛湿?推荐八种除湿食材
1、棉具有除湿毒和清热功能。湿气重体内湿气重体内湿气重体内湿气重体内湿气重体内湿气重体内湿气重体内湿气重体内湿气重体内湿气重体内湿气重体内湿气重体内湿气重体内湿气重体3、扁豆只补脾不油腻，除湿不干燥的健脾化湿良药。4、花旗参吃太多冷食物，脾虚，可喝花旗参茶，有健脾益胃的效果。5、薏仁薏苡、主理除湿、消除浮肿、有益肠胃等效果，利尿效果强。6、白术是菊科植物，其根部用于食疗。具有健胃强身、四肢无力
-
女性贫血吃什么,推荐四种食谱
1、党参杞子红枣炖鸡用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。2、阿胶蜜枣炖鸡用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。3、高丽参田七炖猪蹄掌用料：高丽参15克、田七10克、猪蹄掌（也可换成鸡或瘦肉）50克。隔水炖一小时。此汤有补
-
夏季祛湿去火,推荐4款美味食谱
五豆粥中医认为，五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津，赤小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。材料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g。做法：把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后
-
夏天宝宝吃什么辅食比较好？推荐4款适合宝宝夏天吃的辅食
1、百合莲子猪瘦肉盅可用：30月龄之上儿童。原料：干莲子50g，百合花20g，猪瘦肉100g，大骨汤600ml，姜5g，盐2g，木薯淀粉1g，植物油2ml，枸杞子少量，芝麻油1ml。作法：（1）猪瘦肉切片状、百合花清洗撕成小块。（2）猪瘦肉片要木薯淀粉、植物油抓匀腌渍15分钟。（3）石锅中放入大骨汤、生姜片、去芯莲籽煮沸后转文火煮到莲籽软、熟。（4）放入猪瘦肉走红煮五分钟，加百合花再煮2分钟，
-
夏天吃什么健脾除湿?健脾除湿的食物有哪些？
1、棉中医认为棉味甘凉，归脾、肝、大肠经，具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等效果，对腹泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症状有效。另外，棉皮具有清热、利尿、活血、消肿、解毒等效果。2、苋菜苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。苋菜是减肥餐桌的主角，经常吃可以减肥，促进排毒，防止便秘。需要注意的是，苋菜性寒冷，阴盛阳虚体质、脾虚便瀑和慢性腹泻者不应该吃。3、
-
减肥吃什么,推荐五款美味瘦身食谱
如果为了减肥而选择节食的方式，很不科学。不吃食物，身体就无法补充到能量，身体迟早会被脱垮掉。那有什么食物既能减肥又能吃呢？小编给大家推荐几款减肥瘦身的食谱，让你放心地吃着不长肉。鸡茸菜花材料：鸡脯肉75克。配料：菜花150克，罐头豌豆15克，火腿末10克。做法：1、将鸡脯肉用剁成细茸，放入碗里，加葱、姜汁和少许鲜汤，顺一个方向，一边搅，一边加糖，待搅至米汤状时，加鸡蛋清、淀粉、精盐和味精，搅拌均匀
-
夏季减肥吃什么,推荐5种冬瓜食谱
冬瓜荷叶汤搭配原因：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。食材明细：冬瓜500克，荷叶20克，盐4克1。将冬瓜削去皮，去瓤，籽，切成块状。2。将鲜荷叶洗净，切成丝。3。二者同主入汤锅中，加水适量，先用大火，煮沸后改用小火。4。煮熟用精盐调好味即成。
