在年轻的时候他是有弹性的，在受到一定力量的时候可以产生变形，力量去掉之后可以恢复原来的形状。在受到力量太大，或者随着年龄的增长到一定程度的时候，纤维环出现了蜕变老化，纤维环对髓核的束缚作用降低，髓核的弹性也没有原来好，在重度体力劳动或者使腰部负重过大的时候，会出现髓核向外的膨出，在这个时候应该积极的进行一些锻炼，比如说锻炼腰背部肌肉的力量，改变不适合的工作，避免腰部过度的劳累，这样的话会使髓核向外突出的趋势变小，腰椎间盘后方的纤维环得到修复的机会，病情就有可能控制住，不再朝严重的方向去发展。
腰3/4,腰4/5椎间盘膨出压迫神经怎么办
腰椎间盘突出,腰痛及下肢放射痛,腰痛常发生在腰骶部附近,下腰椎棘突及深压痛间棘突,臀部及下肢有坐骨神经痛。梨状肌综合征的疼痛主要发生在臀部和下肢坐骨神经的行走部位。建议到医院脊柱外科就诊,由专科医生详细查体,结合辅助检查给予治疗建议。
腰椎间盘突出怎么办？腰椎间盘突出的治疗方法
腰椎间盘突出症是椎间旁退化症，主要发病者为中老年人。长期慢性劳损引起椎间盘退化，引起腰痛、麻木、行走困难等症状。腰椎盘突出是一类比较严重的疾病，严重的会导致不能行走、瘫痪等，危害到健康。腰椎盘突出症怎么办？
1、卧床休息。严格卧床休息，卧床休息3周后，可佩戴腰围保护起床活动，3个月内不弯腰。
2、到医院做牵引治疗。采用骨盆牵引，可增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，此治疗需要在专业医生指导下进行。
3、选择理疗。针灸按摩，通过针灸理疗缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但要注意暴力按摩会使病情恶化，必须慎重。
4、药物治疗。服用一些活血化瘀、祛风除湿止痛的药物，如壮腰健肾丸、强肾片、独活寄生丸等，同时也可配合服用西药止痛的药物，如芬必得、贝诺酯胶襄、扶他林片等药物。
5、手术治疗。核磁共振检查挤压神经严重疼痛明显者，经药物治疗、保守治疗无效时，可选择传统手术或微创手术切除突出部位，减少挤压，帮助康复。
总之，患有腰椎间盘突出，在治疗的同时，也要注意调养。病情严重的人一定要卧床休养，睡硬板床，仰卧或侧卧。病情较轻的患者应多卧床休息，少坐，注意休息，避免剧烈运动，做重体力工作。
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