导读： 1、经常憋尿 2、大口喝饮料 3、总是大鱼大肉 4、熬夜 5、吃高盐食物 6、饮酒过度 肾不好会有哪些表现 1、感觉到身体没有力气 2、出现贫血的现象 3、没有食欲 4、出现腰酸背痛的现象
作为我们体内重要的代谢器官，身体想要保证“干净”，那就要保证肾脏的健康。然而，现在的生活中，很多人都在做一些会伤害肾脏的行为，这样就在无形之中加重了肾脏的负担，不利于它的健康。肾脏“最怕”6个习惯，你喜欢做吗？如果喜欢的话，现在改正还来得及！
1、经常憋尿
日常生活中，每个人都会想要上厕所，但有人一出现尿意，就会随着自己的心去上厕所。而有的人却总是会被自己手头上的事情耽搁，习惯性的憋着，时间长了，就会形成憋尿的习惯。一旦这样，容易导致尿液里的毒素回流，对肾脏健康伤害很大。
2、大口喝饮料
现在生活中，有很多年轻人不喜欢喝水，口渴了就喜欢喝饮料。有时候天气热的时候，还喜欢拿起一瓶冷饮“咕噜咕噜”的往下灌，其实这样也并不好。若是时间长了，会增加肾脏的代谢压力，而且大多数饮料都属于高酸性，大量饮用后，会改变人体内的酸碱水平，加速器官的老化程度。
3、总是大鱼大肉
虽说鱼类、肉类中所含的营养成分也是人体必需的营养，但这也是建立在适量的基础之上。若是整天都大鱼大肉，那就成了伤肾的行为了。现在很多朋友不爱吃素，顿顿少不了肉，经常摄入大量蛋白质，会加大肾脏的负担，不利于它的健康。
4、熬夜
熬夜可以说是最伤肾的行为之一了，也是现在大多数年轻人都会有的一个习惯。熬夜玩游戏、玩手机、工作……久而久之，伤肝又伤肾。因为当人们处于太过疲劳的状态下时，肾脏也不能休息，对它的伤害极大。
5、吃高盐食物
摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压症状，从而导致肾脏损伤和功能减退。因此应该保持低钠饮食。
6、饮酒过度
酒精对肾的伤害也是不可忽视的。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸;钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担，损害肾脏。
肾不好会有哪些表现
1、感觉到身体没有力气
因为肾脏是排毒的器官。一般情况下，若是你的肾脏不好，就会导致体内存在很多毒素无法及时排出。这样一来，就会影响体内新陈代谢的速度，所以身体就会出现没有力气的现象。而且，若是你的肾脏不好，那么营养物质也会从肾脏里面流出，随着尿液排出，形成蛋白尿。这样一来，身体里面就得不到充足的营养，就会造成身体乏力的现象。所以说，如果你长期的感觉身体没有力气，那么极有可能是因为肾脏的问题，你得需要提高警惕，必要的时候得去咨询专业的医生。
2、出现贫血的现象
贫血是人们生活中非常常见的现象，很多人都认为，这是由于营养不良造成的。其实，贫血不仅仅只是营养不良，更多的情况确实我们出现了肾虚。一般来说，一个肾虚体质的人，是非常容易发生贫血的现象的。主要是因为我们的肾脏也承担了一部分分泌造血激素的功能，若是肾脏有问题，那么这个功能就会被消减，那么势必会对我们的血液循环造成一定的影响。如果我们体内血液循环速度减缓了，自然而然就会形成贫血的现象了。
3、没有食欲
没有食欲的原因有很多，比如消化系统出了问题、胃功能异常。但是，若是我们的肾出现问题，那么身体里面的毒素得不到充分的排泄，就会造成残留的毒素刺激我们的肠胃，造成没有食欲。而且，患者通常还会有尿臭、口腔溃疡、腹泻等等现象。所以说，在日常生活中，若是你长时间出现这样的现象，那么你或许需要提高警惕，看看是不是肾脏的问题，最好去医院做个体检，这样才能确保我们身体的健康。
4、出现腰酸背痛的现象
一般情况下，肾虚会导致我们的身体出现酸痛。若是你没有原因的腰酸背痛，那么你很有可能是患上了肾虚。所以，在日常生活中，我们不要过于的疲惫，需要注重对身体的保养，否则，很有可能因此而造成肾虚的现象，对我们的身体健康造成影响。
哪些坏习惯会损害肾脏健康？肾脏不好有哪些表现？
