一般而言，最佳生育年龄：女子为24～29岁，男子为26～30岁。
最佳受孕季节为5～6月份。这个季节有充足的蔬菜、水果和良好的日照，可使人体获得充足的维生素，有利于胎儿生长发育。应避免在初春或深冬季节受孕。
最理想的受孕日应安排在月经前14天左右，有研究显示月经17天以后同房，受孕流产率较高。
选择受孕的最佳时机生出健康聪明的宝宝
导读：为了使未来的宝宝长得健康，聪明，伶俐，男女青年在结成终生伴侣之后，都要为未来的宝宝优生优育问题进行精心设计。
为了使未来的宝宝长得健康，聪明，伶俐，男女青年在结成终生伴侣之后，都要为未来的宝宝优生优育问题进行精心设计。
遇到的头一个问题是如何选择最佳的受孕时机，因为时机不妥，育目受孕，可能影响到后代的健康甚至生下畸形儿，给家庭和孩子造成终身的痛苦。那么，什么时间是受孕的最佳时机呢?
①身体状况最佳夫妇双方身体和精神状况良好，可排除影响胎儿正常发育的身心因素。
②遗传物质最佳生殖细胞安全系数处于最好时机，可排除新近可能导致的生殖系统受伤，遗传物质突变的致畸因素。夫妇在孕前和孕期要停止吸烟喝酒。
③营养状况最佳孕前一个月适当增加些鱼、鸡、蛋、瘦肉等富有蛋白质、维生素、锌等各种微量元素的实物，以便对生殖细胞和受精卵的正常发育有充分的营养物质保障。
④生育年龄最佳女方年龄于24~29岁最佳育龄时，发生先天愚型儿的可能性最小。
⑤季节性气候最佳一般认为受孕月份选在1~3月或5~7月较为合适，因为一至三月正处春节，营养物质十分丰富：5~7月蔬菜瓜果正是旺季;另外，这时气候也是比较适宜的。
⑥地理环境最佳环境优美、宁静、没有空气、水源、噪音等污染，有利于孕妇身心健康和胎儿的正常发育。
认识人体生物节律与优生的关系选择最佳受孕时机
导读：每个人从他(她)诞生的那天起，直到生命终止，都存在着体力，情绪和智力方面的周期性变化，这种周期性变化被称为人体节律(又叫生物节律或生理节律)。
每个人从他(她)诞生的那天起，直到生命终止，都存在着体力，情绪和智力方面的周期性变化，这种周期性变化被称为人体节律(又叫生物节律或生理节律)。
人体节律分为体力节律，情绪节律和智力节律三种。这些节律的时间周期分别为23天，28天和33天。每个节律周期又分为高潮期，临界日和低潮期三个阶段，以上三个节律周期的半数为临界日，也就是说11.5天，14天、16.5天分别为它们的临界日。临界日的前半期为高潮期，后半期为低潮期。
人处于高潮期，体力充沛，心情愉快，思维敏捷，记忆力强，富有创造性，身体免疫功能强;故工作效率高，工伤事故较少，发病机会不多。
人体在低潮期，体力容易疲劳，做事拖拉，情绪不稳定，注意力不集中，健忘，判断力降低等。
临界日对人们的威胁性较大，这时人体处于频繁的变化之中，做事粗枝大叶，容易出现差错事故;身体抵抗力降低，感染疾病的机会较多。
人体节律与优生的关系非常密切。医学家认为，一个人智商高低和健康与否与受孕时父母双方在节律周期的阶段有关。如男女双方都在节律高潮期受孕，则孩子的智商较高，身体健康;如果男女一方在高潮期，另一方在低潮期，则孩子的智商与健康情况都一般。若男女双方同在低潮期受孕，孩子则可能出现弱智，体质也较差。所以说，要生一个聪明健康的孩子，男女双方应选择节律高潮期受孕。
人体节律周期的计算，是从出生的那天起到打算了解的那天为止的总天数(还要加上闰年所增加的天数)，分制用23、28，和33来除，从三个余数的大小就可以知道那天分别处在节律周期的哪个阶段。余数等于上述所讲的临界日的天数，那就是临界日;小于临界日为高潮期;大于临界日为低潮期。
目前，我国有关医疗部门已经研制成功人体节律计算机预测系统，能预测人体的节律周期和妇女的排卵期，并能为你选择最佳受孕时机，不久，这项科研成果将广泛地为人口优生服务。
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