导读： 二手烟的危害 那么，哪些食物可以对抗二手烟呢？
二手烟的危害是众所周知的，并不是不吸烟就不会影响到身体健康哦。现如今，吸烟的人越来越多，要如何减少二手烟对我们的危害呢？在这里，小编将告诉你有三种食物可以帮助你对抗二手烟。
二手烟的危害
1、肺癌。二手烟中含有的有害物质比主流烟多，如尼古丁的2倍、焦油的3倍、一氧化碳的5倍和致癌物质的50倍。据计算，在通风不良的地方，不吸烟者一小时内吸入的烟量平均相当于吸入一支烟的剂量。据调查，吸烟者发生肺癌的机会明显多于不吸烟者。通过对烟民吸入的烟雾分析，发现烟雾中含有数十种致癌物质。肺癌隐患与吸烟时间长短有关，开始吸烟的年龄越早，隐患越大。吸烟时间越长，肺癌的发病率和死亡率也越高。与男性相比，女性更受烟草的危害。与吸烟者一起生活的女性中，患肺癌的概率比普通人高6倍。需要注意的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更加严重，是男性吸烟者患肺癌的1.9倍。二手烟对被动吸烟者的危害并不比主动吸烟者轻，尤其是对孕妇儿童的危害尤为严重。研究表明，每天和吸烟者一起呆15分钟以上，吸二手烟者的危害和吸烟者一样。肺癌患者75%的因素最后被追究到吸烟中。
2、对记忆力的危害。烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑，大脑血管硬化，大脑功能受到影响。长期被动吸烟的儿童智力发育明显比在非烟雾环境中成长的儿童差。经常暴露在二手烟草环境中的非吸烟者在记忆力测试中的得分比其他非吸烟者低20%。吸烟者的表现更差，得分比不太暴露在二手烟环境中的非吸烟者低30%。
3、引起儿童哮喘、肺炎、耳炎。儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。此外，儿童活跃、自我保护能力差、免疫功能不健全等原因最容易受到污染物的伤害。如果父亲在家抽烟，孩子就不会做反对的行为，也不会采取保护自己的措施，只能抽二手烟。但是，二手烟对儿童健康的危害主要是引起婴儿哮喘、猝死综合征、气管炎、肺炎、耳炎等。
4、冠心病。吸烟引起心脏病，不仅适用于真正吸烟的人，也适用于暴露在二手烟中的不吸烟者。二手烟的暴露会引起急性冠心病，短时间接触二手烟也会使冠心病的风险急剧上升，这在生物学上是肯定的。吸烟使男性患冠心病的风险增加了4~6倍，女性接触了6~9倍的环境烟雾使不吸烟的女性心脏病死亡的风险增加，二手烟雾使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的发生明显增加。被动吸烟引起冠心病的原因是，被动吸烟入的化学物质使血脂异常，血液粘稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，增加心肌梗塞的危险。
5、对孕妇、婴儿的危害。90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。中国吃网提醒，二手烟暴露是导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症的重要危险因素；同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对其的身体健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓。如果妈妈在怀孕期间长期吸入二手烟，烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。特别是一氧化碳等有毒气体，母亲体内的血氧浓度下降，胎儿缺氧的烟草中依赖性的毒品尼古丁，血管狭窄，血流减慢，提供给胎儿的营养和氧气减少，容易早产。但是，早产儿容易发生呼吸、消化、体温调节 等功能障碍，出生不久就死亡。
6、咽炎。长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病原因。烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而使外界病原体进入支气管而引起该部位的反复感染，进而导致慢性咽炎。吸二手烟比吸烟产生的危害更大，因为烟雾中所含的有害物质比吸烟者吸进体内的有害物质更多，长期吸二手烟的人体内所含的一氧化碳、尼古丁等物质会比吸烟者本人还多，所以患慢性咽炎的几率也就比别人大。
