新年伊始，又赶上福气多多的兔年，很多夫妻都会考虑今年是否要个“兔”宝贝，那么最好抓住受孕的天赐良机，怀上一个健康聪明的宝贝。
天赐良机1：在最佳生育年龄受孕
研究表明，女性的最佳生育年龄为24-29岁，男性的最佳生育年龄为25-32岁——
1．女性的骨骼钙化到23岁左右才可能完成，到24岁时骨盆开始逐渐增大，臀部逐渐增宽，才具备孕育和分娩胎儿的条件。而且，这一年龄段的女性卵巢功能最旺盛，身体受内外环境不良因素的影响相对较小，可排出生命活力较强的卵子。同时心理也逐渐较为成熟，精力充沛，有利于孕育和抚育胎儿和婴儿。
2．男性在25-32岁这一年龄阶段身体发育成熟，体内性激素分泌旺盛，精子活力较大，有利于与卵子结合形成优良的受精卵。而且心理也逐步成熟，逐渐具有责任感，能在妻子怀孕期间接受科学孕育胎儿的知识，懂得从生活上关爱和体贴妻子，使她在孕期保持愉快心情，为胎儿健康发育营造一个良好的空间。
爱心提示：
大量资料表明，生育太早的女性容易发生胎儿发育不良、产后宫缩无力；生育过晚的女性容易发生流产、死胎、畸胎等。
天赐良机2：在最佳生育季节受孕
研究表明，在每年的5-6月份及初秋季节受孕最好——
1．虽然我国幅员辽阔，地理环境复杂，但就大部分地区的气象、地理条件而言，冬季、初春及盛夏不适宜受孕。寒冷季节门窗紧闭的时间较长，室内新鲜空气少，加之各种致病菌生长繁殖，孕妇容易因病毒感染而影响胎儿生长发育，甚至发生畸变；盛夏气温过高，容易加重妊娠反应，使孕妇进食更为减少，加之出汗多身体消耗增大，体内容易缺乏营养，影响胎儿生长发育。
2．每年的5-6月份及初秋季节气候宜人，对孕妇的食欲影响较小，而且蔬菜水果大丰收，致病菌感染的几率也相对较小；而妊娠1-4个月时，正是胚胎各个主要器官系统的形成期，同时也是大脑的形成期及大脑细胞生长第一高峰期，这个月份或季节受孕，有助于胎儿平安度过致畸敏感期，也可使胎儿的各器官组织及神经系统得到良好发育。
爱心提示：
如果选择在5-6月份受孕，在宝贝出生后3个月又恰逢脑细胞生长的第二高峰，而此时正处于气候逐渐变暖及营养便于调节的季节，容易使婴儿得到更多的维生素、微量元素、蛋白质等营养素，以保证脑组织的正常生长发育。
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天赐良机3：在卵子刚排出时受孕
研究表明，刚刚从卵巢排出的卵子最有活力，生命质量最高。因此，在排卵前应该有计划地减少同房，以保证精子的数量和质量，在排卵期注意选择最理想的受孕日。一般安排在月经来潮前14-17天左右。通常，到了第17天后，同房受孕流产率较高。
卵子从卵巢排出后，一般可以存活12-24小时，精子进入阴道后通常只能活1-3天。因此，每个月排卵前3天至排卵后1天，是最容易受孕的时间。如果能够抓住这一时机受孕，容易生出一个健康又聪明的宝贝。
如何找出排卵时间？
推测排卵期的方法有好几种，其中以基础体温法是一种推测排卵日比较准确的方法。基础体温是指人经过6-8个小时睡眠，醒来后未进行任何活动，包括不说话、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所测得的体温。
测量基础体温的方法为，从月经第一天开始每天晚上临睡前，把体温表放在枕头下。早上醒来后，马上把体温表放在舌下5分钟，测出基础体温。然后，把每天测得的体温结果填好日期，准确地记录在图表上并将其连成曲线，形成排卵前后体温由低到高的基础体温曲线，体温升高幅度一般为0.3-0.5℃之间。如果曲线呈双相型就意味着可能排卵，若是没有形成双相曲线则表明没有排卵。（见图示）
爱心提示：
如果画图，图表可用坐标纸代替。横坐标表示每天的日期，纵坐标表示每天测得的体温。为了结果准确，最好连续记录3个月，这样有助于准确找出排卵日。如果在此期间生病或发烧，也要在日期处注明，以免发生判断错误。
天赐良机4：在自然界电磁辐射干扰最小时受孕
所谓自然界干扰，主要是指太阳黑子活动周、月圆之夜或雷雨交加等自然界现象。此时，自然界会产生电磁辐射，对人体受孕产生不良影响——
1. 人体内的水分子受到自然界的电磁波辐射后会产生相互摩擦，引起体温升高，从而影响到体内器官的正常工作。
2. 人体的器官和组织都存在微弱、稳定有序的电磁场，一旦受到自然界电磁波辐射的干扰，处于平衡状态的人体电磁场即遭到破坏，器官组织也会遭受损伤，尤其对生殖细胞的影响更大，阻碍受精卵着床及发育，甚至使精子和卵子发生畸变，导致胎儿出生后智力不良。所以，在准备受孕的时刻一定要注意避开这样的日子。
