健康的一生，女性养生的12个妙计。一看这个标题就知道是面向女性健康的。主编今天推荐的这12个女性养生的妙计，是为了让全世界的女性健康一生，美丽永久。
1、捏鼻子
用双手食指摩擦鼻翼两侧的迎香穴，用鼻子揉搓，促进嗅觉敏感，减少鼻子过敏和呼吸道感染的机会。梳子
2、鸣鼓
用手掌按住耳朵几秒钟，然后迅速脱离。这种方法可以振动耳膜，缓解耳窝退化。闲暇时也可以按摩耳朵，揉搓、挑选、弹奏各种手法，很快就能改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱的人可以按摩耳朵，防止感冒。
3、敲击牙齿
轻轻敲击牙齿，或者空咬牙齿，可以防止牙龈退化、牙周病等口腔问题，这种方法也可以促进脸颊肌肉的活动，丰富脸颊，防止脸颊下垂。
4、吞津
闭嘴漱口几次，吞下唾液。人的唾液没有接触空气氧化的时候，没有异味，反而有甜味。唾液中含有很多消化酶和营养成分，常吞津有助于消化功能。
5、干擦
用手掌和干毛巾在脸上擦几次，手臂等露出的地方也可以用这种方法擦拭，有助于表面循环，有助于滋润皮肤。
6、握拳
双手握紧放松，反复多次，可以直立或坐姿。
7、旋转颈部、耸肩
肩颈部有脊椎和许多通往头部的重要血管，经常旋转颈部，耸肩，帮助肌肉活跃，老时发生脑血管疾病的概率大幅度降低。
8、头
各种梳子和手指都可以，每天梳几十到一百次，有按摩头皮、醒脑的效果，对视力、听力也有帮助。
9、踩脚尖
右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数次。
10、腰转
右手顺弯腰的势头向左脚尖伸展，起身，左手向右脚尖伸展，轮流数次。
11、揉眼睛
寻找手软的部位，揉眼睛、眼眶周围，促进眼睛周围的血液循环，明亮、醒来，兼具美容作用。
12、拍肩
左手自然摇晃右肩，右手拍左肩交替，也可以用手掌自然交替拍脚。
女性如何养生才是最健康？女性要学会这四种方法养生
女性朋友们的养生保健很重要，如果没养好，一定会给身体带来负担。你想知道如何养生是最健康的吗？下面为大家整理的女性健康养生方法，一起来看看吧！
女性养生常识
1、多吃粗粮少喝酒少吃肉
有些妹妹说不行，我最喜欢吃肉，餐桌上没有肉，每天吃粗粮不能当饭吃，这个想法错了，吃饭是每个人都必须做的事，但不是每个人都能吃饭
提案:多吃粗粮、蔬菜、水果，少吸烟，少喝酒，少吃肉。
2、失眠不可怕正确对待就好了
很多妹子有失眠的情况，到了晚上躺在床上怎么也不能入睡，不管数多少只绵羊依旧十分清醒，这就是失眠了，还有一些妹子是晚上挺早睡的，但是醒来依然是没有精神，这也是睡眠不好的情况。
建议:晚上睡不着的时候不要勉强。否则，就更糟了。找点东西，看书，看电视节目。
3、很多朋友
很多人喜欢安静，特别热闹，不喜欢交朋友，不喜欢和朋友一起吃喝，其实我们在交朋友的过程中自己也学到了很多东西，扩大了自己的人脉，得到了你不知道的信息等。
虚心，学会表扬他人，对朋友充满热情，自己充满信心，建议交更多的朋友。
4、早餐很重要
早餐是一天中的第一餐，所以一定要吃，很多人为了赶快上班不吃早餐，时间一长营养就跟不上，身体就会出问题。
早餐要吃，而且要吃营养，主食副食都要吃，馒头、面包和牛奶鸡蛋等，当然有条件的话和蔬菜水果一起，营养会变好。
女性暖宫养生食谱
1、桂圆枣养血茶
食材:枣3、桂圆4、热水适量
做法:
(1)准备必要的材料
(2)将枣洗净去核，桂圆去核
(3)将枣、桂圆放入壶中
(4)加入热水
(5)然后盖上盖子闷15-20分钟
(6)味道即可饮用。
2、黄芪红枣枸杞茶
食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：
（1）准备食材；
（2）泡泡洗净；
（3）砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞；
（4）大火烧开；
（5）转小火熬煮1小时即可；
（6）用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。
（9）取出浸泡好的黑豆；
（10）放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
女人如何保持自己的健康美丽？中年女性养生的9种小技巧
对于女性来说，30岁不是人生的关口，但在脸、生理、身体方面的夜晚可能是分水岭，30岁以后在这方面发生了越来越大的变化，保护健康的美丽需要在30岁时注意。
1.展示美丽的化妆:
找到自己最美的地方，也许是眼睛(眼睛食品)(眼睛产品，眼睛信息)，也许是嘴唇，也许是嘴唇，也许是学会展示自己美丽的化妆方法，30岁以后也很美
2.认真护理皮肤:
将加强皮肤护理提交议事日程，开始使用高品质的护肤品、眼角的尾巴、嘴角的细节等，在这个年龄之后开始出现。
3.保持自己才风格：
这个年龄不再是模仿别人的年龄，而应该有自己的品位，无论是化妆还是穿衣，都要体现出属于自己的韵昧。
4.穿比基尼泳装拍沙滩照：
三十岁是体形最丰满最性感但没有多余脂肪和赘肉的年龄，这个年龄最好穿泳装留下性感倩影，以后当腰肢松弛时便太迟了。
5.化妆不再尝试大胆:
化妆、发型大胆化妆最适合年轻人，30岁时尝试酷化妆，一定会工作一半。
6.拍摄人体照片:
如果有机会感兴趣的话，最好在这个年龄拍摄人体照片。三十多年后的皮肤、体型、容貌会失色。
7.了解自己的身体:
早点准备好自己的健康，开始注意身体的感觉，生活起居有规律，坚持营养均衡，熬夜不快乐。
8.保持纤体：
要加强健身锻炼，并要通过运动保持良好的体形，三十岁以后是脂肪和赘肉开始定居女人体内的年龄。
9.照一辑不化妆的相：
青春本色的自然美最值得留念。三十岁以后，你会发现，要达到过去的美丽，往往需要越来越多的化妆品，而留下这张青春素脸也就留下了美好的回忆。
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