都说女人是水做的，除了水，气血也是女人身体的基础。气血充足，生命才有活力。气血不足，五脏六腑运转受影响，不仅容易发生疾病，还会加速衰老。女性要了解气血不足的症状，并且要学会调理气血的方法。
女人气血不足有哪些症状？
1、皮肤状态差
气血不足的女性皮肤经常会有各种问题，如苍白、潮红、有斑、粗糙、面色暗沉等。也就是说皮肤是气血的晴雨表，当气血不足皮肤会跟着有相关症状。因此女性判断自己气血是否足够，先观察自己的皮肤状态。
2、睡眠质量差
心神需要气血滋养才能安定，睡眠也会安稳，气血充足的人入睡快睡眠足够。气血不足易睡眠质量差，不易入睡，半夜易惊醒。就算能入睡，也会有多梦现象，睡眠质量差，醒来后总感觉困。
3、脱发掉发
中医上认为发为血之余，头发主要依靠气血滋养才会更加乌黑浓密。当头发变白脱落，说明营养摄取不足，也说明气血循环不畅，导致头发干枯并且易脱落。
4、月经异常
气血不足会使气不上盈，血不下达，月经也会跟着发生异常，如延迟、提前、闭经等，也因为月经不调而导致各种妇科疾病。
5、容易疲劳
不管睡多久醒来后总没有精神，说话有气无力，总感觉自己轻飘飘。而且提不起精神的同时还容易倒下，这也是气血不足的表现。
女性想要补气养血，首先要对脾胃进行调理。脾胃为气血生化之源。因此要调理脾胃，健脾养胃，保持合理的膳食结构、少吃生冷辛辣刺激食物、适当补充健脾养胃补血食物，如薏米仁、山药、菠菜、白扁豆等。
另外，可以自己用桂圆、红枣、枸杞搭配起来煮水喝，也可以和其他食材搭配煲汤饮用，有养颜补气血的功效。桂圆、枸杞、红枣有滋肝明目，补气养血的作用，能调理气血，很适合四肢冰凉、比较怕冷、气血不足、月经不调的女性。
女性早衰和气血不足有很大关系,出现七种情况表明你该补充气血了！
气血不足会加快女性身体衰老，影响卵巢健康，容易导致女性卵巢早衰，女性出现气血不足的表现，需要尽快补充气血，合理饮食能有效调节气血不足，尽量多吃补充气血的食物
1、皮肤失去光泽:女性皮肤无弹性，失去原有光泽，皮肤皱纹多，血气不足的可能性高，需要尽快采取适当的措施补充血气，女性血气不足皮肤粗糙，皮肤斑点也会发生。
2、头发枯黄:头发枯黄是女性血气不足的常见表现，女性头发干燥，头发脱落的问题很可能是身体血气不足引起的，需要立即补充血气，可以多吃补充血气的食物，有效地改善女性血气不足的问题。
3、眼睛干燥:女性血气不足眼睛干燥，眼皮重，女性出现这些表现时，要注意身体血气不足，血气不足的女性眼睛浑浊有血丝，女性血气不足要重视，采取适当的措施。
4、手脚冰凉：手脚冰凉是女性气血不足的表现，女性长期手脚冰凉要多吃些补气血的食物，同时也要注意身体的保暖，避免身体着凉，避免吃寒凉的食物，尽量选择温热性的食物，大多数的女性会出现手脚冰凉的现象。
5、耳朵暗淡：女性朋友如果出现耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹等现象，这种情况多半是气血不足引起的，要引起女性朋友的重视，女性气血不足会影响到皮肤的弹性，容易导致皮肤变得松弛，同时也会导致皮肤皱纹的产生。
6、牙龈萎缩：气血不足会导致女性牙龈萎缩，并且还会出现牙齿缝变大的现象，这些表现是气血不足比较常见的，女性如果出现这些异常表现，要警惕身体气血不足，要及时采取补救的措施，最好选择食疗药膳来调理身体。
7、睡眠质量差：气血不足的女性会出现失眠健忘的问题，睡眠质量会比较差，而且晚上还会出现夜尿频多的现象，气血不足会严重影响到女性正常的睡眠，长期失眠健忘会严重影响到正常的生活及工作质量。
女性气血不足的常见表现是什么？气血不足的女性皮肤会变得黯淡无光，皮肤也会失去原有的光泽，气血不足的女性容易出现失眠健忘的问题，而且经常会出现手脚冰凉的现象，还会出现头发干枯，经常掉发的问题。
女人气血不足易早衰！符合7种情况抓紧补气血了
气血不足会加快女性身体的衰老速度，并且会影响卵巢的健康，容易导致女性卵巢早衰，女性如果出现气血不足的表现，需要尽早补充气血，合理饮食能有效调理气血不足，尽量多吃些补充气血的食物，女性气血不足有哪些常见表现？
1、皮肤失去光泽：女性如果出现皮肤没有弹性，并且失去原有的光泽，而且皮肤皱纹比较多，那么很有可能是气血不足引起的，需要尽早采取合适的措施来补充气血，女性气血不足会导致皮肤粗糙，并且也会导致皮肤色斑的产生。
2、头发枯黄：头发枯黄是女性气血不足比较常见的表现，如果女性出现头发干枯，并且经常出现掉发的问题，那么很有可能是身体气血不足引起的，需要及时补充气血，可以多吃些补气血的食物，能有效改善女性气血不足的问题。
3、眼睛干涩：女性气血不足会出现眼睛干涩的情况，而且眼皮会变得比较沉重，女性如果出现这些表现，要警惕是否身体气血不足，气血不足的女性会出现眼睛浑浊有血丝的表现，女性气血不足要引起重视，并且要采取合适的措施来调理。
4、手脚冰凉：手脚冰凉是女性气血不足的表现，女性长期手脚冰凉要多吃些补气血的食物，同时也要注意身体的保暖，避免身体着凉，避免吃寒凉的食物，尽量选择温热性的食物，大多数的女性会出现手脚冰凉的现象。
5、耳朵暗淡：女性朋友如果出现耳朵暗淡、缺乏光泽、有皱纹等现象，这种情况多半是气血不足引起的，要引起女性朋友的重视，女性气血不足会影响到皮肤的弹性，容易导致皮肤变得松弛，同时也会导致皮肤皱纹的产生。
6、牙龈萎缩：气血不足会导致女性牙龈萎缩，并且还会出现牙齿缝变大的现象，这些表现是气血不足比较常见的，女性如果出现这些异常表现，要警惕身体气血不足，要及时采取补救的措施，最好选择食疗药膳来调理身体。
7、睡眠质量差：气血不足的女性会出现失眠健忘的问题，睡眠质量会比较差，而且晚上还会出现夜尿频多的现象，气血不足会严重影响到女性正常的睡眠，长期失眠健忘会严重影响到正常的生活及工作质量。
女性气血不足有哪些常见表现？气血不足的女性皮肤会变得黯淡无光，皮肤也会失去原有的光泽，气血不足的女性容易出现失眠健忘的问题，而且经常会出现手脚冰凉的现象，还会出现头发干枯，经常掉发的问题。
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