导读： 中医滋阴的药膳都有哪些呢？ 1、天门冬膏 2、百合龙眼粥 3、百冬鲜藕 温馨提示
当女性身体中阴液不足时就会提前进入衰老，月经不调，容颜憔悴等，所以作为女性一定要学会滋阴。因为我们人体的五脏六腑主要是靠血液来进行滋养，当肾阴虚达到一定程度时就会损伤了阳气，所以应该多吃一些具有补阴的药膳来补充阴液。
中医滋阴的药膳都有哪些呢？
1、天门冬膏
需要500克新鲜的天门冬，把天门东洗干净去除皮和心捣烂，然后放在纱布里面过滤取出汁，汁液放在砂锅里面用小火一直熬制成膏，每天服用两小勺，空腹时以温黄酒来送服，此方法特别适合于肺痿咳嗽，肺燥以及皮肤干燥破裂的人群。
2、百合龙眼粥
需要15克百合和龙眼，150克小米，适量的红糖，龙眼肉和百合洗干净放在锅里面煮，最后再放入小米煮成粥即可。百合具有清心安神以及润肺止咳的功效，里面含有大量的秋水仙碱，能够增加肺部的血流量，同时也可以抗组织胺性哮喘以及止咳。龙眼肉具有安神补脾，补气养心的功效，小米也可以健脾和胃和补中益气，同时也能够滋阴退热。此食疗方法可以缓解失眠多梦，容易惊醒，虚寒，咳血，醒来之后不容易入眠，心慌，总是健忘，身体疲惫，消化不良以及贫血的患者。
3、百冬鲜藕
需要60克松柏和天门冬，50克大枣，100克山药牛乳，60克白茯苓，五节藕，200克蜂蜜，把天冬山药百合全部洗干净捣烂加入蜂蜜搅拌均匀，大枣煮熟之后制作成枣泥，放入茯苓粉和牛奶搅拌均匀，然后放在锅里蒸熟即可。百合具有润肺止咳的功效，里面含有大量的植物油蛋白质及秋水仙碱，能够增加肺部的血流量，同时也能够止咳；天门冬具有清肺润燥以及滋阴清热的功效，里面所含有的皂苷和天冬酰氨，具有去痰镇咳的功效；山药具有固肾、遗精的功效，同时也能够健脾益气，里面所含有大量的氨基酸、胆碱，同时淀粉以及维生素e、粘液质也是非常丰富的，具有降血糖及抗衰老的功效；茯苓能够化痰健脾；鲜藕和蜂蜜能够滋养肺部和肾脏，具有止咳平喘的功效。此食疗方法相配具有滋肾润肺的功效，特别适合于哮喘和肺炎，支气管炎以及肺结核的患者。
温馨提示
在冬季可以通过以上的方法来补阴液，另外要做好饮食上的调理，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃生冷的食物，保证规律的生活，做到早睡早起，千万不能熬夜。
中医教你冬季怎么饮食养生,这5款药膳粥养生效果好！
俗话说是药三分毒，即使是中药，也会对肝脏和肾脏带来一定的伤害，但是如果和其他食材配伍的话就能够提高药效，在冬季服用能够达到一定的养生效果，小编为大家推荐几款养生粥。
中医教你冬季怎么饮食养生，这5款药膳粥养生效果好！
1、补肺药膳粥
需要15克核桃仁百合，30克粳米和黄芪，20克杏仁，把黄芪放在锅里面用小火煮半个小时，过滤渣取出汁，然后和以上所有的材料全部放在锅里面煮成粥，最后加入蜂蜜调拌均匀，此方法具有滋阴润肺以及补肺益气的功效。特别适合于肺气虚弱或者是肺阴不足所引起的咳嗽痰多、容易感冒、脸色发白的。
2、胡桃粥
需要一个红枣，五个胡桃，1/3杯的糯米，少量的盐，把胡桃肉取出来直接泡在水里面捣碎，红枣掰开两半去核，用水浸泡后捣碎，把所有材料全部放在锅里面煮熟，此方法具有滋养脾胃以及补肾的功效，经常性的服用能够让身体的气血变得更加的通畅，让皮肤变得更加有光泽。
3、韭菜粥
把白米淘洗干净煮熟，然后把切碎的韭菜和少量猪肉末放在锅里面煮熟，在韭菜里面含有大量的维生素a、维生素c、维生素b、钙、铁、磷等，特别适合于腰膝酸软及气虚的患者。
4、百合粥
需要50克粳米和鲜百合，适量的冰糖，粳米洗干净放在锅里面，煮开之后再用小火煮40分钟，然后再放入百合，煮熟后加入冰糖调拌均匀，每天早晚各服用一次。此食疗具有止咳益脾的功效，特别适合于肺阴不足所引起的气喘，全身无力，没有食欲感、咳嗽等。
5、腊八粥
需要70克糯米和大米，30克绿豆、红小豆、薏米仁以及小米，25克干红枣、核桃仁、花生，10克百合和莲子，2500毫升的清水和30克黄精冰糖，把所有的材料全部放在锅里面煮熟即可，最后加入冰糖调拌均匀，此方法具有益气健脾益气、生津止汗的功效，能够为身体快速的补铁，老年人吃了之后能够帮助食物的消化。
温馨提示
通过以上食疗的方法就能够为身体养生，同时也具有抵抗寒冷的功能，在冬季要为身体保暖，避免吃辛辣刺激性的食物，减少吃火锅的次数，做到早睡晚起，保持规律生活。
白露养生吃什么？3款药膳滋阴润肺防秋燥
进入白露，已经出现较为典型的秋季气候。秋天空气干燥，是中医所谓的“燥邪当令，内应于肺”，加之人体在夏季津液耗损，容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。饮食宜以清润为主，那么哪些水果适合白露时节吃？白露预防秋燥有哪些食疗方？
秋养肺 吃滋阴食品
