减肥是爱美女性永远关心的话题，忙碌的工作往往没有时间运动，所以有些女性朋友选择减肥，其实是危害健康的减肥方法。下面就为大家介绍一下粗粮和药茶的减肥方法，一起来看看吧。
节食减肥的危害
人们在挑选节食减肥方式的那时候非常容易造成各种各样病症，因此在身体营养不足的状况下，会优先消耗体内蛋白质而不是脂肪。蛋白质通常不完全分解，产生自由基，自由基绝对是人类疾病的根源。
人体形成的基本单位是细胞，细胞形成的主要成分是蛋白质。由于每个器官都摄取蛋白质，当我们的高质量蛋白摄取不足时，会影响整个身体的功能。皮肤暗沉，无光泽，新陈代谢紊乱，抵抗力下降，老化加速等。
节食初期有效，但减肥达到瓶颈时，很多人自暴自弃，恢复正常饮食。此时，由于脂肪细胞受到长期抑制，紧张的弹簧恢复了原来的弹性，加速了成长和扩张。另外，减肥引起的基础代谢率低，脂肪像雨后的竹笋一样堆积。
那么，粗粮和药茶是如何帮助我们减肥的呢？
减肥的中医药茶
绞股蓝茶：绞股蓝有益气，安神，降血压之功效，民间称其为神奇的“不老长寿药草”。绞股蓝茶汤碧绿，稍带清香、微苦，入喉回甘。绞股蓝具有降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老等功效，其中尤其擅长降血脂。
山楂荷叶茶:降低体脂、健脾、降低血压、清心，特别适合上班族在办公室饮用，预防肥胖、高血压、动脉硬化等疾病。肠胃功能弱的人，加入枣，喝茶平静美味。
绿菊花茶:绿茶溶解脂肪，消除浑浊的油腻，防止脂肪积聚体内，维生素B1、维生素c和咖啡因促进胃液分泌，有助于消化和消除脂肪，叶皂素也更苗条。菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用，清爽的口味更是消退食物的腻感。
普洱茶:适合小腹赘肉多的女性。普洱茶采用云南大叶种茶制作，能有效刺激人体新陈代谢，加速脂肪分解。
杜仲茶:可降低中性脂肪。因为杜仲所含的成分可以促进新陈代谢和热量消耗，从而降低体重。此外，它还具有预防衰老和健康的功能。
黑茶：黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶减肥，最好喝刚泡好的浓茶。
减肥的4种粗粮
燕麦:燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄取可以延长人体吸收食物养分的时间，达到或维持饱腹感的肠道蠕动和新陈代谢
粗米:粗米被称为减肥者必须吃的食物，粗米在减肥者饮食中占有什么地位，粗米可以调节不饱和的脂肪，加快肠道蠕动速度，促进食物的消化吸收。糙米所含有的丰富的膳食纤维可以促进胆固醇的排出，对高血脂的人帮助极大。此外，吃糙米很容易饱，饱腹感极为强烈，由此可以减少进食，控制食欲，帮助瘦身。
红薯:红薯是淀粉类食物，但具有不可思议的减肥效果。每100克鲜红薯只含0.2克脂肪，产生99卡热能，约为米的1/3，是一种很好的低脂肪、低卡热能食品，作为主食，有效减少其他食物的饮食量，达到减肥的效果。
玉米:玉米含有较多粗纤维，比精米、精面高4~10倍。此外，它还含有大量镁，可以加强肠壁蠕动，促进身体废物的排泄。玉米上述成分和功能对减肥非常有利，玉米成熟时花穗玉米须也有利尿作用，对减肥非常有利。
如果你想减肥，减肥是不可取的。
喝减肥茶有效吗,盘点减肥茶减肥的5大误区
减肥茶是肥胖者最受欢迎的减肥方法，无需运动与节食即可轻松瘦，但有些减肥茶喝多了会有副作用，下面就为大家分享喝减肥茶的副作用主要有哪些！
瘦身茶大部分都有清热解毒的作用，过度饮用会引起营养失调和腹泻。但也有减肥效果最明显，且无副作用的瘦身茶，分别是：乌龙茶、玫瑰花茶、薏仁茶、普洱茶、菊花茶、荷叶茶、决明子茶、山楂茶、大麦芽茶、柠檬茶、陈皮茶、酸溜根茶。
下面就为大家分享减肥茶副作用主要有哪些！
长期服用会营养不良
有的减肥茶是通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。如果长期服用会造成营养不良
容易腹泻
有些减肥茶主要是通过致泻减少人体对食物的吸收。这类减肥茶的副作用可能造成胃肠道功能紊乱，营养不良。
利尿剂
有的减肥茶主要是通过促进排尿而减轻体重。利尿剂只能减去身体里水的重量，一喝水体重又恢复了，对长期减肥没有意义。副作用表现为电解质代谢紊乱，低血压，脱水。
碳水化合物吸收阻断剂
有的减肥茶可以减少身体对碳水化合物的吸收，以防止过量的碳水化合物被转化为脂肪。长期副作用不明。
脂肪吸收阻断剂
也有的减肥操可以减少小肠对脂肪的吸收。适当减少脂肪的吸收可以加快减脂速度。有很多知名品牌的减肥产品是基于这类原理制造的。减肥茶的副作用常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足，腹泻。
中药减肥茶有哪些？4款中药减肥茶的瘦腿奇效
中药减肥茶一:昆藻茶——消痰、利水、减肥
材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g。
做法:加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。
中药减肥茶二:减肥健身茶——去脂通便降压减肥
