我们都知道孕妇在怀孕期间是需要比较多的营养物质的，而维生素是怀孕过程中必不可少的营养物质，所以我们建议大家在生活中应该要对于孕妇维生素的种类有一定的认识。如果孕妇在怀孕期间是需要补充维生素A或者维生素C的，我们可以根据哪种食物含量比较多就食用哪种食物来补充。
孕期所需维生素
维生素A：维生素A的作用市维持胎儿正常生长发育与母体各组织的增长。低脂肪、高纤维饮食和肠道寄生虫可降低β—胡萝卜素转化为维生素A。
维生素C：维生素C可促进胶原组织形成，维持骨铬牙齿正常发育又参与叶酸转化为四氢叶酸的过程，且对铁的吸收有利，故孕期不能缺少。多吃蔬菜便可增加维生素C摄入量。
维生素D：缺乏维生素D可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。胎儿可能有先天性侗楼病。故孕妇应多接受日光照射，同时多吃海鱼、禽、畜肝脏，蛋、奶等含维生素D较多的食物。
维生素E：早产儿在产前维生素E储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素E缺乏，出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状，重者发生溶血性贫血。可吃莴苣、卷心菜、菜花等是含维生素E比较多的蔬菜。
维生素B1：维生素B1不足的孕妇常有腓肠肌触痛，膝腰反射迟钝，胃肠蠕动减慢、消化不良症状。因为现代人多吃精米、白面，再加烹调损失较多，致使维生素B1摄入不足，所以应提倡多用粗粮、杂粮，并改善烹调方法。
维生素B2：维生素B2不足会导致孕妇所需的热能与蛋白质不够。故孕妇应多食用肝脏，蛋黄等富含维生素B2的食品。
上面详细的为我们介绍了孕期维生素的种类，希望孕妇们可以好好的记住它们。虽然你们不知道这些维生素去哪里补充，但是我们看了这篇文章介绍的孕期维生素，我们就可以知道少了那些维生素会给我们的胎儿造成什么样的影响。
维生素b2的作用及功能有哪些？维生素b2可以长期吃吗？
在生活中，每一种食物都含有自己的维生素，而且每一种维生素对人体的健康都有一定的帮助，而我们的身体每天都需要摄入一定量的维生素。那么维生素b2的作用及功能有哪些？维生素b2可以长期吃吗？
维生素b2的作用及功能有哪些？
1.维他命B2对小孩的功效：小孩自身的生长发育速率快，新陈代谢也快，因此一旦缺乏维他命，人体就非常容易出現难题，尤其是针对维他命B2，这类物质能够推动肌肤和头发的一切正常生产制造，假如缺乏就会出現贫血的症状，立即危害小孩的生长发育。
2.维生素B2对孕妇的作用：由于这种物质能促进发育和细胞再生，从而促进胎儿发育，所以孕妇在怀孕期间需要补充一定量的维生素B2。
3.维生素B2对一般人的作用：腹部肌肤.指甲.头发的正常生长，还能消除口腔.皮肤等的炎症，保护视力，缓解眼睛的疲劳。
维生素b2的功能
1.这种物质可以参与体内的生物氧化和能量代谢，从而提高身体对蛋白质的利用率，加速身体的发育，从而保持皮肤和细胞膜的完整性。
2.它参与细胞的生长和新陈代谢，也就是说，肌肉组织必须进行代谢和修复。
维生素b2可以长期吃吗？
当身体缺乏维生素B2时，维生素B2可以作为外源性补充。然而，一般来说，如果维生素B2确实需要补充，则表明身体相对缺乏维生素B2，可以长期服用。然而，长期服用必须在医生的指导下建议剂量合理服用。
维他命B2是一种水溶性维他命，归属于维他命B族的一员。维他命B2在人体做为酶的关键辅基，能够参加生物氧化，具有十分关键的功效。当人体缺乏维他命B2的情况下，能够危害人体的生物氧化，使新陈代谢产生阻碍。维他命B2时能够主要表现为口角.眼及外界生殖器官的发炎，例如口角炎.唇炎.舌炎.眼结膜炎.阴囊炎，因而必须确保维他命B2的供货。
假如维他命B2吃的过多，可能还会有不良影响，维他命B2吃的过多可能会造成瘙痒.麻痹.鼻出血.灼烧感.刺痛感。假如病人在服食抗癌药物，如氨甲喋，过多服食维他命B2可能会减少抗癌药物的功效。因而，维他命B2是一种较为安全性的药品，假如病人确实缺乏维他命B2，能够长期性服食。假如病人不缺乏维他命B2，就不必长期性服食。假如必须长期性服食，务必在医师的具体指导下，依照建议的剂量合理服食。
备孕期间需要补充哪些维生素
备孕期间需要补充哪些维生素
1、维生素A：维生素A能够保证皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育，对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素A的补充必不可少，要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜。
2、维生素C：能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用，如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。此外，维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。
3、维生素B1：对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说，维生素B1可能是普遍缺乏的营养元素，这主要是因为因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，保证肌体的正常运作。在平时可以多食用酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。
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