现代工作的种类真是多种多样，以往哪有送外卖的，但是现代城市中有很多穿梭于马路的外卖小哥，这就是因为时代的发展，需要更多工种来满足发展的需要。还有些销售人员要经常跑业务，与客户一起吃饭，也就是所谓的应酬，但是这种应酬有可能对人的身体有害。下面为大家介绍一些解决方案。
重口味食物尽量少吃
餐馆中为了食物的色味，往往会加大量的油盐。所以，对于应酬一族来说，尽量别吃味道太浓重的食物，别吃腌制食物，尽量选择清淡、新鲜的食物。
均衡饮食周末多吃素
所谓饮食均衡，不一定要在一天内精确地做到，可以以周为单位。具体来说，应酬时吃大鱼大肉多，周末在家就专门吃两天青菜；应酬时细粮吃得多，周末就自己做点杂粮粥、玉米馒头、红薯来吃。
饮酒尽量选红酒
饮酒尽量不要饮白酒，可代之以红酒。毕竟，红酒的度数低，稍微多喝一点，也不至于酩酊大醉。饮酒过程中，最好悠着点，不要饮急酒，因为喝得太快会增加肝脏的负担。切忌空腹饮酒，一定要吃点东西垫垫胃再开始喝。在饮酒的同时，别用咸鱼、香肠、腊肉下酒，此类食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
男人应酬喝酒注意饮食调养
喝酒对人体的危害众所周知，然而，在出席酒宴、招待朋友、应酬客户不得不喝的时候，如何保护好肠胃？醉了怎么解酒？相信许多经常要应酬的人都很关心这些问题。就此，我们专门请营养科专家谈谈“解酒诀窍”。
喝酒前来点“酸奶”护肠胃
喝酒前不能空着肚子。这是很多人的亲身体验总结出来的规律。空腹喝酒最容易醉，因为腹中没有食物，酒水在肠胃里被快速吸收，身体的醉酒“反应”也来得快。因此，在喝酒前尽量多吃点食物。
在喝酒之初，吃些鸡肉、烧鹅等油腻的食物，这些高蛋白、高脂肪能阻碍酒精的吸收，进入血液里的乙醇就少了很多，这样人就不容易立即“上头”。如果觉得一上桌就埋头大吃不太合适，可以在喝酒前喝一杯酸奶，奶饮料可以在胃中形成保护膜，能预防酒精过多进入人体。
蜜糖水是“解酒”首选
酒过三巡之后，有人便不堪酒力，开始语无伦次。为避免酒后失态，自然要赶紧“解酒”。目前的研究认为，只有果糖这种营养物质对加速酒精在体内血液中的清除有一定作用。因此，如果已经喝醉，最方便而又最简单的办法就是喝蜂蜜水，因为蜂蜜中含的大部分都是果糖。
其次，还可以喝柑橘、梨、苹果、西瓜等鲜榨水果汁或喝一杯柠檬茶。如果无蜂蜜，也没有鲜果汁，那么喝糖水或果汁饮品也能起到一定的解酒作用。
有些食物为了味道会加入大量的调料，尤其是腌制的食物，这些食物对人的危害非常大，聚餐时的菜肴尽量要选择清淡一点的。为了均衡饮食，经常要应酬的人可以在周末多吃素食。最后，白酒不利于身体健康，再加上腊肉一类的食物还有致癌风险，而红酒就很健康。
淤血对身体的危害有哪些？常吃这十种食物可以活血化瘀
人的血液畅通，身体才能健康，就好比河流里的泥沙或是人们乱扔垃圾，就会导致喝到堵塞，不能正常流动，而血液也是如此，如果血液处于高凝状态或是血流迟缓，血管壁不光滑，就会导致瘀血阻滞，血液流通不畅、阻滞就会成为你健康的隐形杀手，从而产生很多的疾病，所以及时活血化瘀十分的重要。
体内瘀血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛，痛处固定，以刺痛为主。主要表现为头痛、头晕、失眠、健忘；胸痛、胸闷、心悸；肢体发凉、麻木、疼痛；女性月经不调、痛经等。体征上脸色发黑，没有光泽的嘴唇，舌头颜色发紫，皮肤干燥，粗糙，脱屑，瘙痒体内有肿块，疼痛长期无法缓解。对于淤血体质的人，要尽快重视。特别是高血压、糖尿病、高脂血症患者，应调节饮食，加强锻炼，控制危险因素，防止进一步发展。以下十种食物具有活血化瘀的功效，能保证血液正常的血环，减少疾病的发生。
10种食物可活血化瘀
1、黑木耳:具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。抗血栓、降血脂、抗脂过氧化，降低血液粘稠度，软化血管，流畅血液，减少心血管疾病的发生。黑木耳有很强的吸附作用，有助于立即排出体内的代谢废弃物。
