如何保养头发 十指梳头也能够生发乌发

导读： 目录 梳发乌发功 中医护发妙招 肾气不足 易早白发 吃重口味食物易掉发 1.摄取黑色食物 2.服用中成药物 3.依体质养生 肝肾虚亏者 脾虚湿盛者 脾胃功能不佳者 4.情绪平稳、不熬夜 5.按摩穴位，畅通气血 6.偷时间运动 促进血液循环 中医乌发方 主要用于须发早白或黄枯不泽者 方一 方二 方三 方四 方五 方六 方七 方八 方九 方十 方十一 方十二 方十三 方十四 方十五 方十六 方十七 方十八 方十九 方二十 方二十一 中医生发防脱偏方 中医生发特效穴 百会穴 风池穴 生发穴 风府穴 哑门穴 不可不知的养发技巧 中医四季养发 美发中药 何首乌 黄芪 当归 枸杞子 川芎 黑芝麻 丹参 冬季头发干燥怎么办 18种食物最护发 1、核桃 2、牛肉 3、奇异果 4、枸杞子 5、小麦面包 6、牡蛎 7、杏仁 8、鳄梨 9、黑芝麻 10、胡萝卜 11、豆制品 12、贝类 13、海水鱼 14、葡萄干 15、菠菜 16、猴头菇 17、鸡蛋 18、杨桃 结语：

我们都希望自己有一头乌黑浓密的头发，但是很多人年纪轻轻，就出现脱发、掉发、白发等问题，这也困恼这大家。那么如何保养头发呢？乌发秘方以及生发偏方有哪些呢？下面就有小编给大家介绍下吧。

目录

1、梳发乌发功 2、中医护发妙招

3、中医乌发方 4、中医生发防脱偏方

5、中医生发特效穴 6、中医四季养发

7、美发中药 8、冬季头发干燥怎么办

梳发乌发功

每天勤梳头的好处是非常多的，话说，“发梳发梳千过，不败不脱，一日多梳几次头，到老头发黑油油”。因此可见梳头发的多种好处。

经常梳理头发能疏通头部的血脉，畅通气血，祛除风湿，使头发能充分吸收到各种营养，促进头发的正常生长，养出一头乌黑亮丽的秀发。我们的祖先就非常重视梳头，并且许多人都将梳头作为养生的一种重要方法，还专门研究总结出许多“梳发功”。

我们将梳头的方法分为两种，一个是广义上的，也就是用梳子梳，第二个是用手指梳。手指梳头的方法比较少用，简单介绍一下，双手的十指紧贴头皮，从前往后一边梳一边轻轻揉擦。当头发较稠密时，将十指插入头发中，然后用十指指腹用画圈的方式按摩，慢慢向后推移，头发较少的人就不用顾及，可以一梳到底，但是速度也不要过快，以免造成断发。十指不要伸得太直，要微微弯曲，手指间要有一定的距离。用手指梳理头发最好在早晚进行，力度不要过大，我们也不能盲目追求次数，也要有自己的节奏。在完成这个动作后，还要用空拳轻轻叩击头皮，使头皮得到完全的放松。

同时，要注意，小孩的头发以及脑内组织是非常脆弱的，我们不要用这种方法，以防带来不必要的伤害。

除此之外，还有两种比较简单的“梳发功”。

一种叫圈梳，用双手十指的指腹轻按住头皮，然后左右打圈，然后更换方向，轻轻揉擦全部头发的发根，次数根据自己的需要，建议大家做36次。

另外一种方法叫做直梳，用双手的十指指腹，从刘海位置开始，也就是前额，从前往后一直梳下来，也可以从左鬓角一直梳到右鬓角，可以坚持36次。无论是采用怎样的方法，我们的手指必须接触到头皮，这样才会使头部的气血通畅，发根得到滋养，起到乌发、固发的功效，防治头发脱落和早白，预防头皮炎症的发生。

用梳子梳头有很多讲究，比如说梳子的质地、大小以及梳头发时的技巧等等。选择梳理我们尽量找木质的，比如说黄杨木质地的梳子，桃木的梳子，牛角的梳子也很好。而梳子的大小就要根据自己头发的长短以及实际用途了。

但是，不管是哪种质地以及种类的数字，我们在选择的时候，都要选择那种齿短而又比较稀疏的梳子，梳子过密的话有可能会伤害到我们的头皮。

用梳子梳头时是每天不可缺少的一步，我们应该好好利用起来，不仅可以借此提高我们自身的形象，而且帮助我们去掉头发上的杂物、头屑，使头皮得到适当的刺激，促进头部的血液循环，改善发质，使头发变得乌黑、亮泽。

梳发乌发功有好多种方法，这里以长发为例介绍一下。梳头发前先要处理一下打结、散乱的发梢，可以用手轻轻攥住比较靠上的头发，以免扯疼头皮，用力要均匀。

首先我们要从前额的发际开始，然后慢慢向梳，朝反方向，再沿发际从后往前梳理。下面该是两鬓的头发了，从两个耳朵的上面分别向反方向梳理，最后是梳理剩下的头发，要向头的四周梳理，按照这样的步骤，头发就梳理好了。

还有一种比较常用的方法：首先要打理好发梢，方法和上面的一样，遇到打结的地方，可以慢慢旋转着梳拢，这样更容易疏开结。然后是发中，从发中逐渐梳向发梢，动作要轻柔，不要拉扯头发，一定要把头发梳到最末端。最后，以百会穴为中心，用梳子成放射状梳理，梳子必须达到头皮以及头发的所有部位，充分刺激头部的血液循环，结束时理顺所有的头发。

