肾脏是人体非常重要的器官，肾脏功能下降时身体也会出现不良症状。为了防止肾脏健康受损，平时要掌握养生身体的妙计，提高肾脏功能，恢复肾脏功能，减轻身体受损。那么，什么样的妙计有助于提高肾脏功能呢？
1、多吃补肾食物
平时生活中有效促进肾脏健康，多吃补肾食物，通过饮食调节也有促进健康的效果。对于肾脏功能下降的人来说，平时可以适当吃韭菜、枸杞、山药等食物。这些食物都有温暖身体的作用，有改善肾功能下降的效果。因此，想促进肾脏健康的人可以从饮食开始，通过合理的饮食调节来维持健康状态。
2、起床后喝水
生活中的一些妙计适当运用，有利于肾脏健康，每天早上起床后适当饮用水，有利于体内毒素的排泄。肾脏是生成尿、排尿的重要器官，为了维持其功能的正常需要补充足够的水分。补充水分时身体排泄能力提高，排出体内垃圾毒素，维持内部环境健康。因此，充足的饮水也有利于肾脏的健康。
3、保持充足的睡眠
为了有效提高肾脏功能，应该养成健康的睡眠习惯，同时保证充足的睡眠时间。睡眠充足是促进健康的有效方法，很多人平时熬夜，睡眠不足容易降低身体功能，影响器官功能。肾脏也是人体非常重要的器官，夜间休息时需要调整，熬夜和晚上睡觉的话，身体受损的话健康有可能成为问题。如果能保证充分的睡眠时间，肾脏调整得当，其功能就会提高。
4、坚持运动
生活中合理运用小把戏有助于提高肾功能，如果能坚持每天运动，对提高肾功能有很大帮助。人体器官想要保持年轻健康的状态需要一定的运动量，运动量不足的话身体的功能会下降。如果坚持合理的运动，肾功能也会大幅提高。因此，为了保持肾脏的正常状态，必须合理运动。
5、适当按摩穴位
部分妙计对提高肾功能有明显效果，平时多按摩对肾健康有促进作用的穴位，通常肾功能也会提高。许多人平时有养生意识，按摩对肾功能有提高作用的穴位，如太溪穴、关元穴等穴位的适当按摩对肾健康有提高作用。因此，想要保持肾脏健康状态的人，平时可以适当按摩这些穴位，达到促进血液循环的目的。
喝水越多对肾脏越好？关于肾病的6大谣言，不要再上当了！
肾脏是人体重要的器官，它主要的作用是调节体内激素的平衡，保持血液的清洁，因此当肾脏出现异常时，身体就会出现各种并发症，很多人对于肾脏疾病不了解，甚至还会对肾脏疾病的治疗产生误区。
关于肾脏疾病的误区有哪些？
1、肾衰竭可以治愈
很多人都对肾衰竭这种病存在误解，认为这种病是可以治愈，但实际上这种疾病是无法治愈，对于患有肾衰竭的人，一般会通过肾脏移植以及透析等进行治疗，这两种治疗方法虽然可以缓解肾衰竭，但却无法将其彻底治愈。
2、尿液浑浊代表肾脏疾病
这种说法也不完全正确，在医学上小便也可以反应出人的身体状况，通常有肾脏疾病的人会出现尿液浑浊，除此之外，患糖尿病的病人由于自身的蛋白质进入到尿液里，也会出现尿液浑浊的情况。
3、肾病不常见
当下肾病的发病率在不断的增高，危害肾脏健康的因素是多种多样的，其中高血压糖尿病也会诱发肾脏疾病的产生，一般肾病在发病初期症状很少，只有进入到晚期之后才有可能出现症状，此时最好是去医院进行相关检查来确诊病情。
4、腰痛代表肾脏疾病
腰痛并不等于自己患上了肾病，由于肾病一开始是没有症状，直到病情加重之后才会出现症状，腰痛也并不是其常见的症状，肾脏疾病是由于体内的尿液在从肾脏流出时受阻，或者发生肾脏感染导致，而腰痛多数是肌肉劳损或者身体的其他组织损伤造成的，如果腰痛持续时间过长时，就需要去医院进行相关检查。
5、喝水越多对肾脏越好