7、导致女性不孕。从临床上看，吸烟会对女性生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，增加不孕症的患病风险。临床调查显示，直接吸烟和吸二手烟者患不孕的可能性比非吸烟者高2.7倍。同时，吸烟还会严重的损害女性的生育功能，导致女性受孕的几率降低。如果男女双方同时吸烟，那么女性的受孕率将会更低。
8、导致白血病和肿瘤。美国一项研究表明：丈夫吸烟可以使非吸烟妻子患白血病的几率增高7倍。6-45岁在家中被动吸烟的女性，患乳腺癌、宫颈癌的危险性，比不吸烟家庭的妇女高3-4倍。
那么，哪些食物可以对抗二手烟呢？
三种食物对抗二手烟
1、清咽润肺:萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。据韩国汉城大学医学院预防医学科杨美熙教授的研究，吸烟者连续4天每天吃750克左右的梨，吸烟和烤肉等在体内积累的致癌物质多环芳烃显着减少。吸烟多年的人可以吃枇杷，修复受损的呼吸道粘膜。
2、排除毒素:乌龙茶、绿茶、红茶等。中国疾病预防控制中心营养和食品安全研究所研究员韩驰教授专门研究茶叶营养和效果，发现茶对肺癌、食道癌等有良好的预防作用。尤其是绿茶，能减轻尼古丁的伤害，还能防癌和降血脂。茶可以利尿解毒，排出烟中的有毒物质。另外，富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾脏、蘑菇、新鲜蔬菜、动物肝脏等，应该成为吸烟者餐桌上的主角。
3、养生血管:鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。军事医学研究院营养研究室教授王冬兰指出，深海鱼富含的欧米茄-3不饱和脂肪酸可以降低心血管疾病的风险，每周应该吃1~2次。另外，牛奶可以减少有毒物质对胃肠的损伤。
家里有吸烟的人，日常饮食别少了以上食物哦。
孕妇吸二手烟有哪些危害？,减轻二手烟危害应该怎么做？
人人都知道吸烟有害健康，但是很多人都忽略了二手烟的危害，特别是对于一些特殊群体，比如孕妇，影响特别大。如果有时无法避免二手烟的危害，就需要搭配一些食物来帮忙减少其危害。
孕妇吸二手烟有哪些危害？
1、孕期致癌
孕妇在怀孕期间抵抗力有所下降，长期处于二手烟的环境当中不仅会对胎儿的健康有所影响，严重的甚至可能导致癌症。二手烟里面有多种有害物质，但是致癌的有害物质就达到了70种左右，吸入二手烟之后，就会导致人体内的一些基因发生突变现象，进一步影响到正常到机制作用，从而使人体出现一些恶性肿瘤或者是某些细胞发生癌变现象。
2、胎儿猝死
怀孕期内吸二手烟不仅会对孕妇造成影响，对胎儿的影响也是非常大的，严重的甚至可能导致胎儿猝死。如果孕妇经常处于二手烟的环境当中，就容易导致早产等情况。对胎儿的直接影响就是体重减小以及出现畸形的概率增加。也会使胎死腹中的概率增高，因此孕妇要多多主意，最好远离二手烟的环境。
3、妊娠合并症
二手烟还会使孕妇患上一些妊娠合并症，孕妇在妊娠期间本来就容易出现一些并发疾病，吸二手烟会增加其患病概率。
孕妇吃什么可以减少二手烟的危害？
1、清咽润肺
如果长期处于二手烟的环境当中，有清咽润肺的食物，自然是少不了的，多吃清咽润肺的食物能够有效的减少二手烟当中等致癌物质，不仅如此，还能有效的修复呼吸道黏膜。比如柚子、梨以及蜂蜜等。
2、排除毒素
孕妇可以尝试喝茶或者吃一些能够排除毒素的食物，茶不仅能够起到防癌的作用，还可以有效降低血脂。二手烟当中含有大量的毒素，才有极强的排毒、解毒效果。除了茶以外，还可以吃一些能够帮助排毒的食物，比如胡萝卜和动物肝等。
3、养护血管
选择减少二手烟危害的食物自然是不能缺少养护血管类的，很多深海鱼就能够养护血管，比如三文鱼一类的深海鱼。深海鱼体内含有大量的不饱和脂肪酸，能够降低心血管疾病的患病概率，孕妇食用能够减少妊娠类并发症。
二手烟对人体的危害确实比较大，不仅孕妇需要格外注意，人们在生活中也要尽量避免过多的吸入二手烟，从而使人的身体健康受到威胁。
二手烟会导致女性不孕吗？二手烟的危害有哪些？
女性被动吸烟现况不可忽视