在梳头发时，我们的身体要有所前倾或后仰，不能太僵硬，每处都要梳理5次。每梳几次头发我们就要清除掉里面的头屑和其他滞留物，否则这些东西还是会回到头发上。梳头的时候，用力要均匀，梳齿轻贴头皮就可以了，不要过分梳头皮，这样会划破，还要注意梳头的节奏，动作不要过快过猛。梳干性头发可以稍微多用些力，而梳油性头发时一定要控制好自己的力度，避免刺激皮脂分泌过多的油脂。要经常清洗自己的梳子，还要做到一人一梳，避免传染。

早晚以及洗完头发后是梳头的最佳时间，反复梳理几次效果更好。长期坚持可以促进头发对营养的吸收，从而改善发质，保证头发的健康。

中医护发妙招

少白头、掉发、头皮出油、头皮发痒等问题困扰着现代人的生活、工作，这预示着身体器脏出现了问题。中医认为，“肾藏精，其华在发”和“肝藏血，发为血之余”，当中认为头发生长有赖于肝和肾的健康状况，只要调理好肝肾，就能养护好头发。

肾气不足 易早白发

肾气、肝血充足的人气血通畅，表现在头发显见浓密而有光泽，反之肝血亏虚的话，没有足够养分可送达末梢的头皮，头发则显得无光泽、易脱落、干枯、变白。

遗传性少年白是相当常见的原因，遗传性白发可能与染色体显性基因，或黑色素细胞缺乏相关。年龄也是影响肾气的因素之一，一般人在中年之前仍有充足的肾气，但过了40～50岁，“肾精”就会逐渐衰退，而年纪越大，肾精越不足，表现在头发上，就是颜色渐渐转白。

不过，现代人普遍工作忙碌、压力繁重，使得身体过度“耗气”，肾气提早不足的情形越来越多。但常见许多人在过劳、情绪极为烦闷时，头上的白发一根根冒出的情形，这就是长期下来体力透支，肾精出现过度耗损所致。

吃重口味食物易掉发

“湿热内蕴”型，会影响头发健康。素体血热，起因饮食起居失宜，湿热内生，熏蒸发根，导致脱发。《黄帝内经》中说：“膏粱之变，足生大疔。就是常吃口味重、油脂多、油腻的食物会导致湿热内蕴，易患疔疮之类的疾病。《读医随笔》中也说：“病痉者，其人必平日湿重而气滞，或血燥气涩也。“即湿热体质者体内湿气较重，且容易引起气滞，或者有血燥热、气机不畅的现象。

湿热是指人体内的湿与热同时存在的现象，内湿常因脏腑正常功能失调所致。消化不良、暴饮暴食、饮食太过油腻、口味过重，都会加重脏腑负担，位于中焦脾胃肝胆最易受损，特别是脾最易受湿困，脾不能正常运化致使“水湿内停”。

而辛辣或者热性的食物吃多了，人体会滋生内热，体内阳气过盛，阴并制阳，也易产生热象;水湿滞留过久会化热，而阳热的人，则因水湿入侵而形成湿热。

所谓“湿热内蕴”是指湿热蕴于中焦脾胃及肝胆。水湿阻滞气机，与热邪相合，形成湿热交困的局面，阳热因受水湿困阻而难以正常运行，水湿受阳热熏蒸而使阳气更受损伤，所以，湿热体质者常表现出体内湿与热并存的现象。需要特别注意的是，酒伤肝胆脾胃，容易生湿热，湿热体质者应戒除烟酒;同时，辛温燥烈、大热大补、口味重、油脂多、油腻、甘甜的食物尽量少碰。

1.摄取黑色食物

中医认为肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如海带、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、乌骨鸡等等，能补血养发。

2.服用中成药物

药材的部分，包括杞菊地黄丸、加味逍遥散、小柴胡汤、桃红六君子汤加苍术、党参、女贞子、旱莲草都可达功效;另外，配合当归、何首乌补血，丹参活络气血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等养肝肾，血液循环畅通，就能让毛囊获得养分再生。

3.依体质养生

肝肾虚亏者

中医认为“乙癸同源”，乙即是肝，癸是肾，因此补肾也能同时养肝，除了多吃黑色食物外，寒性体质者可补充柿子、桑葚、荔枝、桂圆等。

另外，行气养血的加味逍遥散，加上能同时补、泄的六味地黄丸，也是养肝处方。而对肝最好的饮食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、烧烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火。

脾虚湿盛者

表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮搔痒，有时伴有食欲不振、腹泻、胀气、舌质红、舌苔厚等症状，建议以健脾除湿为主，包括绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不错的选择。

脾胃功能不佳者

平常较易取得山药或四神汤，都具有强健脾胃的功能。山药能健脾胃，促进消化吸收之外，还可补益肾精，尤其对经常胃部不适及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神汤中的莲子、芡实、茯苓、山药，具有健脾效果。

而加味逍遥散、参苓白术散、小柴胡汤能帮气虚者补脾胃;象是四君子汤：处方包含党参，茯苓，白术，甘草，也是医师常开的药方。

4.情绪平稳、不熬夜

《黄帝内经》提到：“人卧则血归于肝。”因此，充足睡眠，肝脏才能良好修复。中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝;晚上11点至凌晨3点，血液流经肝、胆，此时应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。

