每到季节交替，许多人都会出现脱发的情况。天津市中医药研究院附属医院皮肤科主任医师陈洪提醒，冬季气候寒冷，空气干燥，应减少洗头次数，通过按摩头皮可保护头发。
脱发患者应少洗头
头发也有新陈代谢，一般而言普通人每天掉80~100根头发是正常的，如果过多就有健康问题。目前临床上所指脱发，主要是脂溢性脱发，是指在皮脂溢出过 多的基础上发生的一种脱发，其症状为头皮皮脂过量溢出，常伴头屑增多，头皮油腻，瘙痒明显。如果患有脂溢性脱发，首先应注重生活作息要规律、睡眠充足，尽 量不要熬夜。此外，头发洗得太勤，也可能引起脱发。一般来说，冬季气候寒冷，空气干燥，每周洗两次头就可以了。饮食以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激的食物 (辣椒、酒、咖啡等)，也不要过量抽烟喝酒，要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜、水果等对头发生长有益的食物，少吃含脂肪丰富的食物及油炸食品。局部用药以去 除油脂、减少皮屑、消炎止痒，用具有去头皮屑成分的洗发水洗发。患者应该避免过多洗涤或使用刺激性的外用药，伴有皮脂溢出可以做相应处理。
饮食要多样化
头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆 类、海带等；在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。适当补充维生素B2，这些对预防脱发都有较好作用。
按摩头皮可保护头发
头皮上有很多穴位，经过按摩利于头发的生长，防止头发脱落和变白。按摩头皮的方法简单易行，立、坐、卧均可。按摩时将左手或右手的五指分开，用手指指腹 轻轻按摩，先前后方向，再左右方向，最后转圈按摩。每天早晚各一次，一次5~10组即可。多用木梳梳头，这样既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 少用电吹风吹头发，减少对头发的热损伤。
如何有效防止脱发,教你养出浓密头发
正常脱发是自己的生理行为，但是如果掉了很多头发，可能是病理性脱发。如何防止脱发，让我们看看。
合理饮食
脱发、白发由于精血不足、营养不足，可以多吃含有非常丰富的铁、钙和维a、牛奶、家禽、蔬菜、蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等对头发有滋养作用的食物。
除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
正确洗发
要选用适合自身头发的洗发露。洗涤时，将适量的洗发水倒入掌心，加水轻轻摩擦，起泡后接触头皮和头发。有些人可能觉得皮肤发痒，双手用力抓挠，抓挠，感觉自己真的洗了头。其实，湿发时头发脆弱，容易受损。顺着头发自然下垂的姿势洗发比较好。洗涤后一般加入护发素，必要时加入滋润素。
正确梳理头发
选择宽齿木或角质梳子，不需要容易产生静电的塑料梳子。顺着头发自然下垂的方向分阶段整理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近的头发，解除纠缠。
尽量减少烫发、染发次数
烫发水和大部分染发剂中含有的化学物质有损伤头发质量的不良作用，如频繁使用，头发干燥无光泽，头发毛不光滑，纠缠不清，易折断，其损伤程度随着头发次数的增加而增加
补充植物蛋白
头发干燥，发梢裂开，可多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食品。
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发和发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，体力和精神过度疲劳，长期吃纯糖类和脂肪类食物，在体内代谢过程中产生酸性毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
秋冬女性如何培养健康的头发,,教你头发护理的正确方法
秋冬季节是头发问题出现最频繁的时期。随着气温下降，风沙增多，空气中的水份越来越少，人们的头发也越来越干燥。不少人被头皮屑、断发、脱发等现象所困扰。专家透露了一些生活中简单易行的健发秘方，帮助大家做好秋冬头发护理。
武器一：发膜
秋冬空气质量下降、风沙频率增多，很多有害物质会黏附在头皮和头发上，产生最直接的伤害。采用史云逊健发中心的柔丝精华护发膜直接涂抹在头皮上，该发膜含有燕窝、辅酶q10、角蛋白、核桃粒、透明质酸、维他命b5、蜂蜜等成分，能深层清洁头皮，祛除毛囊阻塞物、角质及死皮等，并且也能深层滋润秀发、改善发质、散发光泽。同时具有防晒功效，为头发增加一重有力的保护。
武器2:营养液
