体重严重的超标,目前正在减肥中,晚上吃一根香蕉长胖吗?晚上吃什么对减肥有益?应该怎么吃?
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:对于减肥的患者而言,晚上吃一根香蕉并不会导致减肥失败,因为香蕉只有半碗米饭的热量,但是它具有促进排便的效果。建议减肥患者除了吃一根香蕉外,还可以适当的喝一些水,以促进身体的新陈代谢。晚上可以正常的饮食,但是要坚持吃得早吃得少的基本原则,而且最好不要吃油腻性的食物。
晚上吃一根香蕉长胖吗?减肥晚上吃什么
体重最近长了快十斤,所以一直在减肥,本来打算晚上不吃东西的,但是自己又饿的不行。晚上吃一根香蕉长胖吗?减肥晚上吃什么
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:晚上吃香蕉是可以的,但建议在下午六点钟之前就吃香蕉。大多数的肥胖者都有便秘的情况,适当的吃一些香蕉,有助于肠道通便。早餐只吃香蕉,数量不限,要细嚼慢咽。在减肥期间,如果想吃甜食的话,可以选择水果来吃。还有一定要适当的增加自己的运动量,千万不要长时间宅在家里。
晚上吃一根香蕉长胖吗?减肥吃什么好
最近一直在减肥,所以晚上就不吃晚饭了,可是有时候自己又饿得受不了。晚上吃一根香蕉长胖吗?减肥吃什么好
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复:吃已经成熟的香蕉有助于促进肠道蠕动,是可以减肥的,所以晚上吃香蕉,并不会影响减肥。有减肥需求的人,在平时需要注意多运动,吃晚饭也可以,但是应该尽量吃早一点,而且吃少一点。如果体重长时间无法减下去,需要适当的调整自己的减肥方法。在所有的减肥方法中,运动和饮食是基本的方法,也是最有效的方法。
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