导读： 这5种易被误解的食物，却是利于健康的食物！ 1、巧克力 2、蛋黄 3、咖啡 4、坚果 5、牛肉
有时候不吃某些食物的原因实际上并不是基于科学或者常识，而是基于媒体或营销的影响。有些被误解或者有争议的食物实际上营养丰富，是有益于身体健康的。
这5种易被误解的食物，却是利于健康的食物！
1、巧克力
巧克力经常被认为是不健康的食物，因为它含有糖。然而，真正的巧克力是用可可制成的，没有人造成分或乳制品。这种纯巧克力比其他大多数食物都含有更多的多酚和其他强效抗衰老抗氧化剂，这些可以帮助预防导致衰老迹象的疾病和DNA损伤，如皱纹。
2、蛋黄
虽然很多人觉得蛋黄是健康食品，蛋黄也被认为会提高胆固醇水平或增加患心脏病的风险。但是研究表明，膳食中的胆固醇对你的血液胆固醇水平几乎没有影响。事实上，身体自身会产生胆固醇；如果你吃得更多，身体会减少胆固醇，反之亦然。只有小部分的人对膳食胆固醇过高敏感，膳食中摄入胆固醇提高了他们的血液胆固醇水平。
蛋黄含有极其重要的营养成分，如胆碱，有助于保持大脑健康，所含有的维生素A是一种有效的抗氧化剂，可以帮助抵抗导致疾病的DNA损伤。
3、咖啡
关于咖啡是否对健康有害的争议一直存在着。研究表明，咖啡有助于降低患2型糖尿病的风险，降低患阿尔茨海默氏症的机会，甚至可以帮助对抗抑郁症。这些好处归功于其咖啡因和高抗氧化剂含量。请注意，适量的咖啡可以保持健康，但喝过多的咖啡会产生负面影响。
4、坚果
很多人都喜欢吃坚果，这也是一种广受欢迎的零食，但是一些专家也提醒坚果含有高卡路里和脂肪含量。当然，坚果可能是卡路里和脂肪密集的，但只要你坚持每天食用少量的坚果，你就能够获得丰富的营养和健康益处。坚果如杏仁也含有大量的抗氧化剂，如维生素E，必需的矿物质，如硒，镁，铜，甚至大量的蛋白。
5、牛肉
牛肉由于其高饱和脂肪和胆固醇含量，是一种颇具争议的食物。 然而，最近的研究表明，饱和脂肪和膳食胆固醇都不会增加患心脏病的风险。牛肉是高品质蛋白质的重要来源，也是维生素B12，锌，硒和铁等几种必需营养素的来源。此外，它还含有其他有益的化合物，如肌酸，可以帮助改善肌肉生长；牛磺酸，可以帮助预防心脏病。
为了获得牛肉的健康益处而没有添加激素或抗生素，请尽可能购买天然的草饲牛肉。 天然的草饲牛肉还含有更高水平的ω-3脂肪酸和有益的抗氧化剂，如谷胱甘肽，有助于抗衰老。
如果你之前也觉得这些食物不健康，那么现在可以考虑尝试这些食物，但是一定要注意摄取适当的量，不要过多。
老中医眼中最健康的5种食物是什么？,这些你了解吗？
相信大家都知道，健康对于我们来说是相当重要的，要想保证身体健康，那么就应该从饮食入手，保证营养均衡摄入，身体才能够得到所需要的营养，就能够增强体质，可以促进身体健康。所以大家在平时生活里应该多吃一些有利于身体健康的食物，下面我们就来了解一下，生活当中哪些食物最健康。
老中医眼中最健康的五种食物是什么？
一、洋葱
相信大家都吃过洋葱，洋葱是一种很常见的食物，但是洋葱的营养价值是非常高的，洋葱含有丰富的维生素c，经常吃洋葱可以增强抵抗力，能够预防感冒发烧之类的呼吸道疾病，而且洋葱能够降低胃中的，亚硝酸盐的含量，长期吃洋葱能够起到预防胃癌的作用，另外洋葱含有一种叫做栎皮素的物质，这是一种天然的抗癌物质，所以多吃洋葱能够，预防多种疾病，而且能够防癌。
二、西红柿
西红柿也是一种很常见的，而且与营养价值非常高的蔬菜，西红柿能够起到清热排毒和，防癌的功效。坚持每天吃一个新鲜的西红柿，有很好的辅助治疗癌症和防癌的功效，特女性朋友经常吃西红柿能够保养皮肤，可以延缓衰老。
三、茄子
茄子也是大家熟知的一种常见蔬菜，茄子含有大量的生物碱物质胡萝卜素是一种很好的抗癌作用的营养物质，所以，经常吃茄子有一定的防癌功效。不仅如此，茄子的全身都有药用价值，比如茄子花和茄子根含有茄子汁，都有很好的药用价值。