材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。
做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。
材料:新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个。
做法:红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。
材料:决明子、山楂各等分、磨成粗末状。
做法:每次取5g，以开水冲泡，建议每日饮用三次。
中药减肥茶三:陈皮车前草茶——利尿、减肥、提神
材料:陈皮3g、车前草5g、绿茶5g。
做法:材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。
中药减肥茶四:三叶茶——清肝解毒补充体力
材料:食醋3～5cc、茶叶3g。
做法:以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。
材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少许。
做法:山楂加350cc水煮30分钟，然后去渣。洋菜切戏加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放凉后放进冰箱冷藏。
材料:新鲜丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各30g(也可用丝瓜、苦瓜代替)。
做法:材料洗净后加水2000cc煎汤代茶饮用，一天一服。茶的文化在中国的源远流长的，而对于减肥一族来说，合理的饮用中药制剂茶，了可以起来消脂瘦腿的作用!怎么样，来试试吧!
本文Hash：b01b5c18c0d282fd09be07231d3c1707f125cf4d
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
中药减肥有效果吗?中药减肥茶助你秋季轻松瘦身
随着人们生活水平的提高，越来越多的人面临着肥胖的威胁了。在这个以瘦为美的时代，中医减肥以其独特的安全性而受到人们的追捧。那么，中医减肥的方法有哪些呢?中医减肥的好处有哪些呢?中医减肥，让你自然瘦下来，下面就随小编一起来了解一下吧。中医减肥，最给力中药减肥茶要多喝。药物减肥和手术减肥的方法会对身体产生很多的危害，隐藏着很多的危机，所以还是不推荐大家使用!喝一些中药减肥茶效果很不错!既养生保健还能
-
中药减肥有效安全吗?4种减肥配方值得一试
夏季来了，很多美眉又要开始自己的减肥大计了，什么方式减肥最快而且最健康，中药减肥是最安全有效的。4种中药减肥配方4种中药减肥配方:枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。4种中药减肥配方:干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)50克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁30
-
中药减肥最安全有效,4种中药减肥配方
春天来了，很多美眉又要开始自己的减肥大计了，什么方式减肥最快而且最健康，中药减肥是最安全有效的。 4种中药减肥配方 4种中药减肥配方：枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 4种中药减肥配方：干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)50克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸
-
自制中药减肥茶有哪些？中药减肥茶的功效是什么？
一、脾胃实热型减肥食疗法方脾胃实热型的肥胖者多有食欲旺盛，多食易饥之症，形体壮实肥胖，多伴有大便于结，舌红苔薄黄，脉弦滑。治法:清胃通腑，凉血润肠。1、防风通圣散资料来源:《宣明论方》药物组成:防风15克，荆芥15克，川芎15克，当归15克，芍药15克，大黄15克，薄荷叶15克，麻黄15克，连翘15克，芒硝15克，白术15克，栀子15克，石膏30克，黄芩30克，桔梗30克，
-
中药减肥粥有哪些？4款中药减肥粥效果好
众所周知肥胖会给身体带来一系列的疾病，比如高血脂、高血压、关节炎等，除了进行有氧运动之外，可以选择中药减肥的方法，安全无毒，能够让你快速瘦到90斤。常见的中药减肥粥有哪些？1、绞股蓝小米粥需要40克绞股蓝，50克小米，把绞股蓝全部洗干净切成段，和小米一起放在锅里面熬成粥就可以用了。绞股蓝属于一种保健的植物，不仅可以缓解便秘，同时也可以缓解肠胃道不适，特别适合于美容减肥的人群。2、天麻冬瓜荠菜粥需要
-
减肥吃粗粮好不好？常吃这4种粗粮减肥效果好
