导读: 蘑菇 酸奶 红薯 茶
蘑菇
蘑菇能够促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
酸奶
经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外,同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌,它能促进血液中白血球的生长,从而达到预防感冒的作用。
红薯
说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高它的抵抗力也非常重要。红薯中含有丰富的β胡萝卜素,这种营养物质特别有利于皮肤的健康,适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力,同时由于所含有的热量非常低,就算多吃也不必担心肥胖。
茶
如果能够连续两周每天喝五杯红茶的话,我们体内的抗病毒感染素就会大量增加,是不喝茶的人的10倍之多。此外,这种元素还能够抵抗感染的蛋白,从而有效的抵御各种流行性病毒。
牛肉
在牛肉中含有着丰富的锌(Zn),它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质,而且牛肉还是人体补充锌(Zn)的重要来源。
推荐预防流感的饮食
蘑菇
蘑菇可以促进白球感染。长期以来,人们把蘑菇作为提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白色血球的产生和活动,使其更加预防。
酸奶
常喝酸奶除了能保护肠道健康外,还具有预防感冒的作用。你还不相信。因为酸奶中含有丰富的乳酸菌,促进血液中白血球的生长,起到预防感冒的作用。
红薯
我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障,因此提高抵抗力也很重要。红薯中含有丰富的β胡萝卜素,这种营养物质特别有利于皮肤的健康,适量的食用可以有效提高皮肤的抵抗力,同时含有的热量非常低,所以多吃也不必担心肥胖。
茶
如果能连续两周每天喝五杯红茶,我们体内的抗病毒感染素会大量增加,是不喝茶的人的十倍之多。此外,该要素还能抵抗感染蛋白质,有效抵抗各种流行病毒。
牛肉
牛肉中含有丰富的锌(Zn),有助于人体提高免疫力。这是因为它能促进白血球的生长,帮助人体预防病毒、细菌等有害物质,牛肉是人体补充锌的重要来源。
哪些可以预防流感?推荐6种预防流感的食物
有些食物预防只能通过增加身体营养成分来提高预防疾病的概率,不能正确预防某种疾病,因此以下食物预防未经临床实验证实,有主观推测的嫌疑,请慎重考虑过敏体质的人。
推荐6种预防流感的食物
1、大蒜:大蒜具有抗菌消炎作用,保护肝脏,调节血糖,保护心血管,抗高脂血症和动脉硬化,抗血小板凝聚。营养学专家发现,蒜萃取液有抗肿瘤的作用,建议每天生吃3-5克蒜。
2、芦荟:芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物,主要生长在干燥炎热的地区,具有很强的生命力,可以清热排毒、缓解腹泻、消炎抗菌,提高免疫力,保护胃肝脏和皮肤美容。
3、蘑菇:提高身体免疫功能,蘑菇多糖可提高腹腔巨食细胞的吞噬功能,促进t淋巴细胞的产生,提高t淋巴细胞的杀伤活性
4、西红柿:富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌的作用。同时,西红柿含有可产生维生素a的胡萝卜素,主要是α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。一段时间摄入番茄汁,体内番茄红素明显增加,同时t淋巴细胞免疫功能增强。
5、新鲜萝卜:含有丰富的干扰素诱导剂具有免疫作用。
6、新鲜蜂王浆:含有王浆酸和抗菌活性物质,具有较强的杀菌、抗菌作用,有效提高人体免疫功能。
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