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秋冬季节是头发问题出现最频繁的时期。随着气温下降,风沙增多,空气中的水份越来越少,人们的头发也越来越干燥。不少人被头皮屑、断发、脱发等现象所困扰。专家透露了一些生活中简单易行的健发秘方,帮助大家做好秋冬头发护理。
武器一:发膜
秋冬空气质量下降、风沙频率增多,很多有害物质会黏附在头皮和头发上,产生最直接的伤害。采用史云逊健发中心的柔丝精华护发膜直接涂抹在头皮上,该发膜含有燕窝、辅酶q10、角蛋白、核桃粒、透明质酸、维他命b5、蜂蜜等成分,能深层清洁头皮,祛除毛囊阻塞物、角质及死皮等,并且也能深层滋润秀发、改善发质、散发光泽。同时具有防晒功效,为头发增加一重有力的保护。
武器2:营养液
含有综合草本维生素成分的营养液不仅柔软,还能深入滋养头皮,缓解皮层老化恢复活力。也有助于头皮更有效地吸收其他产品。营养液使用方便,可在专业健康发展机构处理,也可在家自行护理,随时随地为头发补充营养。
秘诀1:多喝水,多吃含维生素(va、vb2、vb6、vc等)的食物
秋季人体对水分的需求远远大于其他季节。同样头发也一样,身体得到充足的水分后,头发也可以分到一杯羹,减轻干燥程度。多吃蔬菜少吃肉类,减少油脂摄取是内调的重点。维生素a对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起重要作用。维生素b2和维生素c丰富的食物对脂溢性脱毛也有效果。
秘诀2:经常按摩
按摩对缓解头皮经络有重要作用,促进头皮血液循环,加快新陈代谢。头皮按摩简单易行,在办公室、旅途中,随时用双手十指肚轻轻敲打头皮,额头从头到后脑,每次5-10分钟。坚持一段时间后,对头皮屑、脱落等问题有明显的效果。
秘诀3:充分利用精油
不同的精油对头皮有不同的特殊效果。例如,茶树精油可以缓解头皮油脂分泌过多的迷迭香精油、肉蔻精油可以刺激头皮毛发生长的百里香精油、雪松精油对减轻头皮屑、掉落现象有很好的效果可以根据不同的需选择。每天抽出10分钟左右的时间,对头皮进行精油按摩会有意想不到的效果。
如何让宝宝的头发又黑又亮?教你医护宝宝头发的三大方法
父母们竭尽全力给与宝宝较大的关爱,但是有很多人却忽视掉宝宝的头发。成人洗发液比比皆是,适合宝宝的则少得可伶。
小儿皮脂腺代谢充沛,易阻塞皮肤毛孔,阻拦头发生长发育,若能立即清洗,毫无疑问清除了头发生长发育的一大阻碍。
有效清理 洗头的温度宜维持在37—38℃,太热了小孩不适合,太冰又洗不干净。宜挑选幼儿专用型的洗发液,洗好后再以软的干纯棉毛巾擦拭头顶的水,夏秋季等酷热或沙尘大的时节,还可以用一点幼儿用的头发护理剂,以防头发澎涨形变而歪曲或担心。夏天的洗头频次宜勤,可与冼澡与此同时开展,冬春季3—四天洗一次就可以。
随遇而安 切勿为幼儿烫头发、染头发。
由于小孩的头发与人体一样都还没生长发育健全,头发又细又软,高溫会使头发遭受损害而变黄、变脆,非常容易破裂,植物油脂代谢降低而无光泽。这类损害通常必须 两年的時间才可以修复。染头发也一样,易使头发的水份与蛋白质很多缺失,还能够使头发体细胞衰落而加速掉发。此外,染发膏还很有可能引起过敏皮肤疾病及其一些无法医治的疾病,如再造再障性贫血等。
适度整理 不适合为小姑娘梳扎太紧的小辫子或马尾辫型头发。由于紧绷的小辫子或马尾辫型发能造成“反射性掉发”,使女生的额头发髻线往上,头发越来越越来越低。男孩儿夏天理光头以象清凉的作法也不可取,因头发不但能够维护头部,还能释放身体太多的发热量,而理光头既易伤到小儿肌肤,又消弱了排热作用。不错的方法是理成平头,既提升了清凉感,又有益于安全过夏。
医护宝宝头发的三大方法
规律一
勤洗头发许多父母认为,少洗头发能降低发烧感冒的产生。正好相反,父母应当勤给宝宝洗头发。维持头发清洁的与此同时,头发还能获得良好刺激性,进而推动头发的生长发育。这是由于宝宝阶段(0-三岁)因为成长发育速度更快,基础代谢充沛,头脂代谢多。但要留意的是,因为处于这一时期的小孩头发还十分柔嫩,因而洗头发时应取用正宗、柔和、无刺激性的宝宝洗发水。
规律二
喂营养成分3-六岁的幼儿头发的植物油脂代谢比成人少,头发尤其非常容易丧失柔护。这一环节是小孩头发医护的特殊时期。头发逐渐发生不一样的生长发育速率和不一样的生长周期。各头发毛囊单独开展规律性转变 ,相邻的头发毛囊并不处在同一生长周期。幼儿的洗发水不但要纯粹柔和无刺激性,并且还需要可以深层次滋养,那样才可以使幼儿的头发既身心健康又柔护。
规律三
补蛋白质除开日常的医护,父母还应当对小孩的头发身心健康有一定的注意,恰当饮食搭配也使您不会再为小孩的“三千烦恼丝”而烦恼。宝宝权威专家提示,幼儿日常饮食搭配能适当填补蛋白质。因为头发成份中97%是蛋白质,头发的生长发育必须 一定量的含硫氨基酸,而这类碳水化合物身体并不可以生成,务必根据食材中的蛋白质来得到。倘若每日蛋白质的摄取量低于50克,便会造成人体蛋白质的比较严重欠缺,必然危害头发的生长发育。
调养饮食搭配
改正挑食、偏食坏习惯,是幼儿头发保养不可或缺的一环。少年儿童头发出现异常除基因遗传要素外,大多数因为后天性营养成分新陈代谢阻碍而致。头发是由蛋白质分子结构——碳水化合物组成的,消化欠佳、营养成分欠缺或蛋白质新陈代谢不全,都是会导致身体蛋白质欠缺,使头发比较早地产生超细微构造的转变 ,越来越苗条而干躁,沒有光泽度,脆而易掉。除蛋白质外,各种各 维他命及钙、锌、铁、硒、碘等,全是头发保养的营养成分基本。幼儿期要遵照合理膳食的标准,保证食品类多元化且占比有效,尤其重视奶制品、家禽类、豆类食品、蛋类食品、鱼类、虾类类、小动物肝血、贝类和蔬菜水果、新鲜水果的分配。冰激凌、朱古力、乳清蛋白、放糖饮品等甜品应少吃,可选择食柠檬水或别的果子汁及其大枣、蓝莓干等来替代。要激励幼儿每日最少喝四杯水,这对头发有益处。