5.按摩穴位，畅通气血

头发健康既然和“肝”、“肾”有关，因此，可藉由敲打肝经及肾经，疏通经络，让气血顺畅运行，也有益头发生长。肝经行小腿的内侧，而肾经则较长，由足部小趾下，斜走足心，到内脚踝后侧，然后沿着小腿、大腿内后侧上行，最后到腹部、胸部。或是按压太冲、太溪穴，可疏通肝肾经络，太冲穴位在肝经，取穴位置在脚大拇趾与第二趾骨结合处，肾经的太溪穴，在脚内踝后侧1寸的凹陷处，各按压3～5分钟，同时保肝固肾。

足三里、三阴交、阴陵泉可健脾，位于外侧膝盖眼下方3寸的足三里、在脚内踝尖上方距离4指宽、小腿胫骨内侧，是脾、肝、肾三经经过的交点三阴交，及在小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷处的阴陵泉，各按压3～5分钟，都能强化脾胃功能，帮助消化系统运作。

头部按摩也有不错功效，每天利用5分钟，以指腹从发际向头顶中央画小圆，揉捏、轻轻扣打，按压位于头顶的百会穴，能促进血液循环，刺激毛囊生长、防止掉发。或是以梳子或手指，由前往后梳头，可促进头皮气血畅通，让营养充分供给头发生长。

6.偷时间运动 促进血液循环

多做运动，包括慢跑、游泳、气功、瑜伽，全身都能动的舒展动作，让五脏六腑能够伸展，也能使全身气血运行顺畅。现代人生活工作型态多半久坐不动，下班后回家又常累到躺在沙发上，变成“造成下肢循环很差，加上整天待在低温空调环境，更不利血液循环。

因此，抽不出时间运动时，至少在办公室要找机会偷时间运动，例如固定1小时起身去厕所或茶水间，接手机时也可起身走动。另外，开车族将车停在距离家里或公司远一点、公车族可以提早两站下车，都是“偷时间”走路运动的方法。

中医乌发方

乌须黑发方是指具有使黄白须发变为乌黑光亮作用的一类方子，主要用于须发早白或黄枯不泽者，其作用机理为滋肾精，充气血，以及护发、荣发、染发等，许多乌须发的外用剂具备直接着色的作用。

主要用于须发早白或黄枯不泽者

方一

白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。将药共研为末，每用时以淘米水(发酵后更好)将头发洗净，再将上药末30克均匀地撒在头发上，用梳子反复梳理。

本方可使须发返黑。

方二

生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先将生酸石榴去瓤，拣好丁香装满，然后将胡桃皮、柿子皮与所装之石榴、丁香晾于，同研为细末，用生牛乳和匀，盛于瓷瓶内，密封后埋于马粪内，10日后取出。将一根白线绷紧，取此膏少许放于线上，如线两头皆黑，则药已成。如不黑则再埋于马粪中以待黑。使用时取此药少许均匀地涂于头发上，睡前用，次晨洗去。

本方能使头发返黑。

方三

黑豆30克，雪梨1--2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日2次，连用15—30日。

本方滋补肺肾，为乌发佳品。

方四

菟丝子、茯苓各15克，白莲肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食盐适量。将以—上药物洗干净，与紫珠米加适量的水，在旺火上煮开后，移至微火上煮成粥，加少许食盐食用。

本方滋阴补肾，乌发美发。

方五

猪肾1对，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。将药物和猪肾加适量的水，在旺火上煮30分钟后，改微火炖至猪肾熟烂。

食猪肾及核桃肉，饮汤，每日1剂，连服7—10日，可乌发美发。

方六

桑椹(或桑叶)、黑芝麻若干。取适量桑植或桑叶洗净，晒干，研末与4倍的黑芝麻粉拌匀，贮存于瓶中;用时取桑麻粉适量，加入蜂蜜，揉成面团，再分成约10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。

本方具有乌发养发之效。

方七

何首乌20克，枸杞子15克，大枣6枚，鸡蛋2枚。将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣后食蛋饮汤。每日1剂，连服10--15日。

本方滋阴补肾，有乌须发之效。

方八

牛骨或猪骨。将骨头砸碎，1份骨头加五份水，用文火煮1--2小时，骨头汤冷却后在容器底部沉积一层粘质的物质。食用时将骨头汤摇匀，用这种汤炖菜烧汤或当佐料均可。

本药膳既是美食，又能乌发美发。

方九

芝麻、白糖适量。将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，装到瓶中，随时取食。早晚用温水调服2羹匙。也可冲人牛奶，豆浆或稀饭中随早点食用，或做馅蒸糖包，也可作芝麻盐烧瓶。

本方养血、润燥、补肝肾、乌须发。

方十

桂圆肉10克，莲子15克，大枣10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，连服15--30日。

本方气血双补，乌发荣颜。

方十一

何首乌30---60克，红枣3---5枚，粽米100克，红糖或冰糖适量。先将何首乌在砂锅里煎至浓汁后，将药渣去掉，然后放入粽米和红枣，文火煮粥待粥将成时，加入适量红糖或冰糖，再煮开即成。每日服用1--2次，7—10日为一疗程，间隔5日再进行下一疗程，应长期食用，方能奏效。

