导读： 哪些食物难吃却能保健抗衰老？ 1、粗糙食物 2、发涩的食物 3、味酸的食物 4、发苦的食物 5、味冲的食物 温馨提示
良药虽然苦口，但是有利于身体健康，生活中一些营养元素虽然很难吃，但是具有美容养生的功效，不妨跟着小编来了解一下哪些食物可以保健抗衰老吧。
哪些食物难吃却能保健抗衰老？
1、粗糙食物
有一部分的人不喜欢吃糙米，认为是非常粗糙的，喜欢选择精致的白面。但是粗粮会刺激到人们的胃肠道蠕动，帮助排便，同时也可以改变胃肠道的微生物种类以及数目，从而降低了致癌物质的生成。这类食物主要包括杂豆、红豆、燕麦，可以预防大肠癌便秘，只要每天保证30克的膳食纤维就可以。
2、发涩的食物
草酸、单宁质酸会让食物发涩，能够和唾液里面的蛋白相结合，从而让唾液失去润滑性，收缩的舌头上皮组织，产生一定涩味。这些物质都具有一定的抗氧化性，预防了高血脂及糖尿病，主要存在于核桃皮、葡萄皮以及橄榄中，所以吃葡萄或者苹果时最好是把皮一起吃进去。
3、味酸的食物
香蕉、西瓜和橙子里面含有大量的苹果酸以及柠檬酸，能够促进铁等矿物质吸收。如果认为这些食物口感不好的话，可以制作成水果羹。
4、发苦的食物
其实在生活中食物里面一些天然的苦味，保健功效很好，比如柚子和柠檬里面的柚皮甙，茶叶里面含有的茶多酚，红酒里面含有的多酚能够预防心脏病以及癌症。苦瓜里面含有的奎宁精，提高生产免疫力和抵抗力，控制了血糖。
5、味冲的食物
相信有很多的人不喜欢吃大蒜和洋葱，吃完之后嘴巴里会有难闻的气味，因为里面含有大量的二硫化物，可以有效的预防癌症，主要是存在于洋葱和大蒜以及萝卜里面。最好是生吃大蒜，才能够吸收里面的营养，如果感觉到口味难闻的话，可以少量的咀嚼茶叶。
温馨提示
以上几种食物都可以保障身体，所以一定要做好粗细搭配，在平时吃水果时一定要搭配着吃，千万不能只吃甜的，可以搭配一些酸的或者苦的吃过的柚子皮，尽量不要扔掉，可以切成条做成蜂蜜柚子茶。要选择应季的蔬菜和水果，保持平和心态，根据天气变化来增减衣服，秋冬季节适合吃温性的食物比如羊肉、狗肉等。
6种食材可以治6种病,冬季吃这6种食物不用吃药！
初冬时期天气不稳定，忽冷忽热的天气会让人们患上感冒，在此阶段一定要多吃新鲜的蔬菜以及水果，来提高身体的免疫力和抵抗力，生活中一些不起眼的食材，就能够有效的预防各种疾病发生。
生活中的天然药物都有哪些？
1、天然的胃药是卷心菜
卷心菜具有利五脏以及调六腑的功效，同时也可以清热止痛，在卷心菜里面含有大量的维生素u，具有保护胃部以及养胃的功效，同时也可以减少患上胃溃疡的风险。在卷心菜里面能够提取出一种物质能够辅助治疗胃溃疡以及12指溃疡，具有促进伤口愈合以及止痛的功效，同时也能够缓解肠胃道不适感。
2、天然的安眠药是香蕉
香蕉里面含有大量的镁离子，特别适合于失眠以及身体过度疲劳的人群，睡觉前吃一根香蕉能够抗击肌肉的疲劳，让肌肉处于放松状态，从而达到了安眠的功效。另外在香蕉里面含有丰富的维生素b6，能够保持男性心情愉悦。
3、天然的感冒药是柠檬
在柠檬里面含有大量的维生素c、铁钙以及苹果酸，同时柠檬酸也是非常丰富的，维生素c属于天然的抗生素，能够有效的抵抗细菌以及病毒，从而预防感冒的发生。
4、天然的补肾药物是山药
山药是任何中药无可比拟的，保健效果非常强大，具有生津益肺以及补脾养胃的功效。特别适合于便秘腹胀的人群，尤其是对于肾虚以及脾胃虚弱的人群，可以多吃山药来为身体补益。
5、天然的润肺药是银耳
现在天气变得越来越很冷了，容易伤害津液，口角和皮肤容易出现干燥的情况，甚至会导致咽喉肿痛、干咳以及喉咙瘙痒，此时可以选择银耳，银耳具有降火止咳以及安神的功效，同时也能够滋阴养胃。
6、天然的降脂药是山楂
山楂可以促进食物的消化，同时也能够健脾胃，不仅如此，也适合于高血脂以及动脉硬化的人群吃山楂。
温馨提示
以上都是我们生活中不起眼的一些食物，多吃以上食物能够为身体补益。另外也应该多吃一些生姜，生姜能够辅助治疗头痛感冒、痛经等，另外使用生姜敷在膝关节和腰部，能够缓解膝关节疼痛感。
孕妇吃哪些食物有保护胎儿的作用？这6种食物对胎儿有利
孕妇的健康与胎儿的发育有关，孕妇经常吃营养物质，对自己的身体有利，对胎儿的发育有利，什么适合孕妇吃，我们吃什么食物有保护胎儿的作用。
很多孕妇不知道保护胎儿和保护胎儿应该吃什么，应该喝什么，其实保护胎儿有很多方面。例如，绿茶是保护胎儿的最佳饮料，菠菜是保护胎儿的最佳蔬菜。
1、最佳防吐食物
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有很好的防吐作用，营养学家认为柠檬和马铃薯含有多种维生素，对孕妇尤为适合。
2、最佳保胎蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜叶酸含量高达350微克，位列蔬菜之首。
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可以防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见妊娠并发症。
3、最佳饮品
绿茶是微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素之一。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。
4、最佳零食
孕妇除了正餐，吃点零食可以扩大营养的供应渠道。专家建议吃向日葵、西瓜、南瓜等甜瓜。向日葵子富含维生素e，西瓜子多含亚油酸，亚油酸促进胎儿大脑发育。南瓜子的优点是营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，营养比例均衡，有利于人体的吸收利用。
5、最好的酸味食品
孕妇对酸味食品感兴趣，孕妇吃酸味也有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。
同时，胎儿发育尤其是骨骼发育需要大量的钙质，但是在钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的配合。另外，酸性食物可以促进肠中铁的吸收，对母亲和胎儿都有好处。
孕妇吃酸食品要注意选择。山楂营养丰富，但有加速子宫收缩、流产的嫌疑，孕妇最好敬而远之。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸的好产品，孕妇应该吃。
6、最佳分娩食品
产妇分娩时需要足够的生产力，但生产力来源于食物，在各种食物中巧克力最佳，美国产科医生称之为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，卡路里多。例如，100克巧克力含有50克糖，可以在短时间内被人体吸收，迅速变成热能，巧克力的消化吸收速度是鸡蛋的5倍，对于需要卡路里的产妇来说肯定是雪中送炭。因此，产妇在分娩时可以吃一些巧克力，缩短分娩过程，顺利分娩。
上述文章介绍了怀孕期间女性朋友保护胎儿的重要性。很多孕妇也知道保胎的意义，但是却不知道在孕期应该吃什么可以起到保胎和安胎的功效，上文详细介绍了孕妇吃什么保胎，希望对大家有所帮助。
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