我的一个朋友最近是在减肥，但是没有运动或者是节食，就是喝牛蒡茶，请问能减肥吗？会有减肥的效果吗？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：想要通过喝牛蒡茶减肥会有效果的，但是作用是一定的，不能长久有效的，正常的减肥的方式是通过运动和控制饮食，一般是需要控制主食的摄入，每餐主食不要超过100g，平时饮食中不要吃零食，尤其是不要吃油炸的食物，啤酒饮料也是要少喝，还要每天坚持锻炼至少一个小时，不要过度的锻炼，防止出现拉伤。
喝牛蒡茶有减肥的效果吗？怎么减肥？
我的闺密最近总是想要减肥，听说了喝牛蒡茶能减肥，然后就买了很多，请问有效吗？怎么减肥比较好？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：生活中长期喝牛蒡茶是有一定的减肥的效果，是有身体排毒的作用。想要从根本上减肥的话，这种方法是没有明显的效果，因为牛蒡茶在一定程度上是有调节血糖血脂的效果，还能降血压、健脾胃。患有这些疾病的患者平时可以使用的，想要减肥需要注意饮食的合理，不要暴饮暴食，不吃含有高糖，高脂肪的食物。
喝茶可以减肥吗？喝茶有什么效果呢？
喝茶是很多人的日常爱好，喝茶有很多的好处。很多人有这样的疑惑，喝茶真的有助于减肥吗？要明确一点的是，减肥是需要科学的饮食和合理的运动结合，不论哪一种茶都没有明显的减肥效果。茶叶中含有的咖啡碱会具有一定的增强神经兴奋效果，也就是提神。
茶叶内含茶多酚，咖啡碱等物质，对于清油解腻，降低血脂，血糖和血压以及消食利尿有一定的作用。但是喝茶对机体的新陈代谢不会有过于明显的促进作用，对脂肪的消耗作用也不明显，所以靠喝茶来减肥是不可取的，它只能是一种辅助。
有人鼓励肥胖者餐前空腹喝浓茶，或饭后喝浓茶减肥其实是很错误的方法。餐前空腹喝了浓茶后，胃里装满了茶水，自然就有饱胀感，不想再吃东西，但是空腹饮茶不消一会儿功夫，就会感到肚子饿了，又想吃东西了，到时吃了一堆点心、饼干，岂不白费苦心。而且空腹饮茶还会冷脾胃，严重引起“茶醉”，胃痛。而饭后饮浓茶，帮助消化是可想而知的，但能不能刮除油脂则很难说。
而且喝茶容易觉得饿，相信这种体验不少人是有的。人在饥饿的情况下会吃更多的东西，这样反而不利于减肥，所以千万不要在晚上的时候喝茶。茶有清肠刮油以及消食的作用，这是因为茶能刺激胃液的分泌，是促消化的，尤其是对脂肪类的食物。
而且热茶促进胃的蠕动和排空，所以会觉得胃肠舒爽。所以喝茶是没有减肥作用的，减肥还是要靠运动和控制饮食。但是，研究也发现，如果在减肥饮食和运动瘦身之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。有些减肥的女士体质偏寒，代谢率较低，大量饮用绿茶会强化这种体质，对减肥并无益处，饮用需要沸水冲泡的红茶和乌龙茶，反而对提高代谢率更有帮助。
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