现代人的工作很忙，抽出空闲时间蒸桑拿，缓解工作压力，不仅对健康有好处，还能享受身心。但是桑拿是每个人都能蒸的，那么谁不适合蒸桑拿呢？蒸桑拿有什么注意事项？
女性蒸桑拿30分钟后晕倒
住在大庆市东风新村四区的李先生，身体瘦弱，她不仅喜欢洗澡，还听说蒸桑拿有利于身体排毒，对皮肤好，经常蒸桑拿，有时间就在附近的洗澡店蒸。
5月17日上午，李先生和母亲去家附近的洗澡店洗澡，洗完后，带着毛巾进了桑拿室。蒸了半个小时后，她感到有点头晕，但她不在乎。当她打开门出去时，她觉得眼前是黑色的，突然摔倒在地上。
发现女儿晕倒，母亲赶紧跑来，把矿泉水浇在女儿脸上，女儿才醒来。担心女儿的身体有什么问题，李先生的母亲带着女儿去了医院。医生诊断李女士自身低血压，再加上出汗多，桑拿空气不流通，氧气含量少，才会晕倒。
蒸桑拿的作用：
1、最显著的一点就是美白肌肤，改变皮肤肤质，增强肌肤弹性，延缓衰老，尤其对女士最为显著，蒸过几次后就会使肌肤光滑细腻。
2、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白肌肤、健美修行的作用，对于减肥也有显著疗效。
3、电石持续释放的天然负离子可以使人体完全放松。延缓紧张的情绪，减轻压力，有稳定的安神作用。
4、加快体内血液循环，打开毛孔，打开体内循环，彻底排除体内污垢。
5、激活身体休眠细胞，提高人体免疫力，促进伤口愈合。
6、加强管道、支气管和肺功能，对过敏、排痰有良好作用。
蒸桑拿注意事项
1、要控制次数。蒸桑拿的次数不能过于频繁，每周最好不要超过2次，而每次最长时间不超过1小时。一切都相反，适量蒸桑拿浴对身体有很好的改善促进作用，但过度会对身体造成伤害。
2、男性朋友不蒸桑拿浴。男性经常蒸桑拿浴，由于桑拿浴的高温弱精子和无精子症容易降低生育能力，男性经常用热水洗澡，在桑拿室呆的时间过长，阴囊受热精子减少，死精子出现。因为精子生产最合适的温度是35.6℃～36.0℃，而因此想生育的男性朋友不要经常洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右比较合适。
五类人不适合蒸桑拿
脑血栓或高血压患者——外部的热量容易造成体内的血流速度增加，对血管的压力急剧增大，当血液通过某些局部病变的血管时，有可能造成血管破裂。桑拿房间里，人体出汗多，血液粘稠，容易形成血栓，引起各种心血管疾病。特别是老年人，体温调节中枢不太敏感，不适合蒸桑拿。
孕妇-孕妇洗桑拿浴，大量排汗，体内微循环速度加快，心脏负担加重，大脑供血不足，容易昏厥，严重时流产。
大量饮酒者-大量饮酒会严重降低脑神经系统的支配功能，大量出汗和微循环加剧，容易引起休克。
皮肤溃烂患者-桑拿浴室空气热，人体大量出汗，容易在皮肤溃烂处形成新的溃烂点，甚至感染。
劳累和饥饿的人-过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在疲劳和饥饿时肌肉张力差，冷热刺激耐受性下降，洗桑拿浴时容易脱落。
高温桑拿蒸汗勿超10分钟
高温对人体造成哪些伤害
受访专家：郑州一院神经内科主任、博士、主任医师赵幸娟
高温高湿环境下，人容易出现头晕头疼、气短、呼吸困难等器官缺氧的表现。
蒸桑拿出现的死亡病例，是因为心脑器官是人体的重要器官，没有太多血氧储备，缺血缺氧一旦发生，10分钟以内就会罢工的，也就是常说的晕池子。
高温高湿环境容易使人心跳加快，血压升高，冷水浸泡又会使心跳减慢，血压下降，血压交替使得心血管功能受到严重损害，促发心脏疾病及脑血管疾病。
单纯高温伤害更大，容易导致失水，体温失调，皮肤不能进行正常呼吸，心血管功能失调。
人在高温中最好别超过10分钟
赵幸娟说，高温超过90℃，就会对人体造成伤害。人一般适合的温度是，干蒸80℃~85℃，但是适合东方人的温度是45℃~60℃，人在高温中最好不要超过10分钟。
高温最容易导致的疾病有：脱水、休克、血压不稳、心脑供血不足、气短、呼吸困难和胃肠紊乱等。炎热天气室外作业就是高温环境，易出现高温的人群有：停车场工人、街上发传单的销售人员、交通警察、工地工人、锅炉工等。
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蒸桑房多少摄氏度合适？
“桑拿房应该在多少度，目前还没有一个统一标准。”赵幸娟说，从珍惜身体健康的角度来说，别一味追求蒸泡时间，人体都是有差异的，自己不感到不适就是最佳温度，对于我们东方人来说，以湿蒸为合适，温度在50℃左右。洗浴前后应适量饮用少量白开水或淡盐水。
哪些人不适宜蒸桑拿？
赵幸娟说：高血压、心脏病、三高人群、过度劳累、饥饿、过饱、孕妇、肥胖、有呼吸道疾病、有过敏性体质及未发育成熟者和未婚男子，不适宜蒸桑拿。
人体环境温度极限大约116℃
SOSO百科上说，人体环境温度极限大约是116℃，这是人体置身其间尚能呼吸的温度。
科学家曾对人体在干燥的空气环境中所能忍受的最高温度做过实验：人体在71℃环境中，能坚持整整1个小时；在82℃时，能坚持49分钟；在93℃时，能坚持33分钟；在104℃时，则仅仅能坚持26分钟。但是，据有关文献记载，人体能忍受的极限温度似乎还要高一些。
提示：有关实验发现，由于无法透过排汗蒸发散热，人在水中的耐高温能力明显低于干燥空气中耐热的能力。
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孕妇可以蒸桑拿吗？这对宝宝有影响不？
孕妇可以蒸桑拿吗？这对宝宝有影响不？会有危害吗？
李秀兰回复：孕妇最好不要蒸桑拿，对宝宝健康不利。保持室内空气新鲜，不要进行剧烈活动。适当休息，不要吃辛辣刺激性食物，加强营养，饮食均衡饮食多样化，定期复查。怀孕前后三个月不要进行性生活，免得引起流产，早产。
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