我是听朋友说散步有减肥的效果，但是坚持有一个月了，体重没有什么变化，这是为什么？怎么办？
钟丽梅回复：散步是不能减肥的，想要减肥还是要进行有氧的运动才能有效果，正常情况下散步有助于消化，一般在饭后半个小时之后进行散步的话，有助于肠道的蠕动，防止便秘，消化不良等情况。想要减肥的话需要积极的进行运动，每天坚持一个小时的有氧运动，注意劳逸结合，平时生活中需要注意不要吃含有高脂肪的食物，注意饮食的健康营养，不要吃太多的肉类，多吃水果蔬菜。
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