本方养血益气，养发、乌发。

方十二

猪蹄1000克，花生米(带红衣)40克，大枣40枚，料酒、酱油、白糖、葱段、姜、味精、花椒、八角、茴香、盐各适量。先将猪蹄去皮洗净，用清水煮至四成熟后捞出，用酱油涂试均匀，放人植物油中炸成金黄色，放人砂锅内，注入清水放入其它原料及调料，在旺火上烧开后，再微火炖至烂熟。分4顿佐餐食用，连服10--15日。

本方补中益气，养血补血，养发乌发。

方十三

母鸡1只(约1000克)，黄芪30克，白果6克，精盐、葱段、姜片、料酒、味精、胡椒粉、清汤各适量。鸡宰杀后去皮及内脏，先人开水中氽片刻后捞出，将黄芪、白果纳入鸡腹内，并加入葱段等调料，上笼屉用旺火蒸至鸡烂熟(约需2小时)，出笼后，拣出黄芪及佐料渣，撒入胡椒粉。分5--6顿佐餐食用，连服10---15日。

本方益气养血补虚，并有乌发美发作用。

方十四

桑椹、蜂蜜。将新鲜熟透的桑椹若干，捣烂后用纱布滤取汁液，放入瓦罐里煮，待稍浓时加入适量蜂蜜，直至煮成膏状，冷却后装瓶备用。每日早晚各服1--2汤匙，温开水送服。

本方乌发养发。

方十五

白茯苓、辽参、细辛(去叶)、香附子(炒去毛)、白蒺藜(炒、去角)、川芎、缩砂仁各15克，龙骨(研)、石膏(煅)、百部、白芷21克，麝香少许。将药共碾细末，后人麝香，再研均匀。每夜临睡前，早晨用温水调合后刷于头发上。

本方能乌须黑发。

方十六

鲫鱼胆50枚，铁锉1片(15克)，诃子5枚(煨、去核)，郁金2枚，黄岑(切细)、黑豆、紫草、零陵香各15克，生姜汁50毫升。药和匀，在绢袋内盛，取竹沥油120克，麻油350克，入药袋子，于油膝盒内浸，密封放凉处，半日取出，逐日擦头。

本方用于乌发，可治发黄而稀者，百日内如漆，永不落。

方十七

母丁香3克，没食子2个，川百药煎4.5克，甘松30克，针砂4.5克，白及7.5克，新钉子1个，诃子皮6克，山萘子3克。针砂醋炒，上药除铁钉外均研为细末，加水1大碗，煎至7分熟，过滤去渣，装入玻璃瓶或瓷瓶中，投进铁钉，瓶口密封，3日后即可应用，冬天5日后可用。使用时，先于下午洗净头发，临睡之前用软刷蘸药涂发，晨起用温水洗去。

本方乌髭发，掠头鬓，令光黑。

方十八

新鲜小胡桃3个。药连皮研成细末，加入人乳2杯，盛银银器内用火武文煎熬，并不断地用竹蓖子搅拌，使之慢慢成膏即可使用。每用前洗净头发，用毛笔蘸药膏少许，均匀地涂于头发上，次晨用温水洗去。

本方可使头发乌黑光亮。

方十九

腊月猪膏、羊矢灰、香蒲草灰等分，3味和匀，外用涂头，每3日1次。

本方滋润营养至发，使之易而生黑，专治发黑。

方二十

酸石榴、五倍子、芝麻叶。

捣碎，用绢袋盛之，于铁器内水浸，洗发自黑。

方二十一

经霜桐叶及桐子。上药多取，捣碎，用甑蒸之，趁热用布包后榨出其汁液。取少许桐子、桐叶汁人温水中洗头。

使用本方，则发黑光亮。

中医生发防脱偏方

中医凝聚了我国世代劳动人民的智慧，在脱发的治疗方面有着举足轻重的地位，特别是其偏方，若能对偏方进行对症运用，治疗效果将事半功倍。接下来，将和大家分享中医20个生发防脱的小偏方。

1、防风、黄连、干地黄各160克，蔓荆子200克，丹皮60克，玉竹100克，甘草80克(炙)，茯神120克，大黄80克。将9味捣筛，蜜和丸如梧桐子大，每服20丸，可稍稍加大用量，以大肠畅为度。本方用治头风发落。

2、当归、柏于仁各500克。将药共研细粉，水和蜂蜜为丸，如梧桐子大，每饭吞服6--10克，每日3次，1月为1疗程。

3、何首乌30克，生地、熟地各15克，羌活、独活各10克，代赭石30克，蝉衣10克。水煎服，每日1剂。本方滋阴生发，用于脱发者。

4、木贼草、牛蒡子、草河车各30克。加水3咖毫升，煎30分钟，取汁洗头，每周2次。本方祛脂生发，可用于脂溢性脱发。

5、桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。 《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。