爱心提示：
太阳黑子周会放射出强烈的紫外线、产生X光辐射，从而引起生殖细胞的畸变几率增大；月圆之夜时，地球的磁场效应容易使人发生情绪波动，影响精子和卵子的活力；雷电交加时，自然界中会产生强烈的X射线，易使精子和卵子发生畸变。
天赐良机5：在最佳受孕时刻受孕
一天24个小时，何时最适宜受孕？科学家根据生物钟的研究发现，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断地变化的。
一般来讲，每天早上7点至12点，人的机能状态呈现上升的趋势；下午1点末至2点，是白天中人体机能最低的时刻；下午5点时再度上升，晚上11点以后又急剧下降。因此，研究专家认为，晚上9点至10点是同房受孕的最好时刻。
爱心提示：
在最佳受孕时刻同房后，女性应注意保持长一些时间的平躺睡眠，这样有利于精子游动，增加精卵接触机会。
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有助于天赐良机受孕的7个准备：
1．孕前接种风疹疫苗
一些先天性畸形是风疹病毒感染所致。目前，避免孕期发生风疹病毒感染的最可靠方法是接种风疹疫苗。但在注射后3个月内不能怀孕，以免疫苗中的风疹病毒对胎儿造成不良影响。
2．孕前3个月开始服用叶酸增补剂
如果孕后体内缺乏叶酸，就会影响胚胎的神经管发育。因此，孕前一定要摄取充足的叶酸。最有效的方法为从孕前3个月开始口服叶酸增补剂，如斯利安或玛特纳，一直服用到孕后3个月。
3．孕前3个月开始营养准备
注意摄取瘦肉、鱼类、蛋类、动物肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和水果等，特别是富含叶酸、锌、铁、钙等微量元素的食物，并注意粗粮与细粮合理搭配，食物要多样化。
4．为精子“加油”
准备受孕前3个月，丈夫有意多吃一些鳝鱼、泥鳅、牡蛎、海鱼、鸽子等有助于形成优质精子的补精壮阳食物，同时也要注意富含叶酸的食物，男性体内缺乏叶酸会使精子的活动受到影响。
5．做好怀孕的心理准备
怀孕后不仅要经历怀孕和分娩过程，宝贝出生后对工作、家庭、夫妻关系及经济都会带来很大影响，夫妻双方一定要从心理上有充分的准备。
6．巧用食物清理体内的毒素
多种新鲜蔬菜可使沉在细胞内的毒素重新溶解，随尿液排出体外；胡萝卜可加速体内的汞排泄，大蒜则有助于体内的钴排出；海菜可加快体内的放射性物质排出；绿豆能帮助排出侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其他有害物质排出；蘑菇能净化血液，排泄毒性物质；猪血可与侵入胃肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易吸收的废物而被排出。
7．积极治愈体内的疾病
夫妻双方如果患有阴道炎、输卵管炎、精索静脉曲张、乙型肝炎、糖尿病及性病等疾病，一定要在孕前积极治疗，待完全治愈后一定时间方可考虑受孕。
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孕育健康宝宝的良好条件有哪些？
数好啦倒数计时，可别忘记下边好多个因素哦：时节、時间、自然环境、心理状态及其健康状况，这五个要素选好啦，才可以生产制造出最出色的孕期宝宝。
最好受孕时节
7-9月份为最好受孕时节。由于那样妊娠反应环节恰逢秋天，绕开炎夏对胃口的影响;且蔬菜水果、瓜果蔬菜供货齐备，非常容易提升营养成分，调整胃口。
当进到传染源荨麻疹、流行性感冒的冬天时。怀孕已达中后期，对胎宝宝人体器官生长发育的影响已降低，38周孕妇分娩时是风景秀丽的春末夏初，有益于新生婴儿融入外部自然环境，进而能优良地成长发育。此外还有益于孕妇尽快地恢复和宝宝的饲养。
最好受孕時间
假如想要宝宝得话，性生活的最佳时间是中午5-7时。研究发现，不论是男性精子的总数或是品质一天上都发生变化，而在下午稍候的这段时间做到高峰期，正好也在这时女性最非常容易受孕。
