1.增加膳食纤维的摄取。每天吃粗粮代替细粮，多吃蔬菜、海藻类、芋头等食品。
2、多饮水，晨起空腹喝一杯淡盐水，对防治便秘也非常有效。
3、维生素B1可以保护肠胃神经，促进肠蠕动，多吃粗粮、麦麸、豆类等富含维生素B1的食物。
4、适当食用生菜、萝卜、豆类等产气食品，刺激肠道蠕动，便于排便。
5、适当增加运动，尤其锻炼腹肌力量，也可以每日增加提肛运动。
6、少用刺激性调味品：如辣椒、咖喱粉等，必要时采用药物通便措施。
糖尿病患者便秘因无力,专家教你6点来调理
便秘，俗称是大便干燥，一般情况下，大便间隔超过48小时，且粪便干燥，引起排便困难就称为便秘。这是让许多人感到无奈又影响健康的一个问题。而便秘的病因不同，可分为痉挛性、梗阻性、无力性三种。其中无力性便秘是因腹壁及肠道肌肉收缩无力造成，尤其是糖尿病患者，高血糖导致神经功能紊乱更加容易引起排便困难，或者腹胀、腹痛，非常痛苦。那么糖尿病患者便秘该怎么调理才能缓解呢？南方医科大学中西医结合医院心血管科的主任医师赵益业就曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”专家答疑解惑平台上为糖友们解答过此类问题。
糖尿病患者改善便秘，专家支招6小点
赵益业表示对不存在器质病变的糖尿病便秘者，可采用饮食调理的方法进行治疗：
1、增加膳食纤维的摄入，每日吃1顿粗粮，适量吃蔬菜、海藻类、魔芋食品。
2、鼓励多饮水，晨起空腹1杯水，对防治便秘会非常有效。
3、维生素B1可能保护胃肠神经和促进肠蠕动，多吃些富含维生素B1的食物如粗粮、豆类、瘦肉等。
4、适当食用莴笋、萝卜、豆类等产气食物，刺激肠道蠕动，利于排便。
5、适量增加运动，尤其锻炼腹肌力量，也可每日做提肛运动。
6、不用或少用刺激性食物或调味品如辣椒、咖喱粉、浓茶等。必要时采用药物通便措施。
值得注意的是：
应选择作用相对缓和的药物如麻仁丸，少用强泻剂如番泻叶、果导等，同时用量不要太大，防止出现腹泻。长期服用泻药，可使肠道肌肉松弛变形，反而会加重便秘。而应用通便药物只是为了帮助培养定时排便的良好习惯。每日夜间睡前服用一次，次日早晨空腹定时排大便一次，久而久之可以养成排便习惯，就不再需要借助药物了。家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238
本文指导医生：
赵益业
南方医科大学中西医结合医院 心血管科
主任中医师
擅长疾病：
中西医结合诊断、治疗高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等心脏、血管疾病；胸闷、心悸、头晕、头痛等内科... [详细]
糖尿病患者应该吃什么？七种食疗方法辅助患者治疗糖尿病
糖尿病本身就是长期的慢性病，要坚持治疗。事实上，虽然糖尿病有很多治疗方法，但目前还没有治疗糖尿病的方法。因此，人们为了避免糖尿病带来更深的危害，只能在药物治疗糖尿病的情况下配合饮食和运动治疗。那么，有哪些食物或食用方法能对糖尿病患者起到一个食疗的作用呢？糖尿病患者的食疗方法是什么？下面就为大家介绍几种糖尿病的食疗方法。
糖尿病患者的饮食疗法7种方法辅助治疗糖尿病
糖尿病的饮食疗法有多难，从营养学的角度来看，只要知道科学的组合和食物的营养原理，懒惰就容易减少食物的血糖生成。例如，粗粮不细致，蔬菜不切，豆类不磨损，这些饮食习惯的诀窍可以大幅度减少身体降低血糖的生成。
1、增加主食中的蛋白质
如一般的小麦面条食物血糖生成指数为81.6，强化蛋白质的意大利细面条食物血糖生成指数为37，加鸡蛋的小麦扁面条为55。典型的意大利通心粉采用含蛋白质较高的硬粒小麦颗粒粉制成，食物血糖生成指数仅为46。饺子是北方常用食物，蛋白质、纤维都高，也是低食物血糖生成指数食品。
2、急火煮，少加水
食物硬、生烹、稀、粒子大小影响食物血糖生成指数。因此，除非营养治疗的特殊需要，谷类煮熟需要长时间的高温。因此，加工时间越长，温度越高，水分越多，糊化越好，食物血糖生成指数也越高。
3、吃醋
食物发酵后产生酸性物质，可以降低饮食整体的血糖生成指数。在副食中加醋或柠檬汁是一种简单易行的方法。
4、高低组合
高、中食血糖生成指数的食物与低食血糖生成指数的食物一起，可以制作中食血糖生成指数的食物。高度和高度在一起当然只是高度。
5、粗粮不要细作
从食物血糖生成指数的概念出发，控制粮食研磨的细节非常重要。以面包为例，白面包食物血糖生成指数为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以，提倡用粗制粉或带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
6、简单就好
在厨房要“懒”点，蔬菜能不切就不切，豆类能整粒吃就不要磨。蔬菜也一样，一般薯类、蔬菜等不要切得太小或变成泥状。多咀嚼，肠道多运动，有利于血糖控制。
7、多吃膳食纤维
可溶性膳食纤维种类繁多，日常可直接购买的有芋头。此外，天然膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜、竹笋等。木耳和蘑菇也是一个更好的来源。
看了上面的介绍，大家觉得糖尿病饮食治疗容易吗？糖尿病患者们觉得对自己的治疗有信心吗？事实上，只要我们平时更加注意饮食，科学地搭配食物，我们就能有效地治疗糖尿病，避免生活受到干扰。注意，你的生活会更健康。
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