四、萝卜
相信大家对萝卜这种食物并不会感到陌生，这种食物最大的特点就是含有大量的水分，含有丰富的维生素c，经常吃萝卜能够增强免疫功能，能够预防感冒之类的呼吸道疾病，而且可以诱导自己的身体产生多种微量元素，可以达到增强免疫功能的作用，并且有一定的防癌功效，而且经常吃萝卜，能够促进钙质的吸收。
五、南瓜
南方也是一种常见的瓜类食物，经常吃南瓜，有利于肠胃的健康，能够起到养胃的作用，可以缓解便秘，同时经常吃南瓜，还可以让心情变好，因为南瓜中含有丰富的维生素b6和铁制，这两种营养物质都能够让身体储存血糖，最后转变成葡萄糖，葡萄糖可以促进大脑的健康，所以经常吃南瓜，可以增长智力和记忆力。
其实生活当中健康食物还是比较多的，上述五种健康食物是非常常见的，所以大家在平时生活当中，千万别忽略了这五种食物的营养功效，可以起到防治疾病的作用，有利于身体健康。
这些壮阳食物你可能吃错了,容易被人误解的壮阳食物
很多夫妇为了提高性能，经常吃壮阳食物，但广为流传的壮阳食物并不真的有壮阳效果，对人们有很强的误解作用。下一位编辑介绍五种容易被误解的壮阳食物。
1、牡蛎
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。事实上，牡蛎的非凡外观经常被比作女性生殖器。从心理角度来看，它们可能刺激男性的性欲。但是，从营养的角度来看，牡蛎含有大量的矿物质和微量元素锌，只能提高系统的免疫力，提高性欲是绝对不可能的。
2、韭菜
韭菜，又名起阳草、壮阳草，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。中医认为是肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有良好的疗效。还有葱，被认为是恋爱和性欲的化身。葱中的酶和各种维生素可以保证人体荷尔蒙的分泌正常，增强阳光补充阴影。
解析：不能说韭菜因为长得快、生长力旺盛就可提高性功能；而大葱中的各种维生素与其他食物中的维生素没有任何区别，并且含量还不高，也没有检测到大葱中含有刺激人体激素分泌的任何特殊的酶存在。因此，吃韭菜能壮阳的说法在营养学上不通。
3、巧克力
可能是情人节的关系，人们习惯把巧克力和爱情联系在一起。作为一种食物，巧克力的主要成分是可可、甜香的味道，被认为是快乐的食物。
分析:巧克力具有抗氧化、降低血压的作用，但不能一夜之间变得勇敢。因为所含的成分不能刺激性欲，也不能提高性功能。就像有些人在做爱前喝点酒来调节气氛一样，这与食物的营养作用完全无关，只是与当时的心情有关。
4、鸡蛋
中国人似乎一直有喝生鸡蛋的习惯，含蓄的说法就是能壮阳养生。此外，在国外，鸡蛋也被视为恢复活力的最佳还原剂。可能与之富含优质蛋白，可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。
解 析：就蛋白质来说，精子的合成一定需要蛋白质的参与，蛋白质是精子的主要成分之一。含有优质蛋白质的食物很多(不仅仅是蛋白质)，含有精氨酸的食物也很多，得到这些食物很简单，鸭鱼肉也吃得很多，所以吃鸡蛋不像我们想象的那样有壮阳的效果。
5、辣椒
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，如火如荼的爱情。事实上，辣椒所含物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止痛的作用，与壮阳完全无关。
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