6、当归(去尾)、生干地黄、肉苁蓉(酒洗炙)、芍药各30克，胡粉15克。将药为末，炼蜜做丸，如黍米大。每服10粒，煎黑豆汤送下，另磨化涂抹头上

7、胡外姜、野蔷薇嫩枝各30克。将2味水煎，取汁，刷头发脱落处。本方治病后脱发。

8、芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。本方尤适用于神经性脱发。

9、茵陈、土茯苓各30克，地肤子15克，赤芍、苦参各10克，生薏苡仁、牛蒡子各15克。水煎服，1日1剂。本方祛湿生发，适用于脂溢性脱发。

10、莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。

11、柏枝(干者)、秦椒、半夏各90克。将药切碎，用水二碗，煎至半碗，人蜜少许，再煎一、二沸，用时，人生姜汁少许调匀，擦无发处，每日2次。

12、车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。

13、代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。

14、百部90克，蛇床子60克，白酒360克。将百部，蛇床子切碎，浸泡于白酒中，密封1周后，取汁外搽患处，日数次。本方杀虫生发，尤适用于脂溢性脱发者。

15、何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。本方尤适用于脱发久不愈。

16、石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。

17、巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血，生发润发。主治头发稀疏。

18、生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。

19、侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。本方尤适用于妇女脱发。

20、蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。

脱发，大大影响形象，从而影响人际关系，最后可能导致心里阴影。为了治疗脱发，有很多患者也走了不少弯路。其实选对了药，才能有效治疗脱发。

中医生发特效穴

头部有将近50个穴位，这些穴位大多数与头发的生长有非常密切的关系，经常按摩这些穴位，能够促进头发的正常生长，保持头发的乌黑、光泽、柔顺和弹性。其实，身体上其他部位的穴位也与我们的头发有一定的关系。不管是头部的穴位还是其他部位的穴位，只要有利于缓解脱发，有助于生发，那么我们就可以把它们成为生发特效穴。生发特效穴包括百会穴、风池穴、生发穴(位于风池与风府连线的中点)、哑门穴、安眠穴、阿是穴、上星穴、四神聪穴、劳宫穴、三阴交穴、太白穴、组三星穴、血海穴、太冲穴等等，生发特效穴有很多，但是它们都能起到生发的作用。下面就简单介绍几个比较重要的特效穴。

百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处，有“三阳五会”之称，是人体阳气汇集的地方，主要的功能是开窍醒脑、安神定志以及升阳举陷、通督定痫。百会穴经常用于治疗头痛、眩晕、目眩失眠、焦躁、宿醉等，是人体督脉经络上一条非常重要的穴道，是人们治疗各种疾病的首选，有很高的医学研究价值。将手指或者是中指按压在该穴位上轻轻揉动头皮，然后用紧握的拳头稍稍叩击该穴位，可以促进头部的血液循环，改善头发的生长环境，促进头发的生长，防治脱发以及断发的发生。我们在按摩时要把握好力度，避免太大力带来不利的影响。不管头发出现怎样的症状，我们采取中医治疗的手段时，第一个想到的穴位就应该是百会穴。

风池穴

风池穴位于项部，当枕骨之下与风府穴相平时，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处就是风池穴的所在。该穴主治头疼、眩晕、目赤痛、耳聋、气闭、中风、感冒以及落枕等，主要功能是益气。风池穴正好位于进入头部的地方，它像护城河一样，把头部保护起来，为头部抵挡各种危险因素。经常按揉该穴，有祛风解表、清热明目、健脑通络的功效，而且可以疏通头部的气血，使头发更好地吸收各种营养物质，使我们拥有一头美丽、健康的秀发。

生发穴

生发穴(位于风池与风府连线的中点)也是一个非常重要的穴位，其实从它的名称上我们就可以判断出它的主要功能，那就是生发。经常按摩这个穴位，生发的效果会更好，其实我们也可以通过针灸的方法进行治疗。按照正确的步骤进行针灸可以有效刺激这个穴位，使其功能得到充分发挥，有效改善头发的生长状况，改善头发的发质。

风府穴

风府穴又叫鬼穴、舌本穴，和风池穴一样，位于项部，后发际正中直上1寸左右，枕外隆凸直下的凹陷中。风府穴主要治疗头痛、眩晕、中风、痴呆、癫狂、半身不遂、目痛、咽喉肿痛以及失音等，也就说主要用于治疗头部以及颈部的疾病，是人体督脉上重要的穴位之一。按摩这个穴位可以对生发起到一定的辅助作用，使头发变得稠密、乌黑。

哑门穴

哑门穴也成为舌厌穴、横舌穴、舌肿穴等，位于项部，当后发际正中直上半寸左右，在第一颈椎下。哑门穴主要用于治疗舌缓不语、音哑、重舌、头重、头痛、癫狂、癔病等，功效是收引阳气。按摩此穴也可以达到滋养生发的目的，使头发呈现乌黑、浓密状。

除了按摩这些生发穴以外，针灸也可以养发。针灸是带有我国传统中医特色的治病疗法，通过对一些穴位的刺激，可以使脏腑功能趋向调和，可以疏通经脉，调节气血和阴阳，扶正祛邪，最终达到防治疾病的目的。通过针灸对一些穴位进行刺激，可以改善各个穴位的功能，使其更好地服务于头发的生长。

在实际的治疗过程中，我们可以把按摩手法与针灸疗法结合起来，双管齐下，一定会有良好的治疗效果。青花还要提醒大家注意，我们无论采取何种方法进行治疗，尽量不要单纯取一个穴位，而要根据穴位之间的关系以及治疗疾病的需要，将一些相关穴位结合起来，它们的功效才能得到最大程度的发挥。

不可不知的养发技巧

针灸分为针法和灸法，其中灸法主要是指用燃烧着的艾绒按照相关穴位熏灼皮肤，以热来刺激穴位的疗病方法。艾叶的作用很大，我们也可以利用艾叶治疗？发，帮助生发。取干净的艾叶粉200克，平均装入4个袋子中，加热后敷于脚心、肚脐眼以及颈椎下节，温度不要过高，每晚敷2次，坚持30分钟，然后用开水冲泡这些艾叶粉，加入适量的海盐，待水少量后泡脚。这种方法可以疏通气血，缓解压力，促进睡眠，对头发也有一定的保健作用。还是那句话，最好请专业人士操作，别自己在家灸的时候烫着自己了。