肾脏在人体起着非常重要的作用，体内保证充分的水量可以排除体内的毒素，促进肾脏的正常工作，当体内水分过少时，肾脏就会出现问题，会引发肾结石以及一些肾脏疾病，但也要注意适量饮水，水分过多会破坏体内各个元素的平衡，也会影响肾脏的功能。
6、肾病要多吃补品
当被检测出患有肾病时，一定不要随意乱吃补品，否则不利于肾脏的健康。要想保证肾脏的健康，就需要注意减轻肾脏的负担，倘若大量补充补品的话，反而会加大肾脏的负担，不利于病情的缓解。
肾脏疾病属于一种非常严重的疾病，前期一般不会有明显的症状，但也需要大家注意自身的变化，当身体出现异常时，一定要及时的去医院接受检查，防止病情加重。另外，我们只有对肾病有一个全方面的正确了解，才更有助于对疾病的控制。
要如何养胃？坚持这4个好习惯你的胃会越来越好！
俗话说胃病三分治七分养，所谓的七分养是饮食、精神和运动等方面调理。平时可以多吃一些养胃食物，同时要养成良好的养胃习惯，这样才能防止胃部疾病来犯。
保持哪些好习惯才能养胃？
1、每顿饭只吃七分饱
合理安排一日三餐，而且要掌握好进餐时间。根据生物钟和工作来安排好饮食，尤其是晚餐，不能吃的太晚，不然会使得食物在胃部堆积，不易被消化，同时增加胃部负担。现在人们的生活水平质量提高，有很多消化疾病是因为暴饮暴食引起的。因此要按时吃饭，每顿饭只吃七分饱即可，七分饱能控制热量摄入，维持正常体重，同时也能保养肠胃。
2、温度要适中且味道清淡
所吃的食物不能太冷，更不能太热。麻辣烫、滚烫的奶茶以及汤羹等进入胃肠道后，会伤害到口腔、食道和胃黏膜，甚至会增加患上胃癌风险。吃生冷寒凉食物以及冰镇饮料等会引起胃肠道应激反应，影响食物消化，甚至会导致胃肠道疾病和急性腹泻。另外也不能吃太甜太辣太咸的食物，因为高盐分饮食会使得胃黏膜越来越薄弱，易引起胃癌。还有过甜的食物会刺激大量胃酸分泌，容易引起慢性胃炎、胃溃疡和反流性食管炎等。太辛辣的食物会刺激胃肠道黏膜，导致肠道应激反应。
3、不能吃太多蛋白质和脂肪
虽然身体各个组织修复离不开蛋白质且对生命有重要意义，但消化需足够长的时间。一次性吃太多高蛋白质和高脂肪食物，需3~4个小时的时间消化，这样会让身体摄入太多热量，同时增加肝脏和肾脏负担。需适当控制高脂肪和高蛋白质食物摄入，如肥肉以及五花肉和排骨等，同时也要控制油炸食物和坚果的摄入。
4、根据自己的情况来安排食物软硬度
胃肠功能不好的人适当的吃软性食物能减轻消化负担。但不能通过延长加热时间以及提高温度的方式来让食物软烂，这样会流失更多营养成分。不妨通过低温烹调如蒸煮的方式，能保护营养，同时也能留住食物中的美味。如烹调牛肉或羊肉时烹调时间长，不容易烂，不妨制作成牛肉丸子或牛肉馅的水饺，这样能缩短加热时间，更好地保留牛肉中B族维生素。主食尽量选择发酵食物如馒头或发糕，少吃或不吃煎炸的食物。吃鸡蛋时可选择蒸鸡蛋或鸡蛋羹，放的油少且蛋白质容易被吸收和利用，但这种饮食只适合于针对的人群，如胃病患者、婴幼儿、刚刚生完孩子的女性以及吞咽和咀嚼能力差的人。牙齿咀嚼功能正常且肠胃功能好的人，长期吃软食会降低肠胃能力。
温馨提示
吃饭时需细嚼慢咽，因为细嚼慢咽能刺激消化系统，分泌消化液，帮助食物消化和吸收，同时也能延长进餐时间，减轻肠胃负担。大部分人两餐之间易出现饥饿感，不妨拿低糖牛奶或酸奶以及新鲜水果当作零食。
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