新型流感来了，如何通过饮食提高免疫力，远离流感？今天给大家推荐9种食物。
1、酸奶-益生菌保护肠道
酸奶中含有益生菌，可保护肠道，避免发生病菌。
此外，一些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长。
2、鸡汤-美味的感冒药
鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸，与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分非常相似。炖鸡汤时加入洋葱和大蒜，效果更显着。
3、牛肉-补充锌提高免疫力
锌在饮食中非常重要，促进白细胞的生长，帮助人体预防病毒、细菌等有害物质。即使缺少一点锌，也会增加传染病的风险。牛肉是人体补锌的重要来源，适当补充牛肉有利于免疫系统，可以预防流感。
4、蘑菇-增加白细胞抗感染
长期以来，人们将蘑菇视为提高免疫力的食物。理由是吃蘑菇可以促进白细胞的发生和活动，抵抗感染。
5、鱼类和贝类-补硒防病毒
研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，有助于清除体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹、蛤蜊等海鲜食品。深海鱼中的欧米伽-3可以帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。
6、茶-抗细菌防流感
研究表明，连续两周每天喝5杯茶(红茶、绿茶)的人，体内会产生大量的抗病毒干扰素，有效地防止流感，同时减轻食物中毒、伤口感染、脚气、肺结核和疟疾的症状。
哪些可以预防流感？推荐6种预防流感的食物
有些食物预防只能通过增加身体营养成分来提高预防疾病的概率，不能正确预防某种疾病，因此以下食物预防未经临床实验证实，有主观推测的嫌疑，请慎重考虑过敏体质的人。
推荐6种预防流感的食物
1、大蒜:大蒜具有抗菌消炎作用，保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高脂血症和动脉硬化，抗血小板凝聚。营养学专家发现，蒜萃取液有抗肿瘤的作用，建议每天生吃3-5克蒜。
2、芦荟:芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有很强的生命力，可以清热排毒、缓解腹泻、消炎抗菌，提高免疫力，保护胃肝脏和皮肤美容。
3、蘑菇:提高身体免疫功能，蘑菇多糖可提高腹腔巨食细胞的吞噬功能，促进t淋巴细胞的产生，提高t淋巴细胞的杀伤活性
4、西红柿:富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌的作用。同时，西红柿含有可产生维生素a的胡萝卜素，主要是α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。一段时间摄入番茄汁，体内番茄红素明显增加，同时t淋巴细胞免疫功能增强。
5、新鲜萝卜:含有丰富的干扰素诱导剂具有免疫作用。
6、新鲜蜂王浆:含有王浆酸和抗菌活性物质，具有较强的杀菌、抗菌作用，有效提高人体免疫功能。
吃苦瓜可以预防癌症吗？推荐可以杀死体内癌细胞的8种食物
癌症发病率越来越高，如何预防癌症成为重要命题。最常见的是通过饮食开始，在满足腹部欲望的同时，也有助于防止癌症。有这8种食物，显然是常见的食物，很普通，但在癌症预防方面有很大的不可思议之处。
1)茄子:霜茄子是好药
中药的许多处方和民间处方经常使用秋后老茄子霜茄子。越来越多的证据表明茄子具有抗癌功能。从茄子中提取的无毒物质，治疗胃癌、子宫颈癌等有效果。此外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏苷、茄色苷等多种生物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素具有抗癌能力，证实茄子花、茄子根、茄子汁是良药，古代有秋茄根治疗肿瘤的记载。
茄子含有丰富的营养成分，除维生素a、c低外，其他维生素和矿物质与番茄几乎相同，蛋白质和钙比番茄高3倍。
2)苦瓜:李时珍称之为一等瓜
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，很多人好，也有人敬而远之。但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
西医证明，苦瓜的抗癌效果来自奎宁蛋白，是激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞双手杀死癌细胞和其他异常细胞。苦瓜种子含有蛋白酶抑制剂，可抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，抑制癌细胞的侵入和转移。
3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘，能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领”，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
4)甜瓜:逐渐被遗忘的抗癌佳品
小时候，冬天拿着香味烤红薯温暖的日子消除了很多年轻人的记忆，过去走在街上卖红薯的摊子现在几乎没有痕迹，随着经济条件的好转，我国城镇居民的很多人已经不吃甜瓜了
甜瓜:别名甘薯、甘薯、甘薯，被认为是除病延年、减肥保健的绝佳食品。其实甜瓜也有很强的癌症预防功能。最近，科技人员在甜瓜中发现了去氢表雄酮的物质，可以预防肠癌和乳腺癌的发生。
5）南瓜：被誉为“神瓜”
在某些国家它被誉为“神瓜”，因为它既可为粮，又可为菜。美国人在感恩节都要吃南瓜，以表示对南瓜的谢意。但是，在我国，现已很少种植。
南瓜可以预防肥胖、糖尿、高脂血症和高胆固醇血症，对预防癌症有很好的效果，南瓜维生素a含量高是普通人无法想象的。此外，还含有丰富的维生素C、钙和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
6)面筋:最好的癌症预防食物纤维
别名面筋，小麦磨粉时脱落的种皮作为饲料使用，不吃。用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发明亮，呈健康状态，现在麦麸越来越受到重视，为了健康，西方许多机构呼吁人们吃全谷食物、全麦食物。全麦食品将小麦全粒磨成面粉丁分成麦麸，用这种粉制成的食品。
麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。因此，许多专家认为麦麸是最好的癌症预防纤维。
7)萝卜:根茎类蔬菜中的健康保护神
萝卜别名拉斐尔，品种多，是抗癌名人，因此有农谚。荷兰人把胡萝卜定为国菜，日本、美国认为是根茎类蔬菜中的健康保护神。
萝卜具有抗癌、宽胸、化 、利尿的功能。萝卜中含有多种酶，可以消除亚硝胺的致癌作用，其中本质素刺激肌体免疫力，提高巨食细胞的活性，提高吞食杀死癌细胞的能力。萝卜的辛辣味道来自芥末油，刺激肠蠕动，促进排除致癌物质，萝卜含有抑制突变活性的不明成分。萝卜中维生素c的含量比苹果和梨高8-10倍。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有良好的癌症预防作用。猕猴桃:维生素c含量居水果冠
棕色，形状像马铃薯，其内绿如翡翠，甘酸美味，原本是南方山区野果，现植到全国各地。其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，几乎是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高。
以上的食物水果很难找到，总是在餐桌上出现吧。
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