医生你好！我最近这两天晚上躺在床上老是睡不着，白天头晕晕的。请问晚上难以入睡是怎么回事？该如何缓解？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好！从你上述描述的情况来看， 造成晚上难以入睡的因素有很多，有可能是最近这段时间工作以及生活的压力比较大导致的，也有可能是神经衰弱引起的。如果失眠的症状比较严重，需要及时去医院治疗，必要时需要服用药物缓解症状。建议你在晚上睡觉之前一定要放松心情，不要想太多的事情。可以喝杯温牛奶，也可以泡热水脚来帮助睡眠。睡前不要进行剧烈的运动，也不要喝咖啡、浓茶等饮料。
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