我晚上基本都要躺着一小时往上，才能睡着，难以入睡。一连睡十几个小时也还是很困。怎么都睡不够，这是怎么了？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，您的症状属于睡眠障碍，与平时压力大等因素有关。睡眠的影响是一个综合的影响，它会导致身体机能出现问题，呈现没有精神状态的一个情况，你可以考虑使用一些营养神经的药物，是可以帮助改善这个情况的，要养成良好的生活作息习惯，建立健康的生物钟。日常生活中，压力大，心情不好，身体不适等，都可能引发睡眠障碍，建议您及时调理纠正，以免影响健康。建议放松心情，劳逸结合，注意锻炼身体，加强营养，可以打球，散步，听音乐，周末郊游，如果一直持续这个状态，需要就诊治疗。
晚上睡不好，白天老是困睡不够怎么回事?
最近失眠晚上睡不好容易醒，白天老是困睡不够怎么回事?这是怎么了？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致 建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食。可以口服药物进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
入睡困难，经常会做梦，白天感觉困倦，是怎么回事
医生，我今年52岁，入睡困难，经常会做梦，白天感觉困倦，是怎么回事？如何调理呢？
李庆哲回复：从你说的情况来看，这个说明现在睡眠质量是比较差的，可以考虑服用安神补脑液等药物进行调理。如果最近精神压力比较大的话，可以到心理咨询科接受心理辅导。睡前不建议剧烈运动
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