在初春季节，流感最容易传播。因此，抵抗力低的人们必须做好流感预防工作。其中，饮食预防流感是科学健康的方法。在这里，让我们看看什么食物最适合预防流感。
防止流感吃什么
深海肥鱼。三文鱼、金枪鱼、巴萨等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米茄3脂肪酸。这种脂肪酸可以减少人体慢性炎症，降低多种疾病的危险性，也有助于抵抗感冒和流感病毒。
牡蛎。在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抵抗流感。《加拿大医学杂志》发表研究表明，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。
蒜。大蒜中含有的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜的效果更好。此外，研究还发现，服用蒜素补充剂12周，感冒概率明显下降。
柑橘类水果。最近的研究表明，增加维生素c的摄取对预防感冒非常有效。橘子、柠檬、橘子、柚子等柑橘水果含有丰富的维生素c。
茴香籽。茴香籽是一种自然除痰剂，可以化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
酸奶。2011年一项研究发现，酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康，而且有助于降低上呼吸道感染，减少流感发病率。
茶。无论是红茶、绿茶或白茶，都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年，日本研究发现，服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率下降了75%。
红辣椒。维生素c不仅能对抗疾病，还能缓解严重感冒症状，缩短病程。红辣椒含有大量维生素C。红辣椒含有150毫克维生素c，是日推荐量的1.5倍。
牛奶。经常喝牛奶可以补充必要的维生素d。维生素D不仅有利于骨骼健康，还有助于预防心脏病，提高免疫力。
蘑菇。蘑菇中富含的微量元素硒有助于白细胞产生细胞活素去除病毒。蘑菇中的葡萄糖是抗感染的抗菌型葡萄糖类。蘑菇的品种很多，可以煮汤、做沙拉和菜。除此之外，还有一些饮料可以预防流感。
预防流感喝什么
姜白汤:生姜6片，葱5根，紫苏5克。水煎沸后，加入适量的盐，取汁温服。
味增姜苏茶:生姜15克，味增10克，味增15克。三药一起煎，加入适量的水，煮沸后盖上盖子浸泡10分钟，喝茶。
香菜葱白饮:香菜15克，葱白6段，生姜3片，醋适量，水煎服。荆防饮:荆芥、防风各10克、生姜3片、甘草3克。煎汤代替茶喝。
双花薄荷茶：金银花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎当茶饮。
预防流感，别忘了以上食物哦。
哪些可以预防流感？推荐6种预防流感的食物
有些食物预防只能通过增加身体营养成分来提高预防疾病的概率，不能正确预防某种疾病，因此以下食物预防未经临床实验证实，有主观推测的嫌疑，请慎重考虑过敏体质的人。
推荐6种预防流感的食物
1、大蒜:大蒜具有抗菌消炎作用，保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高脂血症和动脉硬化，抗血小板凝聚。营养学专家发现，蒜萃取液有抗肿瘤的作用，建议每天生吃3-5克蒜。
2、芦荟:芦荟与金香、大蒜、洋葱、野百合一样属于百合科多年生草本植物，主要生长在干燥炎热的地区，具有很强的生命力，可以清热排毒、缓解腹泻、消炎抗菌，提高免疫力，保护胃肝脏和皮肤美容。
3、蘑菇:提高身体免疫功能，蘑菇多糖可提高腹腔巨食细胞的吞噬功能，促进t淋巴细胞的产生，提高t淋巴细胞的杀伤活性
4、西红柿:富含维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和少量蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌的作用。同时，西红柿含有可产生维生素a的胡萝卜素，主要是α-胡萝卜素和β-胡萝卜素。一段时间摄入番茄汁，体内番茄红素明显增加，同时t淋巴细胞免疫功能增强。
5、新鲜萝卜:含有丰富的干扰素诱导剂具有免疫作用。
6、新鲜蜂王浆:含有王浆酸和抗菌活性物质，具有较强的杀菌、抗菌作用，有效提高人体免疫功能。
怎样预防流感?,哪些方法可以预防流感
绳子的一面是家人无能为力、医学无能为力的另一面是流感病毒面目的凶恶和无情。读完之后心里有可怜的同情感，很多网民感慨万千。流感真的很可怕吗？家里的老人患流感会这么无能为力吗？
流行性感冒是流行病毒引起的急性呼吸道感染，春冬容易广泛流行，患者表现为高热、寒冷、全身肌肉酸痛、无力等典型症状。对于老年人和孩子等容易感染的人，每年10月左右注射流感疫苗，需要预防病毒性感冒。流感病毒每年都在变异，但注射疫苗的人对病毒的抵抗力比较强，发病后症状比较轻。其次，如果流感后通过血液检查，可以确定是病毒性流感还是细菌性流感，确定病毒性感染后尽快去医院，感染后2天内使用奥司他韦等抗病毒药物，效果很好。错过最佳治疗机会，治疗效果相对较差。
病毒性流感主要通过呼吸道传播，在流感多发的季节，容易感染的人们尽量不去人多的公共场所，必须去医院看望患者的话，必须戴口罩预防感染。在日常生活中，注意个人卫生，在家打开窗户换气，保持空气对流的合理饮食，多吃富含维生素c的食物，保证充分的睡眠。
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