2、洋葱:辛温、肺、肝经。洋葱具有温阳活血的作用，具有很好的降脂作用。洋葱中含有的前列腺素a是强血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
3、生姜:性温、味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜可以降低胆固醇、血糖、血液粘稠度，减少血小板凝聚，预防心脑血管梗塞。
4、大蒜:根据《本草纲目》，大蒜具有抑制血小板聚集、凝聚、血栓形成的作用，降低坏胆固醇，提高好胆固醇。
5、鱼:无论是深海鱼、浅海鱼还是淡水鱼，都含有抗血凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管疾病的效果。
6、番茄:番茄含有多种活血化瘀成分。果胶，可降低胆固醇；黄酮，具有抗凝作用；籽粒周围的黄胶含有番茄因子，可以防止血小板聚集，保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
7、山楂:酸、甘、微温、脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂具有消食健胃、行气活血散瘀的效果，含有的黄酮类物质可以扩大外周血管，具有缓慢持久的降压作用，可以扩大冠状动脉、降脂、强心。
8、醋：味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说：“醋主敛，故书多载散瘀解毒，下气消食。”用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。
9、黄酒:甘、苦、辛、温、心、肝、肺、胃经，具有通血、防寒、药势的效果。《医林书要》说散水、血、行气、肾兴阳、出汗。《本草纲目》说:老酒，血养气，暖胃消寒，烧酒，消寒，湿痰，郁结。但是，阴虚、失血、湿热重的人不能喝。
10、玉米油:玉米油含有丰富的亚油酸、亚麻酸等必要脂肪酸，具有调节血脂、软化血管、防止血栓形成的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。
有体内淤血情况，有量食用上面的食物吧。
脂肪肝对身体有什么伤害？脂肪肝可以吃什么食物
脂肪肝病足以破坏人的健康，使个人经济陷入泥潭。发生这种病时，不是消极悲观，而是想办法使疾病迅速好转。否则，这种病会给身体带来更严重的伤害。对患者来说，平时可以吃食物来帮助病情的痊愈。
脂肪肝对身体有什么伤害？
肝代谢异常
营养过多脂肪肝的情况下，患者肝代谢异常的情况下，也会给其他器官带来过重的疾病。因此，患这种病要及时诊治，不要总是想少吃点东西。
发展为肝硬化
患这种病，严重的话可能会导致肝硬化，患肝硬化容易发生肝癌。
全身组织衰退
患此病，患者肝脏脂肪不断聚集，减弱患者肝脏合成白蛋白的功能，但该成分维持组织器官最重要，白蛋白低，患者疲劳
脂肪肝可以吃什么食物？
燕麦
很多人把燕麦当做早餐吃，其实吃燕麦对这个病人也很好。燕麦有水溶性纤维，可以减少肠道吸收胆固醇，改变脂肪酸在血液中的浓度，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，患者平时可以适量吃燕麦辅助疾病的治疗。
豆制品
对于脂肪肝患者来说，吃豆制品是患者的最佳选择。这种食物有很多营养，有降低血脂的效果。患者每天能吃到50克左右的大豆蛋白质的话，身体的胆固醇和甘油三脂的水平会下降。
海带
海带是四季都能买到的产品，海带有很多牛磺酸成分，这种成分的效果对脂肪肝病有理想的治疗效果。它可以降低胆汁中的液中的胆固醇。此外，海带中的纤维褐藻酸还能有效控制胆固醇的吸收，达到加速排泄的效果。
以上是脂肪肝危害和患者饮食的一系列介绍，你现在知道吗？事实上，饮食对疾病的治疗有很大帮助，所以食物烹饪不容忽视。
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