含有综合草本维生素成分的营养液不仅柔软，还能深入滋养头皮，缓解皮层老化恢复活力。也有助于头皮更有效地吸收其他产品。营养液使用方便，可在专业健康发展机构处理，也可在家自行护理，随时随地为头发补充营养。
秘诀1:多喝水，多吃含维生素(va、vb2、vb6、vc等)的食物
秋季人体对水分的需求远远大于其他季节。同样头发也一样，身体得到充足的水分后，头发也可以分到一杯羹，减轻干燥程度。多吃蔬菜少吃肉类，减少油脂摄取是内调的重点。维生素a对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用。维生素b2和维生素c丰富的食物对脂溢性脱毛也有效果。
秘诀2:经常按摩
按摩对缓解头皮经络有重要作用，促进头皮血液循环，加快新陈代谢。头皮按摩简单易行，在办公室、旅途中，随时用双手十指肚轻轻敲打头皮，额头从头到后脑，每次5-10分钟。坚持一段时间后，对头皮屑、脱落等问题有明显的效果。
秘诀3:充分利用精油
不同的精油对头皮有不同的特殊效果。例如，茶树精油可以缓解头皮油脂分泌过多的迷迭香精油、肉蔻精油可以刺激头皮毛发生长的百里香精油、雪松精油对减轻头皮屑、掉落现象有很好的效果可以根据不同的需选择。每天抽出10分钟左右的时间，对头皮进行精油按摩会有意想不到的效果。
本文Hash：23d07fabd2f2207080442a9177e935496fe574a6
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇如何护发防脱?治疗脱发须对症
怀孕后，为了胎儿健康着想，孕妈咪确实应该远离不必要的化学护发制剂。但是，这并不意味着乌黑亮丽的头发就得离你而去，孕期同样需要做好头发的保养、护理工作，尽量预防和避免掉发、发质干枯变色等问题。孕妇护发的重要性怀孕后，准妈妈身体的各部分都会发生变化，头发也不例外。体内雌激素量增加，延长了头发的生长期。准妈妈体内的雌性激素处于分泌最旺盛、最紊乱的时候，这就直接导致头发出现不稳定的状态，忽而浓
-
如何防止头发油腻,如何有效养发护发
夏季经常出杆难免会出现头发油腻的问题，那么如何防止头发油腻状态？我们又该如何养发护发？今天我们就一起来看看吧。1、经常洗头头发容易出油的女性最好保持每天的洗头，头发出现油腻的情况一般是因为头部皮肤分泌过旺的油脂导致的，如果不及时清洗干净会导致头皮的正常代谢，而已容易感染细菌引起的长毒疮痘痘的现象，还会让头发发臭难闻的味道。2、做头部按摩适当的给头部按摩，让头部的穴位得到很好的放弃，疏通毛孔的堵塞。
-
为什么秋冬季节容易脱发,如何改善脱发掉发问题
茶护发:洗完头发后，用茶洗，头发乌黑柔软，有光泽。啤酒护发:洗头擦干后，均匀涂抹啤酒，揉搓按摩，渗透根部。10分钟后用清水洗净，不仅能使头发明亮，还能防止头发干燥脱落，促进头发生长。醋蛋护发:在洗发液中加入少许蛋白质，调整后洗发，轻轻按摩头皮。然后清洗，用鲜蛋黄加少量醋，充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包裹1小时，再用清水清洗。这种方法最适合干性和发质硬的头发。葱泥护发：先将圆葱捣成泥状，用
-
干性头发如何养护？
干性头发的真正遗传性。只有5%的人生是干燥的头发。这种干头通常很粗，经常被卷曲缠绕，没有光泽。由于人为因素，长时间缺乏护理和化学品，头发会失去必要的润泽，看起来很无聊。多日筛或干风吹风引起的头发干燥现象并不少见。那么，干性头发应该怎样养护呢？1、选择处方特别温和，不含少量细节，有效补充水分的洗发水很重要。2、减少洗发次数，期待自然分泌的头油集结以滋润头发，这种方法是错误的，其结果是产生大量的头
-
头发的质量因洗发水频率而异,我们的头发该如何养护呢？
简单内容:漂亮的头发，首先应该清洁整洁，没有污垢，没有头屑，所以清洁头发是头发护理中最基本、最重要的一步。专家建议，根据发质、季节和活动空间，每周需要洗4~7次头发。油性头发的人，因为头皮的油脂分泌非常旺盛，所以头发容易变得油腻，所以建议每天洗一次头发。油脂长期残留在头发上，如果不能立即清洗，容易沾上灰尘，头发表面凹凸不平，不仅看起来暗淡，而且行动和梳理头发时，头发之间的摩擦会直接增加，头发质
-
冬天如何预防脱发？女性脱发必须避免四个误解
很多女性都受到脱发问题的困扰，但在寒冷的冬天，头发往往越来越激烈，头发受到寒风的刺激，受到室内空调的双重折磨。此时，如果不重视护发工作，头发往往会被抓住。冬天如何预防脱发？女性要注意避免以下四个误解:误解1:怕冷不洗头夏天很热，很多人每天洗头都不麻烦，但到了冬天，面对寒冷，很多人不能轻易洗头，这不利于头发的健康。当然，每天洗头也不现实。长发的妹妹每周至少洗两次头发比较好。油严重的话应该洗头。误
-
冬季高血压多发,如何预防冬季高血压
