导读： 推荐6种预防流感的食物
有些食物预防只能通过增加身体营养成分来提高预防疾病的概率，不能正确预防某种疾病，因此以下食物预防未经临床实验证实，有主观推测的嫌疑，请慎重考虑过敏体质的人。
推荐6种预防流感的食物
1、大蒜:大蒜具有抗菌消炎作用，保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高脂血症和动脉硬化，抗血小板凝聚。营养学专家发现，蒜萃取液有抗肿瘤的作用，建议每天生吃3-5克蒜。
2、芦荟:芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有很强的生命力，可以清热排毒、缓解腹泻、消炎抗菌，提高免疫力，保护胃肝脏和皮肤美容。
3、蘑菇:提高身体免疫功能，蘑菇多糖可提高腹腔巨食细胞的吞噬功能，促进t淋巴细胞的产生，提高t淋巴细胞的杀伤活性
4、西红柿:富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌的作用。同时，西红柿含有可产生维生素a的胡萝卜素，主要是α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。一段时间摄入番茄汁，体内番茄红素明显增加，同时t淋巴细胞免疫功能增强。
5、新鲜萝卜:含有丰富的干扰素诱导剂具有免疫作用。
6、新鲜蜂王浆:含有王浆酸和抗菌活性物质，具有较强的杀菌、抗菌作用，有效提高人体免疫功能。
茶可以抗细菌防流感吗？推荐防流感的9种食物
新型流感来了，如何通过饮食提高免疫力，远离流感？今天给大家推荐9种食物。
1、酸奶-益生菌保护肠道
酸奶中含有益生菌，可保护肠道，避免发生病菌。
此外，一些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。
2、鸡汤-美味的感冒药
鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸，与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分非常相似。炖鸡汤时加入洋葱和大蒜，效果更显着。
3、牛肉-补充锌提高免疫力
锌在饮食中非常重要，促进白细胞的生长，帮助人体预防病毒、细菌等有害物质。即使缺少一点锌，也会增加传染病的风险。牛肉是人体补锌的重要来源，适当补充牛肉有利于免疫系统，可以预防流感。
4、蘑菇-增加白细胞抗感染
长期以来，人们将蘑菇视为提高免疫力的食物。理由是吃蘑菇可以促进白细胞的发生和活动，抵抗感染。
5、鱼类和贝类-补硒防病毒
研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，有助于清除体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹、蛤蜊等海鲜食品。深海鱼中的欧米伽-3可以帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
6、茶-抗细菌防流感
研究表明，连续两周每天喝5杯茶(红茶、绿茶)的人，体内会产生大量的抗病毒干扰素，有效地防止流感，同时减轻食物中毒、伤口感染、脚气、肺结核和疟疾的症状。
预防流感的食物有哪些？
南瓜种子
南瓜种子富含锌元素，有助于抵抗白血细胞抵抗疾病。推荐食品：南瓜籽酥饼。
金枪鱼（吞拿鱼）
金枪鱼富含硒，可以帮助细胞免受自由基的损伤，增强身体免疫力。平时可多吃金枪鱼罐头，或者做成三文治，都可以把它变成抵御流感的健康食品。
蘑菇
蘑菇富含β-葡聚糖，有助身体抵御外来污染的感染。一碗美味的蘑菇大麦汤是冬天最好的进补食品。
红薯
红薯富含维生素A，维A能对抗会削弱免疫系统的自由基，有助增强身体抵抗力，防止患上流感，改善视力。
绿茶
绿茶充满抗氧化成分。每天一杯绿茶，有助于增强免疫力和减缓衰老进程。
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