立秋后该如何养肺,教你几个正确的养肺方法让肺部更健康
众所周知,在季节变化的时候身体也会有一些明显的异常出现,特别是到了干燥的秋冬季节,此时空气中湿度降低,如果没有采取保养措施,容易感觉到咽喉部位干燥骚痒,这样出现咳嗽、炎症的概率会比较高。因此到了秋天应该注意肺部的保养,多吃润肺养肺的食物,这样才能提高肺部功能。那么,立秋之后有哪些方法可以帮助养肺呢?一起来看看吧。
养生之道话养肺
中医认为,"肺为娇脏","温邪上受,首先犯肺",也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。肺部受到侵害,除了影响呼吸道的健康外,还可能引发感冒。根据中医理论,肺为华盖,也就是形容肺像雨伞一样,是给五脏六腑挡风遮雨的。但如果这个"雨伞"保护不好,就会患感冒、肺炎等炎症尤其是随着各地空气质量下降,雾霾、PM2.5对市民呼吸道的影响越来越大。
从保健的角度来说,食疗是值得提倡的辅助预防措施。而中医也一向讲究药食同源,通过调节饮食提高人体的抗病能力,所以在雾霾的天气通过中医食疗来养肺润肺是一个很好的途径。
立秋之后有哪些方法可以帮助养肺?
1、蒸汽法保养肺部
立秋之后意味着秋天已经来临,此时气温会逐渐降低,而且空气会变得比较干燥,因此应该通过合理的方式来提高肺部功能,达到良好的养肺效果。一般来说,可以通过吸入水蒸汽的方式能够让肺部得到滋养。
因为秋天来临气候变得干燥,空气湿度降低,容易出现肺部干燥的情况,这样对肺部保养不利。因此,可以在室内可以适当使用加湿器,增加空气的湿度,这样可以防止太过干燥影响健康。另外,还可以直接利用热水的蒸发吸入水蒸汽,也能够滋养肺部。
2、多吃润肺食物
在润肺养肺的过程中,掌握正确的方法尤为重要。平时可以多吃润肺养肺的食物,像常见的雪梨川贝汤适合在秋季进食。因为秋天很容易出现空气干燥的情况,很多人会感觉到肺部难受,甚至会咳嗽、咽喉不适。
如果可以适当进食雪梨川贝汤,达到保养肺部、润肺的作用,可以改善肺部不良症状。因此,想要避免肺部健康受损的人,到了秋天应该适当多吃润肺的食物,这样才可以提高肺部功能。
3、注意室内空气流通
肺部功能下降对健康不利,因此需要通过合理的方式来养肺,例如立秋之后应该注意室内的通风透气,通过室内通风也可以达到养肺润肺的作用。因为室内如果不通风,空气流通受到阻碍,可能会导致室内空气质量下降。室内空气质量下降,人体就会经常吸入有害气体及颗粒,都会对肺部功能造成影响。
这样肺部健康受损,很多肺部疾病就可能会出现。因此,到了立秋之后应该注意室内的通风透气,及时开窗通风,让室内的空气流动。这样空气质量提高了,人体吸入空气才能够达到保养肺部的作用。
养肺食谱
食谱一:南杏猪肺汤
原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无 痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
食谱二:沙参玉竹老鸭汤
原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
玉竹,性味甘、微寒,入肺、胃经。玉竹质润多液,含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥,润肠通便。
老鸭,性味甘、温、无毒,入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。
做法:选用老鸭一只(注意,一定要选用老鸭),去毛脏,洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可。
功能:能够治疗肺燥、干咳等,对病后体虚,津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。
食谱三:莲子百合煲瘦肉
原料:百合,味甘微苦,性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱
和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效。
莲子,《本草经》说它有"主补中,养神益气力"。《本草纲目》还认为莲子有"交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿"等功能。
猪瘦肉,中医学认为,猪的主要部分均有益效。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白,与百合和莲子搭配协调,能产生更好的效果。
做法:挑选猪瘦肉半斤左右,再加入莲子和百合各30克和适量水,隔水炖熟,调味即可。(特别注明:隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子,在蒸锅里面蒸。)
功用:莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。
另外,也可以选用莲子和百合各60到100克,加适量糖和水,煲糖水喝,不仅味道清甜可口,而且营养价值高,同样具有上述功效。
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