中医四季养发

任何生物都有自己独特的生长规律，人的身体也不例外。我们的身体会在一年四季中呈现不一样的生长状态。中医认为人法自然，人顺四时，这四时其实也就是指一年当中春夏秋冬四个季节。我们应该按照春温、夏热、秋凉、冬寒的自然规律养生，并及时做出调整，只有这样才能使身体适应四季不同气候的变化，减少各类疾病的发生。在气候发生变化时，我们的身体如果还没有足够的适应能力，疾病必然会发生。我国传统中医对新时代的疾病治疗仍有一定的借鉴意义，因此，我们对于头发的养护也可以从传统中医的角度入手。

按照历法，春天是从立春开始的，其中包括雨水、惊蛰、春分、清明和谷雨6个节气。在春天，阳气生发、万物复苏、大地回暖，呈现出一派生机盎然的景象，是一年当中最好的季节，我国自古就有“一年之计在于春”的说法。也可以这样说，春天是我们养生的关键，做好这个季节的保健，能为一年的健康打下基础。在这个季节里，我们所有的身体器官都处在非常好的状态，对各种营养的需求量也比较大。

头发在春天的生长速度最快，因此在春天对头发营养的补给最重要。前面青花已经提到肾对于头发生长的重要作用，而在春天这个舒爽的季节，对肾的调养是最有效的，只有抓住这个机会，头发健康生长的发动机才会有充足的动力支持头发的生长。

夏天是一年中最难熬的季节，气温高，尤其是紫外线对人体的辐射更是一年之最。在夏天时，人体？汗腺油脂的分泌都很旺盛，这都积聚在我们的头发中，细菌非常容易滋生，因此我们应该注意头发的保湿，还要注意清洁和防晒。

中医认为，炎热的夏天是对人体很大的一次锻炼，人体各方面的机能都会发生变化，因此在夏天我们的饮食要以清淡爽口为主，减少高油脂、高糖分的摄入，减轻头皮的负担。

同时，气温高会导致头发中水分较快地蒸发，头发会变得异常干燥，我们在补水的同时，还要注意胃肠道的清热去火，从内而外进行控制。睡眠对发质健康的重要性我们都非常清楚，因此在夏天我们的睡眠要顺应自然界阳盛阴虚的规律，早晨不要赖床，晚上可以适当早睡。

秋天是万物成熟的季节，但也是万物走向衰落和凋落的季节，这一时期的护发非常关键。秋天阳气日衰，阴寒日升，雨水比较少了，人体的机能呈现阴气渐长的自然规律，对头发的养护也应该转向收敛的角度。秋天的气候比较干燥，因此头发在秋天的养护应以防燥护阴为主。

在秋天不要食用刺激性较强的食物，比如说辣椒或者是火锅等，而要多食用一些水分较多的酸味水果，为头发的生长提供必要的水分养料。秋天空气质量较佳，进行体育锻炼是非常合适的，保证上下气机贯通，逐渐提高身体素质，为头发及时提供各种营养成分。

秋天的景色比较好，我们可以多到户外游玩，减轻巨大的心理压力，时刻保持乐观的心理状态，避免出现精神性的脱发。但是，凡事必须坚持一个度，我们不能过度疲劳，防止阴气外泄，影响头发的正常生长。

冬天是自然界万物“冬眠”的季节，按照中医“天人相应”的养护原则，头发在冬天的保养要注意“敛阳保阴”。冬天更需要补肾，保证肾脏的强壮，不仅有利于顺利度过寒冬，而且为头发第二年春天的茁壮生长提供充足的物质基础。寒是冬天最主要的特点，因此必须适度食用温补的东西，驱走体内的寒气，保证头部毛细血管对头发的正常给养。在晨练时，身体稍微出汗就以结束了，如此可以避免感冒的发生，而且能畅通气血，为头发的生长提供一个和谐的内环境。

中医讲究整体论，也就是天人相应、天人合一。古书《素问》中有这样的几句话：夫时阴阳者，万物之根本也，所以圣人者，春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。还有：从阴阳则生，逆之则死;从之则治，逆之则乱。这都是在说人们对自己身体的养护要顺应四时，使身体的运转和自然环境达到和谐，只有这样人体才能保证处于一个健康的状态。头发是人体的一部分，它的生长当然也要和自然界相互协调，与外界相互配合，我们才会拥有一头乌黑、亮丽、健康、有光？的秀发。

我国传统的中医认为，头发不仅需要充足的血液，还需要肾脏中精气的养护，甚至可以说肾脏是人体所有脏器中对头发生长最关键的器官，因此，我们要尤其重视对肾脏的保护，避免因肾气过度损伤而引起各种头发症状。青花这里献上一个养发的古方：取何首乌100克、女贞子50克、熟地黄35克，用文火慢慢熬制，然后用熬出的药水洗发，可以每天都使用一次。长期使用，可以养出一头乌黑健康的秀发。

美发中药

中医是我国宝贵的医药资源，古人对于它的研究已经达到很深的程度，至今仍有许多人采用中医的方法来治疗各种疾病。中医治病的方法见效慢，但是效果好，能从根源上治疗各种病痛。在我国传统的中医理论中，古人对美发的研究也取得了不错的成效，发现了很多种对于养发、护发、生发有很明显的药物。我国各个朝代的医药文献中都记载了很多用于美发的偏方，并且许多药物已经被现代医学所采用。那么，究竟是哪些中药有着神奇的美发效果呢？

