办公室女性因工作需要长时间坐着，缺乏锻炼，长时间坐着来月经时月经流畅，经血逆流，长时间积压会变成肿块，引起子宫内膜异位症。因此，久坐族要注意日常保健，不要生病！下一位编辑介绍久坐族应该多吃的蔬菜。
一、韭菜
被称为洗肠草，含有大量粗纤维，坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进肠蠕动，建议夏天偶尔吃。
二、生菜
具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常吃生菜，促进肠蠕动，预防便秘。
三、红薯
冷血活血、胃肠宽、便秘、慢性便秘者特别适合吃。
四、菠菜
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
五、中空菜
含有大量纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，具有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
六、白萝卜
生吃可促进消化，其辛辣成分可促进胃液分泌，调整肠胃功能。此外，丰富的粗纤维可以促进胃肠蠕动，保持排便顺畅。
夏季保健需要适当运动
子宫内膜异位症是指原本属于子宫内膜组织，成长为子宫外部的临床症状。腹腔和腹膜表面散落，卵巢囊肿(称巧克力囊肿)和子宫肌瘤(称子宫肌腺症)也有成长的可能性。
其主要症状是痛经、不孕、性生活痛，这三个问题困扰着女性的日常生活，甚至影响着婚姻的质量。子宫内膜异位是妇科中复杂的疾病之一，不易治疗，会粘连，四处生长，容易复发。
经常参加运动的女性，身体免疫系统比较健全，运动员体内白细胞特别是吞噬细胞活跃，可以处理逃跑的经血和内膜组织。此外，运动可以增加体内男性激素的浓度，对抗女性激素。研究表明，每周运动2小时以上的女性，子宫内膜异位的概率比没有运动员少2倍。其中练习跑步和弹跳的效果最好。这对肌肉和关节的牵引和刺激作用最强，后者可以提高雄性激素的浓度。
预防子宫内膜异位多吃菜,夏季保健需适当运动
办公室女性由于工作需要，常常长期坐着，缺乏锻炼，久而久之，一些疾病就上门了，例如长期久坐使得来月经的时候没能让月经顺畅地流下来而导致经血逆流，再长时积压就会变成肿块，进而引起子宫内膜异位症。因此，“久坐族”应该注意日常保健，不要坐出一身病来！下面小编就来介绍一下“久坐族”应该多加食用的一些蔬菜。
一、韭菜
有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。
二、莴苣
具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。
三、红薯
凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
四、菠菜
菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
五、空心菜
含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。
六、白萝卜
生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
夏季保健需适当运动
子宫内膜异位症是指原本属于子宫里面的内膜组织，生长到子宫外面的地方而引起的一组临床症状。它们可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能长成卵巢囊肿（称为巧克力囊肿）或子宫肌瘤（称子宫肌腺症）。
其主要症状是痛经、不孕和性生活疼痛，这三大问题困扰女性的日常生活，甚至影响婚姻质量。子宫内膜异位是妇科中复杂的疾病之一，不容易治疗，会导致粘连，四处生长，又很容易复发。
经常参加运动的女性，身体免疫系统较为健全，运动者体内白细胞特别是吞噬细胞活跃，能处理流窜的经血和内膜组织。此外，运动能增加体内雄性激素的浓度，能对抗女性激素。研究显示，每周运动超过2小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。
久坐白领警惕子宫内膜异位,夏季保健多运动
为什么久坐容易患子宫内膜异位症？这是因为长时间坐着容易引起盆腔充血，使附件和宫颈血液循环不畅，容易引起子宫内膜异位症、宫颈炎、宫颈糜烂等疾病。
长期坐着的白领女性面临多次考验，工作压力大，生活负担重，环境因素等，妇科炎症也有机会扰乱生活。白领女性长时间坐着，缺乏正常运动，血气循环发生障碍，月经暂时不顺畅，经血逆流，引起腰腹痛的长时间积压，会引起子宫内膜异位症。有些女性长期不育，久坐可能导致气滞血瘀。血流不畅，易形成淋巴或血行性栓塞，堵塞输卵管。
子宫内膜异位症患者多为阳虚体质，四肢和小腹怕冷，月经期更严重，同时部分患者性格不明朗，长期处于抑郁状态，加上诱因，使寒邪与气滞搏斗，淤血与寒邪搏斗，形成子宫内膜异位症。
如何诊断子宫内膜异位症？
子宫内膜异位症患者出现直肠、膀胱周期性出血，经期排便疼痛和腹壁伤痕有周期性硬结、疼痛等疾病，发现上述症状时，应立即到正规医院接受检查和治疗。
通过超声波图像，利用超声波图像系统通过回声间隔，可以确定各囊腔前的大小、回声的肿块性质和来源，也可以通过超声波指导穿刺提取囊液和活检，但其缺点是子宫粘连难以区分。
通过x线造影，通过气体和碘油造影，在检查中发现各位置的影像效果不同，多发生在生殖器官上，可以很好地排除其他不育原因和痛经等病史。
通过腹腔镜检查，在镜检扩大下，观察子宫内膜异位的病灶，可以清楚地观察其颜色、形状、大小，当然在检查过程中可能会遇到其他疾病的障碍，需要进行相应的检查。
子宫内膜异位症夏季保健需要适当运动
子宫内膜异位症是指原本属于子宫内膜组织，在子宫外生长的临床症状。腹腔和腹膜表面散落，卵巢囊肿(称巧克力囊肿)和子宫肌瘤(称子宫肌腺症)也有成长的可能性。
其主要症状是痛经、不孕、性生活痛，这三个问题困扰着女性的日常生活，甚至影响着婚姻的质量。子宫内膜异位是妇科中复杂的疾病之一，不易治疗，会粘连，四处生长，容易复发。
经常参加运动的女性，身体免疫系统比较健全，运动员体内白细胞特别是吞噬细胞活跃，可以处理逃跑的经血和内膜组织。此外，运动可以增加体内男性激素的浓度，对抗女性激素。研究表明，每周运动2小时以上的女性，子宫内膜异位的概率比没有运动员少2倍。其中练习跑步和弹跳的效果最好。这对肌肉和关节的牵引和刺激作用最强，后者可以提高雄性激素的浓度。
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