天气变冷后的注意事项:1.注意防寒保温，避免寒冷刺激，特别是气温急剧下降，必须立即添加衣服。2.合理膳食，应进食一些蛋白质、维生素、矿物质含量高的营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃脂肪含量高的食物，严格控制食盐摄入量，每天不多于6克，戒烟限酒，保持大便通畅。4.适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或精神紧张都可诱发脑卒中，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，要保持乐观愉快的心
-
如何有效养发护发,这些方法教你拥有靓丽头发
很多人每次梳头都会掉很多头，所以很烦恼。头发对我们来说非常重要，是人形象不可或缺的要素，如何养头发，一起来看看吧。牛排养发，养发同时，头发的营养大部分来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发的健康。最好是2-5天。洗发的同时，一边摩擦一边按摩，可以清洁头皮，使头皮活血。不需要脱脂性强或碱性洗发水。这种洗发水的脱脂性和脱水性强，容易使头发干燥，头皮坏死。应选择对头皮和头发没有刺激性的无酸性天
-
冬季如何预防癫痫发作
专家介绍冬季是癫痫发作的高峰期，癫痫的发作给许多患者带来无限的痛苦。如何避免冬季癫痫发作也是许多癫痫患者比较关心的一个问题，那么冬季癫痫发作我们该怎么办呢？让我们来看看专家的解答。冬季癫痫发作的原因许多患者在冬季癫痫发作比较频繁，因为冬季气温下降较快，癫痫患者不要穿的太少导致癫痫的发作。由于冬季较为寒冷，许多人会采用饮酒，喝咖啡，奶茶等方式来取暖，但是这对癫痫患者是个大忌，癫痫患者一定要特别的
-
一天掉多少头发才算正常？如何预防脱发？
头发是指头部生长的毛发，含有细胞，但不含神经和血管。因此，对人体来说，头发不是器官。头发的作用还很多，不仅能增加美感，还能保护头发。一般来说，柔软蓬松的头发很有弹性，不仅能抵抗轻微的冲突，还能帮助头部蒸发一定量的汗水。所以，头发对人们来说很重要。但脱发是比较正常的现象。那么为什么会脱发？脱发分为生理性脱发和病理性脱发，生理性脱发是很正常的，而病理性脱发的原因有很多，主要包括以下几点：第一，神经
-
如何有效防止脱发,看这里教你养发秘诀
正常脱发是自己的生理行为，但是如果掉了很多头发，可能是病理性脱发。究竟如何防止脱发，下面就一起来看看。合理饮食脱发、白发由于精血不足、营养不足，可以多吃含有非常丰富的铁、钙和维a、牛奶、家禽、蔬菜、蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等对头发有滋养作用的食物。除压抑感精神压抑越深，脱发、白发就越快，平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。正确洗发选择适
-
胃病高发季,冬季老年人如何养胃
冬季老年人如何养胃？冬季可以说是老年人胃病的高发季节，由于老年人的消化系统慢慢退化，食物消化不良的情况会逐渐增多，加上冬季天气寒冷刺激肠胃，很容易引发胃病。那么冬季老年人该如何养胃呢？冬季气候处于“阳消阴长”的过程，此时气温变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。所以冬季养胃很重要，尤其是那些患有慢性胃炎或阳虚体质、气虚体质的人，更应在冬季温阳养胃。从中医角度来说，阳虚体质就是“火力不足”
-
冬季哮喘发作如何是好？冬季防治哮喘妙招
专家提醒：冷暖交替极易诱发儿童哮喘，过敏性体质或有哮喘家族史的儿童要千万注意预防感冒。如果孩子咳喘加剧或感冒症状较轻微，又惧怕吃药、打针，家长可选择雾化治疗解燃眉之急。 冬季时节儿童哮喘易高发 近年来，儿童哮喘的发病率呈上升趋势，达到2%至7%，不过北京市儿童哮喘发病率相对处于较低水平，约为3%。专家提醒市民，冬春季是哮喘的高发季节，哮喘患者要在医生的指导下长期、合理、规范地使用控制哮喘的
-
脱发如何防止？3个方法助你寻回浓密头发
脱发的出现，让很多朋友们都苦不堪言，本来花一样的年纪，就因为脱发，看起来就老了十几岁，脱发如果没有得到及时的治疗，不仅对身体的危害很大，也会影响到我们的生活和工作。那么，脱发主要会有哪些危害表现呢？1、影响健康，脂溢性脱发多由于皮脂分泌过度细菌大量增生导致头皮毛囊损害，引起头发脱落，不单纯是影响美观，细菌大量滋生严重影响人体的健康，部分患者同时伴有瘙痒症状，对我们的健康是有影响的。2、影响形象、自
-
冬季好发冠心病如何预防
古月、高秀敏、侯耀文、谢晋，这些名字，相信大家都很熟悉，他们曾经给我们带来了无数难忘的电视电影，但如今他们都已经不可能再为我们创作新的影视剧了，因为他们都已经离我们远去。而夺走他们生命的，就是冠心病急性心肌梗死！随着我们生活水平的提高，冠心病的发病也在逐年提高，据统计，中国每年死于心血管疾病的人数达300万，2004年的统计显示，心脏病死亡病人中，有48%是冠心病。冠心病，已经严重危害着人们的身体