何首乌

我国所有医药文献中都提到了何首乌，这足以显示出何首乌的神奇功效。

何首乌又叫地精、首乌、赤首乌等(首乌，首乌，不就是让头发变黑嘛，呵呵)，属于蓼科一种植物。何首乌主要用于解毒、润肠通便，还用来治疗高血脂。何首乌中含有的卵磷脂等营养成分可以起到营养发根的作用，还能促进头发黑色素的形成，这就注定何首乌生发、养发的使命，对治疗白发及脱发有神奇效果。即使没有这些病症，我们也可以用它作为头发的保健药物，能很好地滋养头发哦。需要注意的是，有关部门曾经提出过何首乌会导致服用者出现肝病的各种症状以及体征，如黄疸、呕吐、虚弱等，因此有肝病史以及患有严重疾病的人要在专业医生的指导下使用何首乌。

黄芪

黄芪又叫做黄耆，它的药用历史已经有2000多年。经过现代人对它的研究发现，黄芪中含有蔗糖、多糖、锌、铜等多种微量元素，有增强人体免疫力、保肝、抗衰老、降压等多种功效。除了这些功效，黄芪还能帮助扩张血管，改善皮肤的营养，更重要的是能防治脱发并能促进毛发的生长，因此是用于美发的重要中药配方。

当归

当归又叫做秦归、云归、西当归，人们取其根作为中药配方，但是当归身可用于补血。人们经常用当归来治疗中风、口吐白沫以及产后风瘫等。当归主要的功效包括调节机体的免疫功能，具有抗癌的作用，还能护肤美容、补血活血等。当归还能扩张头皮以及皮肤的毛细血管，促进头部的血液循环。人们从当归中提取营养物质加入到洗发水中可以防治脱发，滋养头皮和毛发，使头发呈现出黑亮光泽。

枸杞子

枸杞子是枸杞的一种，只要是指在秋季采摘的枸杞，有时候人们将枸杞和枸杞子并称为一物。枸杞子以果实入药，呈橙红色。枸杞子中含有美容美发所必需的营养物质，比如说维生素A1、B2以及铁、磷、钙等一些微量元素。将枸杞子加入到洗发水中，可防止脱发，增强发色，使头发光亮有弹性，而且还能明显改善黄发以及白发发质。枸杞子还能促进黑色素的形成，因此有时候用于治疗各种脱发，比如说斑秃。

川芎

川芎别名芎，为伞形科植物川芎，主要用于活血行气、祛风止痛，对身体各部位的疼痛有明显的缓解作用。川芎中含有挥发油、阿魏酸、川芎酚等化学物质。川芎还有润肤、止痒的功效，经常用于美容，改善面部的营养。除此之外，川芎还能帮助扩张头皮中的毛细血管，促进头部的血液循环，促进头发对各种营养物质的吸收，增强发丝的柔韧度和弹性，还能延长黑头发的生长周期。

黑芝麻

黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，另外还包括多种维生素、卵磷脂、钙、铁等多种营养成分，通常被人们当做食物，而且味道很可口，但是它也可以作为中药使用。黑芝麻巨大的营养价值，使它具有很多的用途。黑芝麻可以加速人体的新陈代谢，预防贫血，消除胆固醇，还可以延年益寿、补肝肾、益气力等。黑芝麻中的铁含量较多，使其具有滋润皮肤、养发护发的功效。在洗发水中加入黑芝麻成分，能促进头发的黑亮，预防头发的早白。

丹参

丹参又称赤参、红根、红参、连马等，化学成分包括丹参酮、异丹参酮、丹参新酮等，它最主要的作用就是活血化淤，经常与砂仁、檀香以及川芎合用。丹参中还含有多种维生素及微量元素，能够有效促进黑色素的形成，防治早白现象，对于黄发以及头发干枯有很好的改善效用。而且，丹参还能止痒、去屑，对头发有很好的滋养作用。

上面提到的七种药物对于滋养头发有很好的效果，当然还有很多中药可用于美发。这些药物有时候可以单独使用，但是与其他药物进行合理的搭配时效果更好。中药起效慢，只有按照正确的方法，并且坚持服用才能有较好的效果。

冬季头发干燥怎么办

冬季寒冷，头发最易受伤害，头发干燥就是其中的一个困扰。那么冬天头发干燥怎么办呢？为头发补足营养就能赶走干燥、分叉、脱落等问题。具体冬天头发干燥怎么办呢？常吃18种食物最护发！

受天气影响，冬季头皮的微环境改变，头皮干燥，头屑也增多。发质因干燥而易产生静电，继而容易打结，同时由于皮脂腺代谢速度放慢，头发营养不足，容易分叉、脱落。

冬天头发干燥怎么办？饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品以及刺激性食品如辣椒、咖喱等所谓的“伤发”食物。多吃蔬菜水果，注重补充可以缓解冬天头发干燥的食物。