科研早就发觉雄性荷尔蒙在影响女性受孕处起着主导作用。它使大部分女性在下午3-7时这段时间排卵期。卵细胞从子宫卵巢排出来后15～18个钟头受精最好是，假如24钟头以内未受精则逐渐转性，丧失受精能力。男性精子一般在女性生殖系统中可生存3-5天，这段时间内具备受精能力因此 在排卵期前2-3天或排卵期后24钟头以内，也就是下一次经前的12-19本性交，受孕的机遇最大。
最好受孕自然环境
生活环境：住宅应清理清静、光照充足，并维持冷热适合、气体新鮮商品流通，还应沒有烟味儿萦绕。
留意：最好是不要在新装修房子好的住宅里受孕，由于家装材料中的有害物质没法在短期内里彻底释放掉，因此会严重危害孕期宝宝身心健康，提升先天畸型、败血症的患病率。
办公环境：提前准备受孕前，你俩都应临时绕开职业病，立即调职触碰铅、汞、苯、镍、氨、射线、放射性核素、无线电波等有害物的岗位。
最好受孕心理状态
心态可影响精子的质量及其影响孕妈生长激素代谢。夫妇在热情的情况下受孕。出世的小宝宝比较健康、聪慧、开朗。精神实质不愉快时，受孕率减少，试管胚胎品质减少，因而，应暂防止受孕。假如你正备孕，一定要用心思考一下你们俩在这个阶段的精神面貌。夫妇双方都应维持身心健康，心态开心，精力充沛，再考虑到受孕。
最好受孕健康状况
中医学觉得，“爸爸妈妈牢靠，儿女亦壮”。《内经》上说：“人之始生，以母为基，以父为盾”。由此可见，爸爸妈妈的身体素质对儿女的素养有非常大的影响。
中医学最忌喝醉酒入房。夫妇应防止疲惫时同房受孕和防止病期受孕。由于当人体处在极其疲惫或生病的状况下，因为营养成分和免疫功能欠佳，使精卵的品质遭受影响，与此同时也影响了孑宫的细胞外液而不利受精卵受精卵着床和生长发育，造成 胎萎、小产或影响胎宝宝中枢神经生长发育。
人体过胖或过瘦，都很有可能影响人体内分泌失调作用而不利受孕。过瘦的女性准备怀孕应多吃一些含有蛋白人体脂肪的食品类，如鱼种、肉类食品、蛋类食品、豆类食品等，使身体累积丰富多彩的营养成分，为孕期奠定优良的基本。过胖的女性准备怀孕尽可能控制饮食，少进油腻感肥甘，并留意锻练，使休重降低到理想化范畴内。
要孕育健康宝宝未准爸的健康至关重要
导读：要孕育一个健康优质的宝宝，作为繁衍后代的另一半，未准爸的健康也同为优生之本，也同样至关重要。
未准爸的精虫成熟时间需要2个多月，都市里的未准爸们，在忙忙碌碌的生活中，总会存在着这样那样的问题，所以未准爸的准备也至少在３个月之前开始。在许多书籍、网络中，都有关于未准爸在备孕期的各种注意事项，所以，这里将一些很重要的，但平时大家不太注意的方面进行小结。
1、未准爸的孕前检查必不可少。对于有计划的夫妻来说，特别是想在哪年哪个月份诞下宝宝的夫妻来说，孕前检查更不可少，否则，等到发现没动静才想着做检查，时间很容易就错过，有的甚至会拖得更久。孕前检查的重点在于：看看虫虫的“加工厂”、“运输部门”有无问题，若是其中的某一个环节出现问题，都会影响受孕。
2、精虫很怕热。都市里的未准爸，上班的时候，电脑一开，座位上一坐，半天都起不来，这样可不好哦；又或者，现在的未准爸们，有的喜欢穿着紧身的牛仔裤，觉得很时尚；冬天里，喜欢用过热的水洗澡、蒸桑拿，觉得很舒服、很畅快，殊不知，你们已经不知不觉地热坏了精虫……一般情况下，精虫居住地-睾丸的温度都应低于身体其他部位的温度，否则，十分不利于它们的成长、十分影响它们的活力。
3、远离二手烟。大部分的未准爸们应该都会在孕前节制甚至戒掉吸烟，可是，办公室、餐桌上的二手烟，却仍然挥之不去，极大影响着未准爸的身体健康，极破坏者未准爸的活动度。因此，未准爸们不光在孕前２～３个月里要戒除吸烟，还要有意识地远离二手市场。
4、屏蔽辐射。未准爸的手机请不要放在裤兜里。
5、谁说叶酸只用未准妈妈吃？未准爸也应和未准妈一样从孕前开始补充叶酸，这样可以很好地提升未准爸的精虫数量和质量。
6、几种食物少不得。都市的未准爸们，不论你们的饮食是怎样的结构，不论你们的应酬次数有多少，有几种食物是一定要吃的。比如含锌类食物、含硒类食物、高蛋白食物。锌、硒等元素，它们可是精虫的给力朋友，若是少了它们，精虫会无精打彩的。所以，请留意含锌类食物、含硒类食物，比如贝壳类海产品、动物内脏、虾等含锌类食物；海带、墨鱼、虾、紫菜等含硒类食物。蛋白质也是生成虫虫的重要原材料，因此，未准爸们也要合理地进行补充，比如深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等，都是好东西。
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