作为消化科专家，郑青博士每天都会接触到很多胃病患者。她说养胃的关键是养成良好的生活饮食习惯，抛弃三餐饮食不规则、饮食过快、暴饮暴食等坏习惯。
不要空腹喝牛奶
很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有好处，对此消化科专家郑青表示不同的看法。郑青对记者说:其实，睡前喝牛奶和果汁对养胃没有好处，特别是对反流性食管炎患者是禁忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪、糖分等都会引起胃酸分泌，长期以来，在夜间的空腹状态下可能会对胃造成伤害，加重反流症状。郑青本人平时喝牛奶，白天随时选择，不伤胃。
尽量不喝碳酸饮料
碳酸饮料是很多年轻人和白领热衷的饮料，好吃又解渴。但是，专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起膨胀。这种饮料含有较高的热量和各种添加剂，不适合大量饮用。夏天，白开水、凉茶等是最解渴的健康饮料。
不吃盐渍食品和夜宵
现在胃癌的危害很大。根据大量流行病学资料，长期高盐饮食、吃霉菌、烟熏和盐渍食物会增加胃癌的危险性。吸烟、酗酒也是共犯。郑青告诉记者：“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙多晚，我都不会吃夜宵。睡前吃饭会引起胃酸分泌，热量容易囤积。对胃和人体都没有好处。
其实胃并不是很娇惯
很多门诊患者在就诊时，过于担心自己的胃。但事实上，胃并不十分娇惯。郑青说:健康的胃有胃粘膜屏障，有完美的自我保护作用。我经常告诉患者了解自己的胃状况，适合人。例如，平时也喜欢吃辣的食物，但请注意不要空腹吃，减少对胃的刺激。在健康状态下，如果不觉得不舒服的话，吃辣的食物也没关系。
名医建议:吃得好，吃得对，有健康的胃。（记者许沁实习生，谭莉娜）
睡前喝牛奶也要有讲究
作为消化科专家，郑青博士每天都接触很多胃病病人。她表示，养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。
不要空腹喝牛奶很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。尽量少喝碳酸饮料碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。少吃盐渍食品和夜宵如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。郑青告诉记者：“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚，我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”其实胃并非十分娇气很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。郑青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者，要了解自己的胃部情况，因人制宜。比如：平时我也很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食也无妨。”名医忠告：吃得好，还要吃得对，才能拥有健康的胃。(记者许沁实习生谭莉娜)睡觉前喝牛奶好吗
请问睡觉前喝牛奶好吗？会导致发胖吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复： 晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干，喝牛奶的最佳时间：早餐的热能供应占总热能需求的25%～30%，因此，早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好；也可以在下午4小时左右作为晚饭前饮料喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，喝的时候最好配上几块饼干 睡前喝牛奶能帮助睡眠，牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，对于你这个年龄段的人来说还可以促进生长发育，但是要注意喝完牛奶最好去刷牙，要不然对牙齿不好的，
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