18种食物最护发

1、核桃

脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

2、牛肉

牛肉等红肉中富含的铁，对头发来说是很重要的营养素。专家指出，缺铁性贫血的人往往头发也稀稀疏疏。但红肉不能多吃，因其也富含饱和脂肪，建议一周吃1~2次牛肉就足够。

3、奇异果

奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

4、枸杞子

含有美容必需的维生素A1、B2、C和微量元素钙、磷、铁等，尤以维生素A和C含量高。在化妆品中添加枸杞子的提取物，可以防止脱发，使头发乌黑发亮，同时对人体必需的维生素及微量元素缺乏而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着改善。由于枸杞子还能促进头发黑色素的生成，对脱发也有很好的疗效。

5、小麦面包

全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

6、牡蛎

牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

7、杏仁

杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

8、鳄梨

鳄梨最出名的可能是鳄梨沙拉酱——最受欢迎的零食之一，它的营养也使其成为一个令人难以置信的深层护发素。鳄梨中的ω-3脂肪酸，维生素A、D、E、B6，镁，铜和铁促进头发生长，滋润秀发并防止干燥和减少断发。

9、黑芝麻

其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用。

10、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，它不仅可以促进头皮的健康，还能让你的头皮有好看的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。

11、豆制品

专家指出，要想调理干枯毛躁的头发，豆制品类食物是绝对不能少的。总所周知，在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质，它不仅仅对人体非常有益，同时也是头发不可缺少的一种营养，它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中，头发干燥的人应该尽量的多吃一些豆制品，这样身体和头发都好。

12、贝类

贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

13、海水鱼

鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。

14、葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。营养师建议，人们可以每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，对改善体虚贫血有一定作用。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。

15、菠菜

菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。

16、猴头菇

猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。

17、鸡蛋

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

18、杨桃

这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

结语：

头发其实是非常脆弱的，我们不要觉得它多，就没事，其实只要经常断发、掉发就要注意了，说不定哪天，头发就没有了。养护头发的方法是非常多的，小编给大家介绍了很多种，大家不妨试试。

生发乌发,可以用十指梳头

十指梳头能生发乌发

每天勤梳头的好处是非常多的，话说，“发梳发梳千过，不败不脱，一日多梳几次头，到老头发黑油油”。因此可见梳头发的多种好处。

经常梳理头发能疏通头部的血脉，畅通气血，祛除风湿，使头发能充分吸收到各种营养，促进头发的正常生长，养出一头乌黑亮丽的秀发。我们的祖先就非常重视梳头，并且许多人都将梳头作为养生的一种重要方法，还专门研究总结出许多“梳发功”。

我们将梳头的方法分为两种，一个是广义上的，也就是用梳子梳，第二个是用手指梳。手指梳头的方法比较少用，简单介绍一下，双手的十指紧贴头皮，从前往后一边梳一边轻轻揉擦。当头发较稠密时，将十指插入头发中，然后用十指指腹用画圈的方式按摩，慢慢向后推移，头发较少的人就不用顾及，可以一梳到底，但是速度也不要过快，以免造成断发。十指不要伸得太直，要微微弯曲，手指间要有一定的距离。用手指梳理头发最好在早晚进行，力度不要过大，我们也不能盲目追求次数，也要有自己的节奏。在完成这个动作后，还要用空拳轻轻叩击头皮，使头皮得到完全的放松。

同时，要注意，小孩的头发以及脑内组织是非常脆弱的，我们不要用这种方法，以防带来不必要的伤害。

头发干燥枯黄该如何进行保养,教你几个能够使秀发亮润的护发秘籍

日常生活中人们常常洗头发，但是你的洗发方法正确吗？如何更好地保护头发，使它保持亮丽滋润，带着这些人们关心的问题，记者走访了有关专家，他们提出一些洗发、护发的新观点：

洗头前先梳头 头发凌乱是自己造成的。戴帽子、刮大风，或者一觉醒来都会使头发变得凌乱。如果洗头前头发已经是乱的，那洗完之后就会更乱了。所以，洗头前必然要先使头发通顺。

梳头的秘诀

花时间用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺。从头发的末端梳起，然后到发根，直到可以很顺地从发根梳到发尾。千万不要从发根开始梳。

将头发打湿的方法

从顶部开始用大量的水弄湿头发，让水顺着头发流下，最好用喷头冲淋；或用装有大量水的水壶；若用脸盆的话，最好让朋友帮忙，不要将头发整个放入脸盆中浸湿。

绝不要盘起头发

把头发盘在头顶，就会将10万根发尾挤在一起，这样会使头皮表层受到来自各方向的损伤。还有就是大量剧烈的摩擦会使头发非常凌乱而且易受到很大伤害。

洗发，而不是在洗衣

头发很少会出现特脏的情况，轻揉使之产生泡沫，不要用力搓头发，小心冲洗，用手指捋，保持发丝直。

坚持使用护发素

用护发素是保持头发健康的重要环节。湿头发摩擦大、易乱、易扯伤。要让湿发通顺的最好方式是用护发素，即使你的洗发液是二合一式的。使用护发素时要涂满头发，最好是发根发梢用不同的护发素。经常换不同品牌的护发素比只用某个牌子的护发素强。

正确冲洗护发素

把护发素冲洗干净，保持头发垂直冲洗，这样头发就不再凌乱。

擦干头发有学问

弄干头发时，千万不要扯拉头发。尽量使用两条毛巾，第一条用于吸去大部分的水，第二条将头发擦干。粗毛巾用力搓头发会极度伤害头发。使用热毛巾擦干头发(感觉也很好)，从发梢开始用手指将头发捋开。最后用齿疏的梳子轻轻将头发梳顺，小心地将头发吹干，缓缓开始，吹去水分。这样你的头发会重新充满活力。

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