肾脏健康对于人体的排毒来说是至关重要的，如果肾脏出现了问题，就会导致排毒功能无法得到正常运行，就会导致身体中毒素堆积太多，进而引起肾脏疾病。其实生活中也有不少坏习惯，会损伤到肾脏健康，如果肾脏出现了不良现象，就说明肾脏功能出现了问题，大家一定要引起注意。
哪些坏习惯会损害肾脏健康？
1、经常喝饮料
年轻人都喜欢喝碳酸饮料或者奶茶，但这些饮料中大多数都含有添加剂色素以及大量糖分，过多饮用会影响到肾脏健康对于肾脏来说是非常不利的。所以建议大家平常要多喝水，少喝饮料。
2、长期憋尿
很多人因为工作原因总是喜欢憋尿，然而憋尿并不是一个好习惯，长期憋尿会诱发尿路感染，反复的尿路感染会引起慢性肾脏疾病。
3、经常吃高盐食物
盐中含有大量的钠元素，经常摄入过多的钠盐，会让肾脏的负担加重，加重高血压的症状，从而使肾脏受到损坏。
4、过度饮酒
酒精对于肾脏的伤害也是很大的，平常不少人都有饮酒的习惯。然而过度饮酒会导致身体摄入大量的嘌呤，代谢后会形成尿酸，长期以往会增加肾脏的负担，损害到肾脏健康。
肾脏不好有哪些表现？
1、精神状态不佳
肾脏是体内排毒的器官，如果肾脏不好，体内就会有很多毒素无法得到及时排出。这样一来就会影响身体的新陈代谢速度，会导致身体出现精神状态不佳的现象。所以肾脏不好的人平常会出现四肢乏力，头晕头痛，总想睡觉等不良现象。
2、出现贫血现象
贫血是我们生活中非常常见的现象，很多人认为贫血只是因为营养不良而造成的，这其实是一个片面的想法。贫血不仅仅只是因为营养不良，更多的情况是我们身体出现了肾虚的问题。这是因为如果体内肾虚，就会导致肾脏的造血激素减退，会影响身体的血液循环，进而造成贫血。
要想保护好肾脏，大家可以从以上方面来调理自己的生活习惯，只有远离了不良习惯，身体才会更加健康。同时也要注意，要想让身体更加健康，平常就一定要坚持运动运动，能够让身体的新陈代谢速度更快，能够全方面的提高身体素质。
肾病高发要如何预防？养成这6个好习惯你的肾脏会感谢你！
肾脏是我们身体的重要器官之一，不仅可以促进尿液的生成，还可以排出体内所产生的毒素以及代谢废物，但是肾脏又是一个自身非常脆弱的器官，如果体内的毒素不能够及时排出体外就会引发尿毒症或者其他肾病，因此为了自身健康一定要保护好自己的肾脏。
日常生活中的哪些行为习惯有助于肾脏健康？
1、多喝水
水是人体正常生命活动中不可或缺的一种元素，确保体内水分充足不仅可以促进体内的新陈代谢，而且还可以稀释尿液的浓度，有助于代谢废物的顺利排出，同时及时补充体内的水分，还可以大大增加排尿量，避免尿路感染，对此大家可以在日常生活中一定要养成爱喝水的好习惯，维护肾脏健康。
2、远离刺激性食物
在日常饮食中尽量以清淡的饮食为主，不要吃含盐量较高的食物，这是因为过多的盐进入体内之后就会加重肾脏的工作负担，导致钠离子在分解过程中遭到破坏，不利于肾脏健康，对此为了身体健康大家在日常饮食中一定要养成一个良好的饮食习惯，确保饮食清淡，不要暴饮暴食，这样可以起到养护肾脏的效果。
3、不要憋尿
由于繁重的工作导致很多年轻人都不能够及时排尿，这种憋尿的习惯非常不利于肾脏健康，容易造成泌尿系统感染，使得尿液无法正常排出体外，长期滞留在膀胱内部就会对膀胱血管造成压迫，也容易滋生细菌，对肾脏造成损伤，因此大家一定不要憋尿。
4、提高睡眠质量
经常熬夜是一种对于自身健康影响非常大的一种行为，如果在晚上身体得不到充分的休息，就会导致肾脏的排毒功能下降，内分泌也会因此发生紊乱，免疫力下降，自身的体质差了，自然一些疾病就会不断的找上门来。
5、合理用药
大家在服用药物时一定不要盲目用药，要按照医生的医嘱服用，同时建议大家要根据自身的身体状况选择一些副作用较小的药物，避免对肾脏造成伤害。
6、注意腰部保暖
有些年轻人往往为了展示自己性感的身材，穿一些比较暴露的衣服，这样很容易导致腰部受凉，一旦寒气侵入体内也不利于肾脏健康，所以为了身体健康一定要把腰部保暖工作做到为。
除了上述几点日常行为习惯之外，大家还要注意控制好自己的情绪，多与外界进行沟通，保持心情愉悦，另外还要注意坚持锻炼身体，增强自身的免疫力，对于肾脏养护也很关键。
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