“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。”秋季相对应于人的五脏为肺，此时肺功能处于旺盛时期，对于平素肺功能不佳的人来说，秋季是养肺的好时机。肺为娇脏，容易感受秋燥之邪，饮食上应多选择滋阴润肺的食物，那么哪些水果和食疗适合白露时节吃？
白露时节 推荐3款养生食疗方
白露时节预防秋燥，饮食上应多选择宣肺化痰、滋阴益气的中药，如桂圆、山药、大枣、枸杞、百合、人参、沙参、西洋参、银耳、杏仁、川贝等，对缓解秋燥有良效，简单实用的药膳更受普通大众的青睐。
1、莲子百合煲
原料：莲子、百合各30克，精瘦肉200克。
做法：莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开（用水焯一下）捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟（可适当放些精盐、味精调味）。
功效：清润肺燥，止咳消炎。适用于慢性支气管炎患者。
2、香酥山药
原料：鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克（实耗150克），醋、味精、淀粉、香油各适量。
做法：山药洗静，上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段，再一剖两片，用刀拍扁。锅烧热倒入植物油，等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出待用。另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧5、6分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。
功效：健脾胃，补肺肾。对于脾虚食少，肺虚咳嗽、气喘者更为适合。
3、银杏鸡丁
原料：银杏（白果）100克，无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。
做法：白果去壳，在油锅内煸炒至六成熟，捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁，放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。炒锅烧热放油（量要多些），待油烧至六成熟时，将鸡丁下锅用勺划散，放入白果继续翻炒，至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油。再在锅内倒入少量油，将葱段煸炒，随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精，把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒，用湿淀粉勾薄芡，出锅前淋入香油，搅拌均匀起锅装盘即成。
功效：定痰喘、止带浊，适用于老年咳嗽、哮喘、小便频数及崩漏、带下等症。
白露时节 吃点水果润喉去燥
1、梨
中医认为，梨性凉味甘，有生津润燥、清热化痰的功效，对于燥邪猖獗的秋季来说，是去“燥”火的最佳选择。秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。如果想起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过，煮汤或做成粥来吃，这样也可以将梨的寒性除去，食用起来更加安全。
2、柚子
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并且有助钙、铁的吸收。
3、石榴
石榴味甘酸、涩温，能够有效地抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于咽喉燥渴很有疗效。
4、葡萄
葡萄为葡萄科落叶木质藤本植 物的果实，常被人们视为珍果，还被誉为世界四大水果之首。它不但营养丰富、用途广泛，色美、气香，味可口，是果中佳品，既可鲜食又可加工成葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果实、根、叶皆可入药，全身都是宝。
5、龙眼
民间有“白露必吃龙眼”的说法，寓意是在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效，在这一天吃一颗龙眼相当于吃一只鸡那么补。且不论是否有这么神奇吧，就龙眼本身来说，功效也是相当之多。不但益气补脾，养血安神，润肤美容，还可治疗贫血，失眠，神经衰弱等多种疾病。
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