在中国，被动吸烟的状况非常广泛。早在1996年全国各地吸烟临床流行病学科学研究就表明，57%的15岁之上女士和60%之上的孕产妇每日都是在被动吸烟。在被动吸烟女性中，71%是在家里，25%在工作场所，33%在公共场合被动吸烟。在一些特殊行业，如在饭店、夜店工作中的女士，基本上100%在工作场所被动吸烟。
女性被动吸烟坏处多
1.造成 肝癌、心肌梗塞。日本、德国、美国、美国、中国香港等国家和地区的调研说明，长期性同吸烟老公一起生活的不吸烟妻子患肝癌的危险性，是同不吸烟老公一起生活的不吸烟妻子的1.5～2倍。老公吸烟量越大，在一起日常生活的時间越长，妻子被害水平就会越重。
被动吸烟造成 心肌梗塞的缘故是：被动吸烟所吸进的化合物能够使高脂血症，血夜粘稠，毁坏心脏机构，减少毛细血管对血压值和血液的调整工作能力，从而提升产生心肌梗塞的风险。
2.造成 不孕症、高危儿、胎死腹中和小产。
不孕症科学研究表明，烟焦油有减少雌激素分泌和消灭精子的作用，每日吸烟30支，精子成活率仅为49%，致死率为51%。老公吸烟可使妻子怀孕的概率降低一半。
高危儿吸烟会危害男性精子，并将这类危害基因遗传给儿女。美国在对1.5万多名少年儿童开展调研后发觉，爸爸妈妈每日吸烟超出20支，其儿女产生唇腭裂、心脏瓣膜病或输尿管狭窄等先天缺点的风险，比不吸烟爸爸妈妈生的儿女多接近50%，在其中大部分是爸爸吸烟导致的。孕妈妈被动吸烟还会继续使胎宝宝血夜中锌成分降低，危害胎宝宝头部生长发育。
胎死腹中和小产荷兰生物学家根据对500名女性调研发觉，孕妈妈吸烟能使胎宝宝致死率提升。老公每日吸烟l0支之上，胎宝宝致死率可提升60%；吸烟越多，致死率越高。美国每一年有7500名孕妈妈产生小产或早产儿，约450名新生婴儿在出世后短期内内身亡，生物学家经调研也得到相近的结果。
研究表明，在怀孕前期，因为烟焦油以及新陈代谢物质的功效，孕妈妈身体黄体铜分泌降低，并危害子宫壁的蜕膜反应，使孕卵受精卵着床产生阻碍，以至怀孕停止或产生自发小产。孕妈妈被动吸烟越多，产生小产或早产儿的危险因素越大。胎宝宝产生宫腔内室息或身亡，是因为烟焦油可以使胚胎氧气含量降低。为了更好地融入胎宝宝的必须，胚胎代偿性扩大，经过大的胚胎非常容易产生基底端萎缩和滋养层细胞增长，还很有可能发生脐动脉畸型，这种病理学更改能够造成 胎宝宝宫腔内室息或身亡。
3.使孕妇分泌乳汁降低。美国研究发现，孕妈妈处于被动或积极吸烟，能够使泌乳素水准降低，使孕妇分泌乳汁降低。
4.造成 败血症和恶性肿瘤。美国一项研究表明：老公吸烟能够使非吸烟妻子患败血症的概率提高7倍。6～45岁在家里被动吸烟的女士，患乳癌、直肠癌的危险因素，比不吸烟家中的女性高3～4倍。
协助女性解决被动吸烟
1.法律。近些年，在我国在公共场合严禁吸烟政策法规在总数和范畴上都是有非常大水平的提升和扩张。如中国民航总局于1983年就要求禁止在国内航空上吸烟。国家铁路局于1985年明文规定于北京、上海市、青岛市以及他汽车站候车厅和100数次火车上严禁吸烟。1987年，国务院办公厅施行了公共场合环境卫生管理办法。1991年，国家卫生部公布了该规章的实施办法。现阶段在我国现有88个省、市、自治州施行实行了公共场合严禁吸烟政策法规。公共场合关键包含医院门诊、院校、代步工具、运动场馆、大型商场以及他一些与老百姓日 常生活息息相关的公共场合。可是因为各种原因，此政策法规在每个大城市的实行結果不尽人意。
2.建立控烟工作场所。世卫组织《烟草控制框架公约》早已宣布起效，条例规定社会发展各单位团结一心，共同奋斗，让每一位职工在工作场所不会受到被动吸烟的伤害。
3.提倡控烟家中。大家每日大概有一半之上的时间在家里渡过的，约2/3的女性、少年儿童在家里遭到被动吸烟的伤害。在许多的状况下，她们沒有挑选的空间，尤其是婴儿。
4.激励戒烟戒酒。吸烟者戒烟戒酒是从源头上清除被动吸烟，因此 不管从维护吸烟者身心健康视角，或是维护妇儿的视角，都应当激励吸烟者戒烟戒酒。
5.提升健康教育知识。造就一个新鲜空气的生活家居，必须全社会发展的勤奋，包含加强吸烟者的社会公德观念和被动吸烟者的利益观念。除此之外，还应充分运用新闻媒体在禁烟工作上的功效，加大宣传力度被动吸烟有危害的科技知识，提升 大家对被动吸烟有危害身心健康的了解，推动健康行为产生。
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