饮食减肥法是很多不喜欢运动的女性喜欢的方式，不过并不是什么食物都能够达到减肥的目的。其中吃粗粮是众多食物当中比较能够瘦身的，不过哪些粗粮能够减肥是很多人不知道的，接下来我们就来了解一下吧。减肥吃粗粮好不好？常吃这4种粗粮减肥效果好！第一种、红薯在日常生活中，红薯是比较常见的一种粗粮，味道比较甜，并且软糯，很容易消化，具有通便的效果，所以，很多人在减肥的时候都会吃红薯，毕竟红薯所产生的热量是很低的。
-
中药减肥是什么?盘点春季的九种中药减肥妙方
1、疲劳型肥胖这类肥胖者因"元气"(简单的说，就是生命能源)不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不正经吃饭但爱吃零食的倾向。症状:极易疲劳;一动就爱出汗、气喘;怕冷爱感冒;小便次数少;肿眼泡等。中药妙方:香砂六子汤。它有恢复"元气"、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。2、贫血型肥胖学名为"血虚肥胖"。
-
乌龙茶减肥有用吗？,三种有效的减肥方法
减肥对现在的女性来说是工作，她们每天讨论最多的也是减肥的话题。毕竟，每个女人都想有苗条的体型，减肥的方法也很多，很多人喝茶减肥，乌龙茶是瘦人喜欢的饮料，对减肥有很好的效果，让我们来看看乌龙茶的一些有效饮用方法。乌龙茶的减肥功效乌龙茶之所以流行，完全是因为它的溶脂减肥功效，这种说法也确实有科学依据。茶中的主要成分单宁酸证明与脂肪代谢密切相关，实验结果证明乌龙茶确实可以降低血液中的胆固醇含量，由乌
-
喝牛蒡茶有减肥的效果吗？怎么减肥？
我的闺密最近总是想要减肥，听说了喝牛蒡茶能减肥，然后就买了很多，请问有效吗？怎么减肥比较好？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：生活中长期喝牛蒡茶是有一定的减肥的效果，是有身体排毒的作用。想要从根本上减肥的话，这种方法是没有明显的效果，因为牛蒡茶在一定程度上是有调节血糖血脂的效果，还能降血压、健脾胃。患有这些疾病的患者平时可以使用的，想要减肥需要注意饮食的合理，不要暴饮暴食，不吃含有高糖，高
-
如何减肥 14款安全有效的中药减肥茶
爱美之心人皆有之，现在越来越多的女生都在吃西药实现快速减肥的目的，其实，吃西药减肥不仅伤害身体还特别容易反弹，小编认为，如果真的想消除体内脂肪，美化人体曲线，喝中药减肥茶是个不错的选择，中药减肥茶对身体几乎没有副作用，而且搭配成茶以后，大大的消减了中药的苦味哦。减肥茶的具体做法本文将详细介绍。芍药茶原料：干的芍药，水做法：晒干的芍药跟水一起煮，等到水分减少一半的时候，加入少许枣和蜂蜜。功
-
喝中药也可以减肥吗?3种针对不同体质的中药减肥茶
中医减肥相比于其它减肥方面来讲，还是比较安全的，而且减肥速度也是挺快的，特别是中药减肥茶且其制作起来简单。但中药减肥茶针对不同体质来减肥，效果会更显著。现在，小编就为大家推荐3种针对不同体质的中药减肥茶，让你瘦得更健康更有效。我们经常感叹韩剧里的老中青三辈女人为何都拥有曼妙的身姿，其实这跟她们全民提倡美丽有关，韩国很重视用前人六下的医药方子进行美容瘦身。而韩国医术本来是源自中医的，所以现在中医
-
盘点最有效的减肥水果,帮你甩油脱脂强效减肥
减肥怎么办，多吃水果可以轻松吸走油脂哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂，轻松瘦身吧。1、苹果苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。2、甜橙甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇
-
中药减肥有效安全,4种减肥配方值得一试
夏季来了，很多美眉又要开始自己的减肥大计了，什么方式减肥最快而且最健康，中药减肥是最安全有效的。4种中药减肥配方4种中药减肥配方：枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。4种中药减肥配方：干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）50克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫
-
普洱茶能减肥吗,4招达到最大效果的减肥
普洱茶能减肥，但是，我们要怎么喝才能够减肥呢？怎样喝普洱茶才最有效？在喝普洱茶时需要注意些什么呢？小编现在就来帮你一一解答。普洱茶怎么喝最减肥？早餐、午餐、晚餐30分钟到1小时以后各喝一杯普洱茶，一杯的大约500ml就可以了。当然，再你平常口渴的时候也可以喝哟！但切记不要在饭30分钟喝。普洱茶不适合什么时间喝？在月经期间、空腹以及睡觉之前都不适合喝普洱茶。当然了，在喝普洱减肥茶的时候也有很多注意事
-
减肥茶产品真的有效果吗？如何能合理减肥
肥胖，是身体健康的一大绊脚石，也是追求美丽的道路上的拦路虎，因此减肥对于很多人来说，是一件刻不容缓的事情。减肥意向人群越来越多，减肥市场也就越来越大，由此也出现了五花八门的减肥机构，这些机构提供了各种各样的减肥方法。不过大部分减肥方法都绕不过饮食和运动这两大要点。在饮食方面，喝减肥茶也是一个热门的减肥方法。那么喝减肥茶真的有效果吗？首先，市面上很多减肥茶都打着“清肠毒”、“排宿便”的名号，但其实并
