人们常说：“牙疼不算病，疼起来可要命”。失眠不是这样的病，虽然不痛不痒，但给患者带来的烦恼是非常困难的。因此，患者在积极治疗的同时，也可以用药膳辅助烹饪。失眠多梦的原因是什么？什么导致失眠多梦？以下专家分析了一些常见原因供参考:
1、环境原因:常见的睡眠环境突然变化，睡眠环境中空气负离子不足。根据最新的研究，空气中负离子不足容易引起失眠多梦。
2、生理因素:精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋、缺铁、关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等可引起失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，导致失眠。丘脑病变者可以表现为睡眠节律的错误，即白天睡觉，晚上睡不着觉。
3、心理因素:生活、工作中的各种矛盾和困难引起的不安、抑郁、悲伤、紧张、兴奋、愤怒、思考过多会导致失眠。
4、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖、停止症状可引起失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
5、年龄因素:年龄越大失眠率越高。
巧妙地用药膳烹饪失眠
1、莲子百合瘦肉汤
方法:莲子50克，百合50克洗净备用，将250克瘦猪肉切成小块，一起加水煮汤。
方解：莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
适弱、体虚、心悸的失眠患者。
2、柏子仁炖猪心
做法:将适量的柏子仁放入猪心，用水炖。
方解:柏子仁性味甘、辛、平，安心、润肠通便、止汗猪心性味甘、咸、平，进入心经，可补血养心。的双曲馀弦值。
适用于合并心悸、肠干便秘的失眠患者。
3、合欢花蒸猪肝
做法:干合欢花用清水浸泡4~6小时，切片猪肝100~150克，将合欢花和猪肝放入盘中，加入盐调味，隔水蒸熟，吃猪肝。
方解:合欢花性甘、平、入心、肝、脾经、郁郁、理气、安神、活络猪肝性甘、苦、温、入肝经、补肝、养血、明目。
适用于合并恐惧症的失眠患者。
4、甘草小麦枣汤
做法:甘草10克、小麦30克、枣、清水2碗，煎至1碗，去渣喝汤。
方解：甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。
适用于合并神经衰弱、盗汗失眠患者。
失眠是什么原因引起的,如何巧用药膳调理失眠
我们都知道，失眠是一件特别痛苦的事，躺在床上，翻来覆去怎么也睡不着。随着时间的推移，人们容易脾气暴躁、记忆减退和注意力不集中，严重影响人们的正常工作和生活。介绍烹饪失眠的药膳，一起来看看吧！
1、莲子百合瘦肉汤
做法:莲子50克，百合50克洗净备用，将250克瘦猪肉切成小块，一起加水煮汤。
方解:莲子味甘、涩、平、入心、脾、肾经，具有养心、益肾、补脾、涩肠的百合味甘、苦、平、入心、肺经、润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气中等效果。
适弱、体虚、心悸的失眠患者。
2、柏子仁炖猪心
做法:将适量的柏子仁放入猪心，用水炖。
方解:柏子仁性味甘、辛、平，安心、润肠通便、止汗猪心性味甘、咸、平，进入心经，可补血养心。
适用于合并心悸、肠干便秘的失眠患者。
3、合欢花蒸猪肝
做法:干合欢花用清水浸泡4~6小时，切片猪肝100~150克，将合欢花和猪肝放入盘中，加入盐调味，隔水蒸熟，吃猪肝。
方解:合欢花性甘、平、入心、肝、脾经、郁郁、理气、安神、活络猪肝性甘、苦、温、入肝经、补肝、养血、明目。
适用于合并恐惧症的失眠患者。
4、甘草小麦枣汤
做法:甘草10克、小麦30克、枣、清水2碗，煎至1碗，去渣喝汤。
方解:甘草性甘、平、脾、肺经、和中缓急、润肺、解毒的小麦性甘、凉、心、脾、肾经、养心、益肾、除热、止渴的枣性甘、温、脾、胃经、补脾、益气生津、调和营卫。
适用于合并神经衰弱、盗汗的失眠患者。
失眠是什么原因引起的,分享四个调理失眠的妙计
随着气温的逐日攀升，很多朋友都感觉到了热意，特别是南方的朋友更是换上了短袖短裤出行，不过随之而来的问题也不少。有一些朋友反应，天气变热了，睡眠质量也变得很差，这到底是为什么呢？夏天，我们应该怎样调整失眠问题？下面就一起来了解下吧。
为什么夏天容易失眠
1、心肾不交
人心火上炎，肾脏下降，心肾分离，人想晚上睡觉，白天特别累，双脚沉。这种失眠很难治疗。
2、缺血
缺血也会导致失眠。中医说中焦是我们的脾胃。人体通过胃消化食物，将食物的精华变成血。血是一种能量，代表动能，输给四面八方，供人体所需。我们经常提到补血的问题，好好吃饭是正道，乱吃很多所谓补血的补品不一定有什么用。胃主血、胃虚会导致血不足，补血要养胃经。血不足，不能有效地输给大脑，大脑会因缺血而失眠。
3、胃不和卧床不起
晚上吃太多会失眠。晚上吃太多的话，气体会被中焦阻挡，失眠。古代养生中午不吃，一天只吃两顿饭，上午九十点一顿，下午四五点一顿，晚上不吃了。生活规则也是日出，日落，当时的人很少失眠。
4、蚊虫骚扰
蚊子可以称得上是夏季的“特产”。夏天蚊子完全醒来，睡觉时蚊子总是亲密，整晚在耳边吵架。整晚都在打蚊子，然而好不容易搞定蚊子之后，睡不到两个小时，知了又开始叽叽叽叽的叫了，从而造成了睡眠时间太短，整个人完全没有状态。
几个烹饪失眠的妙计
1、热水洗澡的热量消失是毫无疑问的
夏天的夜晚想要精致的睡眠，热水洗澡的工作是必不可少的。经过一天的工作和酷热的折磨，回家的人们总是感到身心疲惫，睡觉前1小时洗个热水澡，不仅能放松紧张的神经，接触疲劳，还能洗掉身体的汗水，降低温度，早点睡觉。记得，时间不少于20分钟咯！
2、梳头松弛神经
睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。一天的紧张工作后，梳理头部，松弛神经，消除疲劳，大脑可以休息。
3、睡前用温水浸泡脚睡觉最好
睡前用温水浸泡脚，有条件补充足底按摩，效果最好。因为可以促进心肾交叉。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳相拥，睡眠自然起到最佳境界。
4、睡前缓解呼吸节奏
睡前适当安静地坐着，散步，看慢节奏的电视，听慢音乐等，使身体安静下来，安静下来会阴郁，阴郁下来会睡觉，最好的办法是在床上静静地工作几分钟
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